«Поясница болит у всех беременных, терпи» — забудьте эту фразу.
«Поясница болит у всех беременных, терпи» — забудьте эту фразу. ❌
Я записала 3 безопасных упражнения во время беременности, которые помогут вашей пояснице «выдохнуть» уже через 10 минут.
Как забрать упражнения?
Переходите по ссылке в моего бота-помощника «Цифровая Ба» и бесплатно забирайте видео-инструкцию ⬇️
https://t.me/pregnancy_prinyatie_bot?start=spina2
🎁 Дополнительный бонус
в боте вы найдёте ещё много полезного для беременных:
✅Аудио-гайд: Почему возникают отеки и как помочь телу вернуть легкость.
Как отличить норму от опасного состояния (Red Flags).
✅ Гайд-памятку по тошноте и изжоге, в которой разобрала всё по полочкам: питание и привычки, которые спасают при тошноте. Проверенные и безопасные способы борьбы.
Беременность может быть комфортной. И «Цифровая Ба» поможет вам ❤️
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Подтверждение ваших прав (свидетельство, договор, скриншот оригинала с датой)
Ваши контактные данные
Мы рассмотрим обращение и удалим контент в течение 24 часов.
🔹 Если в материале ваши персональные данные
Если в опубликованном посте указаны ваши ФИО, телефон, адрес, фотография или иные персональные данные без вашего согласия — напишите на privacy@maxoteka.ru.
Подтверждение прав администратора в этом случае не требуется. Контент будет удалён в течение 24 часов с момента обращения.
🔹 Если канал уже удалён из Макс
Если канал больше не существует в Макс, и вы не можете подтвердить права через бота — напишите на abuse@maxoteka.ru с описанием ситуации и любыми доказательствами того, что вы были администратором (старые скриншоты, письма от Макс и т.д.).
Важно для всех обращений
Удаление окончательное и необратимое (для self-service — с возможностью восстановления через того же бота)
Каждое действие логируется с указанием времени, инициатора и метаданных. После удаления вы получите уведомление с уникальным идентификатором операции
Мы не требуем объяснения причин и не задаём уточняющих вопросов при удалении через self-service
МАКСОТЕКА действует как информационный посредник в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Контент публикуется в порядке цитирования открытых источников (ст. 1274 ГК РФ)