Ф
@perfectledy

фитоняшка Марфа Васильевна

@perfectledy ❤️ Здоровье RU в каталоге 137 дн.

Привет! Я Марфа Васильевна, и я помогаю женщинам худеть без голодовок и изнурительных тренировок. На канале @perfectledy делюсь только проверенными методиками, которые реально работают. Уже более 9 т…

9.1K
Подписчиков
+226
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +19
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +77
+2.6%
% роста за 7 дней
В категории: +8.88%
7.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#22
место в категории
1.3K каналов
×12.5
к среднему по категории
среднее: 726 подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +77
137
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«фитоняшка Марфа Васильевна» занимает #22 место в категории «Здоровье» (всего 1 334 каналов). Аудитория канала в 12.5 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (726 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.93)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 43 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70399167824077
Username@perfectledy
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков9 096
Прирост 7д+226 (2.6%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост21.07.2026 12:01
Ссылка MAXhttps://max.ru/perfectledy
📄 О канале
Чем занимается каналКанал фитоняшка Марфа Васильевна (@perfectledy) посвящен здоровому похудению и коррекции фигуры. В отличие от множества однотипных ресурсов, здесь не обещают мгновенных чудес, а предлагают реально работающие методики, основанные на многолетнем опыте. Автор канала, Анна — специалист с 12-летним стажем в питании и восстановлении тела — делится секретами, которые помогли ей самой сбросить 14 кг за 2 месяца без диет и изнурительных тренировок.Основной фокус — на устранении причин лишнего веса, а не на временных мерах. В постах разбираются типичные ошибки худеющих, даются практические советы по питанию и образу жизни. Например, недавно была опубликована зарядка для осанки, которая уже через неделю помогает выпрямить спину и расправить плечи.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен: от подробных разборов методик похудения до легких тренировок с подручными предметами — например, тренировка с двумя полторашками воды. Также выходят интерактивные посты, вроде тестов на определение главных проблем, и полезные материалы по самодисциплине.Отдельное место занимают рекламные интеграции, которые органично вписаны в тематику: например, предложение попробовать Яндекс Музыку или другие сервисы. Важно, что канал не злоупотребляет рекламой, а сохраняет баланс между полезным контентом и партнерскими публикациями.Аудитория и подписчикиНа канал подписано уже более 9 013 человек, и это активное сообщество. За последние 7 дней прирост составил +193 подписчика, а за месяц — +1246. Это говорит о высоком интересе к тематике и доверии к автору. Интересно, что 157 ваших друзей уже подписаны на @perfectledy — это отличный знак качества.Канал занимает 22-е место в категории «Здоровье» среди 1322 каналов, что подтверждает его авторитет. Среднее место в категории — 726, так что фитоняшка Марфа Васильевна значительно опережает конкурентов.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от обещаний «похудеть за 3 дня» и хотите получить реальные, проверенные методики — этот канал для вас. Здесь нет волшебных таблеток, зато есть конкретные шаги, которые привели к результату уже тысячи женщин. Автор делится личным опытом и научными подходами, адаптированными под реальную жизнь.Кроме того, канал предлагает возможность сотрудничества и покупки рекламы через проверенные площадки. Подписывайтесь на фитоняшка Марфа Васильевна в MAX и начните менять свое тело и здоровье уже сегодня.История и фактыКанал появился в каталоге 6 марта 2026 года и с тех пор активно развивается. За короткое время он смог привлечь аудиторию, заинтересованную в здоровом образе жизни без экстремальных методов. Уникальность канала в том, что автор не боится признавать: проблема лишнего веса часто кроется не в питании, а в психологии и образе жизни.Судя по последним публикациям, канал активно использует формат коротких, но емких советов и упражнений, которые легко внедрить в повседневность. Это делает его полезным ресурсом для занятых женщин, которые хотят быть в форме без лишних усилий.
Постов показано: 5 В архиве: 755 постов Свежий пост: 9 ч. назад ~8.1 постов/сут. (30 дн.)
