Грудка под творожной шапочкой ПП ⠀ Ингредиенты ⠀ Куриная грудка - 11 шт. (100 г каждая) Творог - 800 г Яйцо - 1 шт. Укро
⠀
Ингредиенты
⠀
Куриная грудка - 11 шт. (100 г каждая)
Творог - 800 г
Яйцо - 1 шт.
Укроп - по вкусу
Крахмал - 1 ст. ложка или 1 ст. ложка муки
Соль, перец - по вкусу
Чеснок - 2-3 зубчика
Помидоры - для украшения
⠀
Приготовление:
⠀
Отбейте грудки, посолите, поперчите.
Оставьте на 10 минут промариноваться.
⠀
Смешайте творог, яйцо, укроп, крахмал, соль, перец, чеснок.
Выложите смесь на грудки.
⠀
Запекание:
⠀
По желанию положите кружки помидора сверху.
Запекайте при 180°С около 20 минут.
⠀
Общий КБЖУ на (11 порций)
⠀
Калории: 2140 ккал
Белки: 313 г
Жиры: 53 г
Углеводы: 44 г
КБЖУ на 1 порцию
⠀
Калории: 194 ккал
Белки: 28 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 4 г
⠀
#ППрецепт #БелковаяЕда #КуринаяГрудка #ТворожнаяШапочка #едаша