П
@peterburg3

Полезное питание | Рецепты

@peterburg3 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 96 дн.

Канал @peterburg3 «Полезное питание | Рецепты» — это ежедневные идеи для здорового и вкусного меню. Здесь вы найдете простые рецепты, которые помогут питаться с пользой без лишних усилий. Подписывайт…

1.3K
Подписчиков
+6
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+145
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+0.5%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
9.3%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1294
место в категории
3.5K каналов
×0.2
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+145
прирост за 30 дней
в категории: +559
96
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 476 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 145 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 10 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.86)
Тренд на основе 18 точек. Аудитория растёт на 5 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68439828712142
Username@peterburg3
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 316
Прирост 7д+6 (0.5%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 14:39
Ссылка MAXhttps://max.ru/peterburg3
📄 О канале
Канал «Полезное питание | Рецепты» создан для тех, кто хочет питаться осознанно и вкусно. Здесь вы найдете ежедневные публикации с рецептами полезных блюд: от легких салатов и супов до сытных горячих и десертов без сахара. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием, советами по выбору ингредиентов и вариантами замены. Формат — короткие и понятные посты, которые легко повторить даже новичку. Канал подходит для всех, кто следит за здоровьем, придерживается правильного питания, хочет похудеть или просто ищет новые идеи для меню. Мы используем только натуральные продукты, минимизируем вредные добавки и доказываем, что полезная еда может быть невероятно вкусной. Подписывайтесь, чтобы каждый день получать порцию вдохновения и рецептов для здоровья и хорошего самочувствия!
Постов показано: 5 В архиве: 250 постов Свежий пост: 11 дн. назад ~3.47 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
АРО - малоэтажный квартал у границ Петербурга 🏠 АРО - новый жилой квартал комфорт-класса в Колтушах для тех, кто ищет квартиру рядом с природой, но не хочет терять связь с Петербургом. Малоэтажные дома, зелёные дворы, прогулочные зоны и детские площадки создают спокойную среду для жизни без ощущения большого высотного района. ✅ Локация у границы города и природы: рядом лес, чистый воздух, удобный выезд к КАД и транспортная связь с Петербургом. Квартиры в новостройке - от 4,7 млн ₽. Нажмите «Узнать цену», чтобы посмотреть планировки и актуальные условия. Узнать цену Финансовые услуги оказывает…
Когда лишний вес становится опасным для жизни? Пока вам кажется, что «всё нормально», ожирение вызывает тяжелые хронические заболевания: диабет второго типа, сердечно-сосудистые патологии, жировую болезнь печени и др. Но прийти к здоровому телу — реально. Начать можно с самодиагностики и оценки рисков. Мы подготовили бесплатный гайд - clc.li/yFMsX , который поможет вам: • узнать, есть ли у вас ожирение; • оценить риски для здоровья; • понять, почему диеты и тренировки не дают долгосрочного результата; • узнать, есть ли у вас показания к бариатрической операции. ✅ Забирайте гайд по ссылке: clc…
🎬 видео
Девочки, теперь я одеваюсь только в этом магазине! Женская одежда любых размеров, украшения, сумки, платки и еще множество акссесуаров высочайшего качества и по доступным ценам! Бесплатная доставка по РФ и даже в новые регионы Возврат/Обмен Рассрочка от магазина или оплата Долями Видео подбор Узнать больше #реклама 16+ max.ru О рекламодателе
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
103
Активных дней
18 из 30
Среднее в активный день
5.7
Лучшее время
Среда 09:00
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 09:00
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
202
Активных дней
78 из 90
Среднее в активный день
2.6
Лучшее время
Среда 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Салат который не надоедает ☺️
♥ — · 2 260 просм.
ПП суши торт 😋
♥ — · 2 066 просм.
ПП-оливье 🔥
♥ — · 1 992 просм.
ПП пирожки 😋
♥ — · 1 989 просм.
Бери на заметку 📝
♥ — · 1 963 просм.
С чем попить чай 🫖
♥ — · 1 926 просм.
5 супов на каждый день ✅
♥ — · 1 919 просм.
Большая шпаргалка по белку ✅
♥ — · 1 912 просм.
ПП-бутерброды 🥪
♥ — · 1 885 просм.
Рецепт котлет 🤩
♥ — · 1 864 просм.