Спрятала весы в шкаф, достала резинку. Эспандер — мой главный лайфхак этого лета. Что это? Не просто резинка, а полноценный тренажёр без железа и грохота. Сопротивление заставляет мышцы работать, будто вы тащите шкаф, но без риска для спины. Компактно, тихо и эффективно. Зачем он вам? — Подтянуть ягодицы и бёдра (привет, упругая попа без тренера). — Укрепить руки, чтобы топ сидел идеально. — Прокачать кор: пресс, спина, талия. — Заниматься где угодно: дома, на пляже, на даче. Бонус: щадит суставы и помогает восстановлению после травм. Комплекс на 8 движений для идеального тела: Выполняем 12–1…
Каналы, которые вдохновляют: 📱Историк в телефоне - Представь: ты стоишь в горящем Риме, пьёшь чай с королевой Викторией или видишь первый запуск «Востока». Каждый день мы переносим тебя в другую эпоху так ярко, будто ты там был. Подпишись — и твой вечер превратится в машину времени. 📔 ЦИТАТЫ ДЛЯ ТЕБЯ — Как симпатию будешь проявлять: картой или наличными? — До женщины его мечты я чуть-чуть недомолчала. 🛍️Стиль и качество - Персональный байер из Китая🇨🇳 • Любимые бренды в Premium качестве без переплат. Работаю напрямую с лучшими фабриками Китая 🏭 Всегда можно подобрать множество качественных из…
🎬 видео
Суфле из ряженки без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 109/6/4/10 Ингредиенты: - ряженка 500 мл - какао порошок 50 гр - желатин 10 гр - вода 50 мл - сироп топинамбура 50 мл РЕЦЕПТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
235
Активных дней
29 из 30
Среднее в активный день
8.1
Лучшее время
Воскресенье 20:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
40
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
6.7
Лучшее время
Воскресенье 20:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
623
Активных дней
89 из 90
Среднее в активный день
7
Лучшее время
Воскресенье 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Упражнения для пресса и ягодиц. Прорабатываем сам…
♥ — · 1 610 просм.
Утром выпиваю напиток «Похититель жира» - вечером…
♥ — · 1 189 просм.
Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возр…
♥ — · 1 138 просм.
«Военная диета» Как за 3 дня скинуть 4,5 кг! Мой …
♥ — · 1 134 просм.
Просто показываем промокод Просто предлагаем съез…
♥ — · 1 132 просм.
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года беспла…
♥ — · 1 126 просм.
🍒ПИРОГ С ЯГОДАМИ🍓 Этот нежный пирог сочетает расс…
♥ — · 1 077 просм.
«Слёзы радости или мышцы? Почему джинсы трещат по…
♥ — · 1 025 просм.
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка…
♥ — · 951 просм.
Мне 39 лет, и я убрала живот, который не уходил 8…
♥ — · 904 просм.
Сейчас вообще странное время: многие каналы пропа…
♥ — · 832 просм.
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка…
♥ — · 816 просм.
ВЫБЕРИТЕ РИСУНОК И УЗНАЙТЕ, В ЧЕМ ВАША ГЛАВНАЯ ПР…
♥ — · 805 просм.
Каналы, которые вдохновляют: 📱Историк в телефоне …
♥ — · 583 просм.
Спрятала весы в шкаф, достала резинку. Эспандер —…
♥ — · 380 просм.
6 упражнений для красивого пресса и ягодиц. В каж…
♥ — · 1 896 просм.
🍫 ЕШЬ И ХУДЕЙ… ДАЖЕ КОГДА ВСЁ БЕСИТ? 😱 СПОЙЛЕР: Э…
♥ — · 1 875 просм.
«Ты правда думаешь, что у тебя нет времени?» Когд…
♥ — · 1 831 просм.
Магия в каждом глотке: как обычная водичка превра…
♥ — · 1 778 просм.
🔥 Живот как после отпуска: 6 движений, от которых…
♥ — · 1 778 просм.
ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
♥ — · 1 750 просм.
Хожу и худею: мой секрет стройности без спортзала…
♥ — · 1 731 просм.
Почему я меняю меню каждый день, или Как я подруж…
♥ — · 1 725 просм.
💪🏻✨ Гибкая, но сильная: как совместить растяжку и…
♥ — · 1 719 просм.
🔥 «Девочки, ловите мой секретный экспресс-план: п…
♥ — · 1 710 просм.
ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
♥ — · 1 701 просм.
💫 Как я полюбила своё тело после родов Знаете, чт…
♥ — · 1 679 просм.
Секрет выносливости: бегу и таю на глазах Каждая …
♥ — · 1 659 просм.
Упражнения для пресса и ягодиц. Прорабатываем сам…
♥ — · 1 610 просм.
🔥 Фитнес-резинка: личный тренер за 300 руб. Никак…
♥ — · 1 602 просм.
🔥 Идеальная талия без спортзала: 6 упражнений, ко…
♥ — · 1 597 просм.
