П
@prostopostno_natalia

ПРОСТО.ПОСТНО

@prostopostno_natalia 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 46 дн.

На канале «ПРОСТО.ПОСТНО» (@prostopostno_natalia) Наталия Гамаюнова, мама 4-х детей из Тулы, уже 9 лет ищет и проверяет постные рецепты. Здесь вы найдёте только проверенные идеи для постного меню — о…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.6K
Подписчиков
+132
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+527
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +559
+10.1%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
44.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
44.5%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 165–412 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1181
место в категории
3.5K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+527
прирост за 30 дней
в категории: +559
46
дней в каталоге
с 24.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 476 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 527 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 24.04.2026. Данные обновлены: 10 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+16
Прирост в день
1.8K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 19 точек. Аудитория растёт на 16 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-73230840060070
Username@prostopostno_natalia
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 649
Прирост 7д+132 (10.1%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с24.04.2026
Последний пост29.05.2026 14:44
Ссылка MAXhttps://max.ru/prostopostno_natalia
📄 О канале
Канал «ПРОСТО.ПОСТНО» — это ваш путеводитель в мире постной кухни. Наталия Гамаюнова, мама четверых детей из Тулы, уже 9 лет собирает и проверяет рецепты, которые подходят для поста, вегетарианства или просто здорового питания. Здесь вы найдете пошаговые рецепты с фотографиями, советы по замене продуктов и идеи для постного меню на каждый день. Контент выходит регулярно, несколько раз в неделю, и охватывает все — от простых салатов до сытных вторых блюд и десертов. Канал идеально подходит для тех, кто соблюдает пост, хочет разнообразить рацион без продуктов животного происхождения или ищет легкие и полезные рецепты для всей семьи. Присоединяйтесь, чтобы готовить вкусно и без лишних хлопот!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
396.4K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
302.9K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 116 постов Свежий пост: 11 дн. назад ~1.37 постов/сут. (30 дн.)
30.05.2026 02:02
📍Благословенного дня!⤵️ 30 мая 2026, суббота. 🧀🥚🍗Поста нет. Троицкая родительская суббота. Поминовение усопших. Лития (краткая панихида) для мирян➡️ читать. На фото: храм преподобной Евфросинии, великой княгини Московской в Котловке (Москва), День памяти святой- 30 мая. Житие➡️ читать. Полный календарь на день▶️ смотреть. 📖Евангелие дня с толкованием ▶️ слушать.
— 218
Читать полностью → MAX
29.05.2026 14:44
🎬 видео
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ. На дне рождения подруги попробовала этот простой и потрясающе вкусный постный овощной салат. #простопостно_салат Нам понадобится: ✅пекинская капуста- 1/4 кочана ✅Огурец- 1 крупная шт. ✅Помидоры- 3 небольш.шт. ✅Горсть грецких орехов ✅корейская морковка- 1 мален.банка (150-200 г) ✅Соевый соус- 2 ст.л. ✅Масло растительное нерафинированное- 2 ст.л. ✅Мёд- 1 ч.л. ✅Чеснок- 1-2 зуб. Берём пекинскую капусту, тонко её шинкуем. Добавляем около 200 г корейской моркови. Крупный огурец натираем на тёрке для корейской моркови, либо нарезаем тонким брусочком. Три небольших…
— 545
Читать полностью → MAX
29.05.2026 01:54
📍Благословенного дня!⤵️ 29 мая 2026, пятница. 🫛🥦🐟Постный день. Отдание праздника Вознесения Господня. На фото: храм Вознесения Господня (Екатеринбург). О празднике➡️ читать. Полный календарь на день▶️ смотреть. 📖Евангелие дня с толкованием ▶️ слушать.
— 789
Читать полностью → MAX
28.05.2026 05:00
🎬 видео
ТОТ САМЫЙ МАННИК от 🍏 ПРОСТО.ПОСТНО 🍏 Его приготовили тысячи хозяек в тысячах вариациях, ведь какой будет ваш манник зависит только от вашей фантазии! А основа предельно проста⤵️ ✅Манка- 1 стакан (170 гр) ✅Вода- 1 стакан (230 мл) ✅Масло- 1/2 стак. (70 гр) ✅Сахар- 1/2 стак. (90 гр) или по вкусу ✅Мука- 4 полные ст.л. (120 гр) ✅Ванилин- по вкусу ✅Разрыхлитель- 10-12 гр (1 пакетик) ✅Фрукты, ягоды, орехи и др.- по вкусу #простопостно_сладкаявыпечка ✏️В миску насыпаем манку, добавляем сахар, немного ванилина и разрыхлитель. Перемешиваем. ✏️Вливаем воду и растительное масло. Перемешиваем. Оставляем …
— 1 030
Читать полностью → MAX
28.05.2026 02:06
📍Благословенного дня!⤵️ 28 мая 2026, четверг. 🧀🥚🍗Поста нет. Попразднство Вознесения Господня. На фото: церковь Димитрия на Крови (Углич), построенная на месте убиения благоверного цесаревича Димитрия, Угличского и Московского. День памяти святого- 28 мая. Житие➡️ читать. Полный календарь на день▶️ смотреть. 📖Евангелие дня с толкованием ▶️ слушать.
— 1 090
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
41
Активных дней
19 из 30
Среднее в активный день
2.2
Лучшее время
Понедельник 07:00
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 07:00
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
Постов за период
116
Активных дней
47 из 90
Среднее в активный день
2.5
Лучшее время
Понедельник 07:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