Тефтели в сметанном соусе 🤍
♥ — · 1 856 просм.
Вкусный пп ужины 😋
♥ — · 1 835 просм.
Окрошка 🔥
♥ — · 1 820 просм.
Сендвич-суши 🍣
♥ — · 1 786 просм.
Диетические драники 🔥
♥ — · 1 755 просм.
ПП-салатики 🔥
♥ — · 1 632 просм.
Ешь и худеешь ☝️
♥ — · 1 534 просм.
Самые вкусные намазки для бутербродов 😋
♥ — · 1 449 просм.
10 гарниров 🔥
♥ — · 1 397 просм.
Меню на месяц ✅
♥ — · 1 386 просм.
Салат который не надоедает ☺️
♥ — · 2 260 просм.
Белковый салат 🥬
♥ — · 2 210 просм.
Смузи для сжигания жира 🔥
♥ — · 2 199 просм.
Польза чая ☕️
♥ — · 2 170 просм.
Меню на месяц 👍
♥ — · 2 161 просм.
Сохрани ✅
♥ — · 2 159 просм.
Правило тарелки 🍽️
♥ — · 2 156 просм.
5 салатов для похудения 💚
♥ — · 2 155 просм.
Сбалансированный день- всего 1000 ккал 🔥
♥ — · 2 141 просм.
Сохрани 😉
♥ — · 2 141 просм.
Овсянка на ночь 🌌
♥ — · 2 103 просм.
Лучшая еда для тела ☝️
♥ — · 2 096 просм.
Меню против отеков 😄
♥ — · 2 094 просм.
6 идей овсянки 🥣
♥ — · 2 081 просм.
ПП суши торт 😋
♥ — · 2 066 просм.
Салат для кишечника и кожи ✅
♥ — · 2 054 просм.
ПП- морковный пирог 🥧
♥ — · 2 030 просм.
10 салатов из свеклы 🫜
♥ — · 2 029 просм.
ПП-оливье 🔥
♥ — · 1 992 просм.
ПП пирожки 😋
♥ — · 1 989 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 363 просм./пост.
Пост 1 · 30.05 03:30
АРО - малоэтажный квартал у границ Петербурга 🏠 АРО - новый жилой квартал комфорт-класса в Колтушах
82
Пост 2 · 29.05 23:32
Сохраняй 😉
135
Пост 3 · 29.05 23:32
Когда лишний вес становится опасным для жизни? Пока вам кажется, что «всё нормально», ожирение вызы
124
Пост 4 · 29.05 22:10
Жиротоп 🔥
123
Пост 5 · 29.05 22:05
Девочки, теперь я одеваюсь только в этом магазине! Женская одежда любых размеров, украшения, сумки,
146
Пост 6 · 29.05 14:39
9 сэндвичей 🔥
195
Пост 7 · 29.05 14:38
Кассовые разрывы? Все вопросы к руководителю! Есть мнение, что ты так себе генеральный директор, ес
182
Пост 8 · 29.05 13:11
9 боулов ♥️
190
Пост 9 · 29.05 13:09
DS Proxima для uNGFW, uWAF и uSWG Вебинар о балансировке трафика с DS Proxima. На вебинаре разбер
185
Пост 10 · 29.05 11:18
Сохрани шпаргалку ✅
226
Пост 11 · 29.05 11:10
Женский трикотаж из Иваново - по доступным ценам! Широкий ассортимент женской одежды в интернет-маг
225
Пост 12 · 29.05 08:23
Лёгкий и свежий салат без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 35.6/1.3/1.9/3.5 Ингредиенты: - салат
263
Пост 13 · 29.05 00:10
Для онлайн-эксперимента по похудению ищем 10 женщин. Это не про диеты. Не про изнурительные тренир
314
Пост 14 · 28.05 11:12
Сытные бутерброды на завтрак 🥪 Ингредиенты: Хлеб Сливочное масло Тунец консервированный Огурцы св
379
Пост 15 · 28.05 11:11
Семейный отдых может быть простым и доступным Канал в Макс "Открывай Россию с Алеан" — ваш помощник
353
Пост 16 · 28.05 09:20
Рагу с капустой и картошкой 🥘 Ингредиенты: Куриные бёдра (можно заменить другое мясо) Картофель Кап
382
Пост 17 · 28.05 08:10
Быстрый и лёгкий рулет 🧁 Ингредиенты: Яйца-4шт Сгущеное молоко-4ст.л Сметана-1ст.л Мука-6ст.л Разры
380
Пост 18 · 28.05 07:51