Секрет гибкой богини, или Как я привела тело в то…
♥ — · 1 590 просм.
Твой плоский животик за 3 недели: старый секрет й…
♥ — · 1 568 просм.
Вот компактная версия для соцсетей, сохраняющая т…
♥ — · 1 549 просм.
6 лучших упражнений для ягодиц ФИТОНЯШКА МАРФА ВА…
♥ — · 1 549 просм.
🌟 Перекусы: нужны ли и какие лучше? 🌟 Ой, девочки…
♥ — · 13 123 просм.
🎀 Тренировочка для всего тела с резиновой лентой:…
♥ — · 12 854 просм.
☕ Кофе с молоком/сиропом: где "прячутся" калории,…
♥ — · 12 740 просм.
🔥 Круговая тренировка для сжигания жира: твой пут…
♥ — · 12 650 просм.
Растягиваемся по полной
♥ — · 12 598 просм.
Убираем низ живота
♥ — · 12 572 просм.
💖 Кардио или силовые: что выбрать для похудения? …
♥ — · 12 520 просм.
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие буду…
♥ — · 12 510 просм.
😱 «Ем мало, но не худею»: типичные причины - разб…
♥ — · 12 503 просм.
Перфекционизм в похудении: почему он нас ломает, …
♥ — · 12 263 просм.
🍞 Углеводы: как выбирать и не бояться 💖 Привет, м…
♥ — · 12 178 просм.
Мотивашка - трансформашка
♥ — · 12 177 просм.
Планка. Техника выполнения
♥ — · 12 006 просм.
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТ…
♥ — · 11 756 просм.
Список разрешённых продуктов для похудения! 🥦🍗💖 П…
♥ — · 11 611 просм.
Просыпаетесь разбитой, хотя спали 8 часов? «Натал…
♥ — · 11 606 просм.
🎀 Тренировка животика стоя: плоский животик без к…
♥ — · 11 575 просм.
ВНИМАНИЕ ‼️ Мы заметили что Вы отсутствуете в кан…
♥ — · 11 112 просм.
😍 Гликемический индекс: как использовать для поху…
♥ — · 11 071 просм.
💪 Упражнения для мышц голени: как сделать ножки с…
♥ — · 10 872 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 201 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 17:03
Спрятала весы в шкаф, достала резинку. Эспандер — мой главный лайфхак этого лета. Что это? Не прост
380
Пост 2 · 21.07 12:01
Тренируем ягодицы на коврике! СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
676
Пост 3 · 21.07 11:01
Каналы, которые вдохновляют: 📱Историк в телефоне - Представь: ты стоишь в горящем Риме, пьёшь чай с
583
Пост 4 · 21.07 08:01
Суфле из ряженки без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 109/6/4/10 Ингредиенты: - ряженка 500 мл
846
Пост 5 · 21.07 06:21
5 минут в день для плоского живота! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
915
Пост 6 · 21.07 05:01
Сейчас вообще странное время: многие каналы пропадают, кто-то замолкает, кто-то «переобувается». Но
832
Пост 7 · 21.07 04:01
Очень быстрая тренировка для верха ПРОДВИНУТАЯ МАМА
917
Пост 8 · 20.07 17:02
«Слёзы радости или мышцы? Почему джинсы трещат по швам после этой тренировки» 💥 Девочки, привет! На
1 025
Пост 9 · 20.07 12:01
Комплекс для спины, после которого вы будете чувствовать себя как будто вы сходили на массаж!
