12.05.2026 16:35
Магний.
Магний. Новый герой тревожного человечества
Судя по количеству разговоров вокруг него, магний скоро начнёт регулировать не только сон и нервную систему, но и курс рубля…
The Washington Post выпустили большой разбор о том, действительно ли организму так необходим этот металл, как сейчас принято считать.
Да, магний участвует примерно во всём, что позволяет человеку не развалиться к четвергу: давление, сахар, мышцы, иммунитет, нервная система, сон. Исследования показывают, что у людей с нормальным уровнем магния ниже риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и проблем с костями.
После этого обычно начинается классический современный ритуал, где человек идёт покупать банку БАДов размером с огнетушитель. Но врачи говорят неожиданную вещь: большинству здоровых людей магний желательно не пить, а есть.
Организм вообще довольно умный. Если всё более-менее нормально, он умеет удерживать магний сам, не сливая его через почки в режиме паники. Проблема обычно не в отсутствии капсул. Проблема в рационе человека, который питается как эмоционально выгоревший енот.
Самое смешное, что главные источники магния выглядят не как инновационная разработка швейцарской биохимии, а как еда.
Тыквенные семечки. 30 граммов, и уже треть дневной нормы. Семена чиа. Миндаль и кешью. Шпинат. Фасоль. Киноа. Авокадо.
То есть вся индустрия wellness в какой-то момент героически пришла к выводу, что человеку полезно нормально питаться.
Вообще это довольно показательная история нашего времени.
Люди готовы покупать банку с надписью Ultra Mega Magnesium Complex Night Recovery, но идея просто съесть горсть орехов по-прежнему кажется слишком радикальной.
OZMAN
Судя по количеству разговоров вокруг него, магний скоро начнёт регулировать не только сон и нервную систему, но и курс рубля…
The Washington Post выпустили большой разбор о том, действительно ли организму так необходим этот металл, как сейчас принято считать.
Да, магний участвует примерно во всём, что позволяет человеку не развалиться к четвергу: давление, сахар, мышцы, иммунитет, нервная система, сон. Исследования показывают, что у людей с нормальным уровнем магния ниже риски сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и проблем с костями.
После этого обычно начинается классический современный ритуал, где человек идёт покупать банку БАДов размером с огнетушитель. Но врачи говорят неожиданную вещь: большинству здоровых людей магний желательно не пить, а есть.
Организм вообще довольно умный. Если всё более-менее нормально, он умеет удерживать магний сам, не сливая его через почки в режиме паники. Проблема обычно не в отсутствии капсул. Проблема в рационе человека, который питается как эмоционально выгоревший енот.
Самое смешное, что главные источники магния выглядят не как инновационная разработка швейцарской биохимии, а как еда.
Тыквенные семечки. 30 граммов, и уже треть дневной нормы. Семена чиа. Миндаль и кешью. Шпинат. Фасоль. Киноа. Авокадо.
То есть вся индустрия wellness в какой-то момент героически пришла к выводу, что человеку полезно нормально питаться.
Вообще это довольно показательная история нашего времени.
Люди готовы покупать банку с надписью Ultra Mega Magnesium Complex Night Recovery, но идея просто съесть горсть орехов по-прежнему кажется слишком радикальной.
OZMAN