Хотела спросить вас. В чем больше власти: в том, чтобы отстоять свои требования или в том, чтобы не нуждаться в этом? В первом случае власть видимая. Если требование известно и оно было удовлетворено, мир получает еще одно напоминание о существовании границ. А миру это полезно, поскольку без должных усилий с нашей стороны во вселенной все непрерывно расползается, перепутывается и смешивается. Я не юрист, но примерно догадываюсь, что после одних побед другие похожие дела идут проще, поскольку кто-то прочертил невидимую границу, и она стала доступной для всеобщего зрения. Но если (ни в чем) не …
ВОЗ о депрессии: 📍Забота о себе может сыграть важную роль в управлении симптомами депрессии и улучшении общего самочувствия. Что вы можете сделать: 📍старайтесь продолжать заниматься тем, что раньше приносило вам удовольствие; 📍поддерживайте связь с друзьями и семьей; 📍регулярно выполняйте физические упражнения, даже если это просто короткая прогулка; 📍насколько это возможно, придерживайтесь регулярного режима питания и сна; 📍избегайте или сократите употребление алкоголя и не принимайте запрещенные вещества, так как они могут усугубить депрессию; 📍поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о свои…
Ну что? Поехали!)
Я к вам про последние исследования депрессии к вам. Простое и наглядное исследование, доказавшее, что повышение эмоциональной регуляции снижает депрессию. Коллеги, нам с вами есть, чем заняться на работе: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40907712/ Напоминаю про наш вебинар о современных методах работы с депрессией: уже скоро! https://gaverdovskaya.studio/webinars/5-fokusov-v-rabote-s-depressiey-ot-tela-k-smyslu/
Есть ли разница между "понять" и "привыкнуть"? Мне кажется, мы иногда одно принимаем за другое. "Понять" — это осознать причины и внутреннюю логику явления. Например: "Я понял, почему она обиделась". "Привыкнуть" — это адаптироваться, стерпеться. перестать замечать дискомфорт или новизну. Например: "Я привык к тому, что никогда непонятно, почему она обижается". Можно привыкнуть к тому, что непонятно. И можно понять, но так и не привыкнуть. Теория Self опять работает на этом примере очень хорошо. Годная адаптация к ситуации всегда включает все уровни работы Self: привык (Ид, телесные и эмоцион…