1 172
Пост 10 · 20.07 11:01
Найден самый красивый канал о природе и нашей планете! Заходи и начинай путешествовать online! П
1 064
Пост 11 · 20.07 08:01
🧀 Белковая закуска «рулет с сыром и морковью» 🥑КБЖУ на 100 грамм: 163/10/10/2 📝Ингредиенты: • Яйца
1 226
Пост 12 · 20.07 07:01
Утром выпиваю напиток «Похититель жира» - вечером готова целовать весы! Коктейль для похудения в до
1 189
Пост 13 · 20.07 06:08
Упражнения для подтяжки и похудения ног! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
1 437
Пост 14 · 20.07 05:49
Просто показываем промокод Просто предлагаем съездить отдохнуть со скидкой 5000 рублей от Яндекс Пу
1 132
Пост 15 · 20.07 04:01
Мягкая зарядка на каждый день! ПРОДВИНУТАЯ МАМА
1 229
Пост 16 · 19.07 17:01
Смузи «Щётка» польза организму - пучёк петрушки - киви 1 шт - чернослив 3-4 шт - огурец 1 небольшой
1 414
Пост 17 · 19.07 16:01
«Военная диета» Как за 3 дня скинуть 4,5 кг! Мой результат за 3 дня: 1 день: - 1,2 кг 2 день: - 1,6
1 134
Пост 18 · 19.07 15:49
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слуш
1 126
Пост 19 · 19.07 12:01
Внутренняя поверхность бедра с фитнес резинкой ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
1 409
Пост 20 · 19.07 11:01
Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира! Отвисший живот полностью втянется. В
1 138
Пост 21 · 19.07 08:01
🎉 НЕДЕЛЯ 1: МИНУС 1,7 КГ! 🎉Привет, мои крутые единомышленники! Мы запускаем настоящее реалити‑шоу по
1 462
Пост 22 · 19.07 04:01
Энергичная тренировка на все тело! ПРОДВИНУТАЯ МАМА
1 334
Пост 23 · 18.07 18:43
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс К
816
Пост 24 · 18.07 17:03
Треня с двумя полторашками ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
1 401
Пост 25 · 18.07 12:01
Всего 50 повторений в день для похудения! СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
1 421
Пост 26 · 18.07 11:01
ВЫБЕРИТЕ РИСУНОК И УЗНАЙТЕ, В ЧЕМ ВАША ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА! Проблемы встречаются на любом этапе жизни
805
Пост 27 · 18.07 08:01
🥣 Бесподобный хумус с овощами — кладезь витаминов для вашего здоровья 🥑КБЖУ на 100 грамм: 140.9/6.7
1 365
Пост 28 · 18.07 07:02
Мне 39 лет, и я убрала живот, который не уходил 8 лет — без диет и изнуряющих тренировок. Минус 14 к
904
Пост 29 · 18.07 04:01
Зарядка для осанки! Делайте упражнения плавно, без рывков. Уже через неделю заметите, как спина ста
1 448
Пост 30 · 17.07 17:03
Тает жирок на бочках ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
1 501
Пост 31 · 17.07 15:15
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ,
806
Пост 32 · 17.07 12:01
Эффективные упражнения для осанки! Делай по 15-20 повторений и почувствуй облегчение в спине! СОВЕ
1 493
Пост 33 · 17.07 08:01
Шоколадный ПП-чизкейк 👇 Ингредиенты: ▪️ мягкий творог 0% — 480 г ▪️ рикотта — 200 г ▪️ яйца — 2 шт
1 790
Пост 34 · 17.07 04:01
Делаем просвет между бедер! ПРОДВИНУТАЯ МАМА
1 704
Пост 35 · 16.07 17:01
Огненный комплекс на пресс! СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
1 742
Пост 36 · 16.07 12:03
Мышцы кора со стулом ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА
1 833
Пост 37 · 16.07 11:01
🍒ПИРОГ С ЯГОДАМИ🍓 Этот нежный пирог сочетает рассыпчатое песочное тесто, воздушную творожную начинку
1 077
Пост 38 · 16.07 10:49
Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс К
951
Пост 39 · 16.07 08:01
Кексы с ветчиной и сыром, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 2 кекса: 485/50/20/20 Ингр
1 645
Пост 40 · 16.07 04:01
Убираем отёки за 2-3 дня! СОВЕТЫ ОТ МАРФЫ ВАСИЛЬЕВНЫ
1 711
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.26
✅ стабильно
Охват от аудитории
11.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @perfectledy
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.4K
Аудитория 9.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
❓ Частые вопросы о канале «фитоняшка Марфа Васильевна»
Что такое канал «фитоняшка Марфа Васильевна»?
«фитоняшка Марфа Васильевна» — Привет! Я Марфа Васильевна, и я помогаю женщинам худеть без голодовок и изнурительных тренировок. На канале @perfectledy делюсь только проверенными методиками, которые реально работают. Уже более 9 тысяч подписчиков доверяют мне, и 157 твоих друзей тоже здесь. Заглядывай! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 9 096 подписчиков.
В какой категории находится канал «фитоняшка Марфа Васильевна»?
Канал относится к категории «Здоровье» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «фитоняшка Марфа Васильевна»?
На канал «фитоняшка Марфа Васильевна» подписаны 9 096 человек. За последние 7 дней прирост составил +226.
Когда канал «фитоняшка Марфа Васильевна» появился в каталоге?
Канал «фитоняшка Марфа Васильевна» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.