🥪 Вкуснейший завтрак - батон - колбаса - сыр - яйца - растительное масло
402
Пост 19 · 27.05 19:46
Быстрый салат 🥗 Что нужно: Баклажаны - 2–3 шт Морковь - 1 шт Зелень - по вкусу Кунжут - по вкусу Д
444
Пост 20 · 27.05 10:02
Бери на заметку 🗒️
526
Пост 21 · 27.05 10:00
Премиум апартаменты в 30 метрах от моря в Крыму! Весенний старт продаж впечатляющего комплекса в Кр
143
Пост 22 · 27.05 07:40
Салат для сердца и сосудов ♥️
541
Пост 23 · 27.05 06:00
Премиум апартаменты в 30 метрах от моря в Крыму! Весенний старт продаж впечатляющего комплекса в Кр
202
Пост 24 · 26.05 22:13
Невероятно вкусный желейный десерт🔥 Ингредиенты: • желе - 3 вида • горячая вода - 600 мл • сметан
581
Пост 25 · 26.05 22:00
Верните волосы навсегда Системы замещения волос при облысении и поредении волос.Гарантия результата
226
Пост 26 · 26.05 14:37
Бомбический завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 116.1/6.4/6.2/7.6 Ингредиенты: - лаваш 100 гр - яй
617
Пост 27 · 26.05 14:30
Нужны 7 женщин для подбора горящих туров. Работа из дома. График свободный. Нашли клиента — подобр
254
Пост 28 · 26.05 13:03
Омлет на пару 🥚 Ингредиенты: Яйца - 4 шт Молоко - 230 гр Топленое масло - 15 гр Соль и специи (по в
629
Пост 29 · 26.05 13:00
Авто из Японии, Кореи и Китая под заказ Бесплатный расчет и подбор. Льготный утильсбор, автомобили
276
Пост 30 · 26.05 09:03
Нежный салат 🥗 Состав: • копченая курица – 250 г. • пекинская капуста – 200 г. • помидор – 150 г. •
657
Пост 31 · 26.05 09:01
"Пробудите" мозг ребенка за летние каникулы Каникулы не для гаджетов! Лето - время, когда можно н
337
Пост 32 · 25.05 22:05
Ленивая пицца🍕 Ингредиенты: ▫️тортилья - 1 шт ▫️сыр моцарелла (палочки) - 3 шт ▫️яйцо - 1 шт ▫️соус
704
Пост 33 · 25.05 22:00
"Пробудите" мозг ребенка за лето без скучных пособий! Каникулы не для гаджетов! 👌 Лето - самое вре
356
Пост 34 · 25.05 20:46
🦀 Намазка крабовая Ингредиенты: Мясо крабовое (имитация) – 1 упаковка Яйца отварные – 2 шт Лук – 2
672
Пост 35 · 25.05 20:30
Недвижимость у моря с потенциалом роста Когда появляются свободные средства, главный вопрос — как с
376
Пост 36 · 25.05 15:01
Печень 🔥 Ингредиенты: Печень куриная -600 гр. Лук-300 гр. Чеснок -2 зуб. Растительное масло -50 гр.
715
Пост 37 · 25.05 15:00
«Простые граждане не должны страдать от кредитов!» Государственной Думой закреплен механизм, соглас
259
Пост 38 · 25.05 13:02
Куриные бомбочки Ингредиенты: ▫️фарш куриный – 1 кг. ▫️шампиньоны – 300 г. ▫️сливочное масло – 20
723
Пост 39 · 25.05 13:00
Отменим результаты Экспертизы для Суда! 83% Экспертиз содержат Ошибки! - Рецензия - Ваш инструмент
271
Пост 40 · 25.05 12:06
Самые вкусные шампиньоны🔥 Ингредиенты: - Шампиньоны - 500 гр - Фарш - 200 гр - Соль, перец, паприка
729
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.47
✅ стабильно
Охват от аудитории
20%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @peterburg3
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~197
Аудитория 1.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.