📍Благословенного дня!⤵️ 12 мая 2026, вторник. 🧀🥚🥨…
♥ — · 4 711 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 13 мая 2026, среда. 🥦🍏🫛По…
♥ — · 4 584 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 14 мая 2026, четверг. 🧀🥚🥨…
♥ — · 4 310 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 15 мая 2026, пятница. 🥦🍏🫛…
♥ — · 4 006 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 16 мая 2026, суббота. 🧀🥚🥨…
♥ — · 3 933 просм.→
🥕ЧЕЧЕВИЦА В МОРКОВНОМ СОКЕ🥕 ✅чечевица- 200 гр ✅мо…
♥ — · 3 822 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 17 мая 2026, воскресенье.…
♥ — · 3 700 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 18 мая 2026, понедельник.…
♥ — · 3 409 просм.→
Кто со мной? Я иду😀 Потому что давно чувствую, чт…
♥ — · 3 400 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 19 мая 2026, вторник. 🧀🥚🥨…
♥ — · 3 154 просм.→
ПОСТНЫЙ СУП ХАРЧО. Скоромный вариант харчо- без …
♥ — · 3 043 просм.→
🌱ЧТО НАС ЖДЕТ В БЛИЖАЙШИЕ НЕДЕЛИ? На этий неделе,…
♥ — · 2 915 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 20 мая 2026, среда. 🥦🍏🫛По…
♥ — · 2 888 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 21 мая 2026, четверг. 🧀🥚🥨…
♥ — · 2 706 просм.→
Святые многократно говорят нам, что очень хорошо …
♥ — · 2 566 просм.→
Всех с праздником, дорогие! С Вознесением и с дне…
♥ — · 2 562 просм.→
Отца Илию знаю очень давно, еще со временем запре…
♥ — · 2 542 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 22 мая 2026, пятница. 🥦🍏🫛…
♥ — · 2 515 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 23 мая 2026, суббота. 🧀🥚🍗…
♥ — · 2 187 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 24 мая 2026, воскресенье.…
♥ — · 1 964 просм.→
Готово! Лучше есть сразу, пока сыр мягкий. Идея н…
♥ — · 8 731 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 22 апреля 2026, среда. 🥦🍏…
♥ — · 8 683 просм.→
А завтра НАКОНЕЦ-ТО постный день! Среда! Рыбу мож…
♥ — · 8 625 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 21 апреля 2026, вторник. …
♥ — · 8 550 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 23 апреля 2026, четверг. …
♥ — · 8 528 просм.→
Переворачиваем широкой лопаткой. Еще немного подж…
♥ — · 8 495 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 24 апреля 2026, пятница. …
♥ — · 8 470 просм.→
Аккуратно заворачиваем конвертиком. Хорошо, если …
♥ — · 8 305 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 25 апреля 2026, суббота. …
♥ — · 8 205 просм.→
В середину выкладываем немного натертого сыра (лю…
♥ — · 8 121 просм.→
Слегка смазываем маслом сковороду небольшого диам…
♥ — · 8 062 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 20 апреля 2026, понедельн…
♥ — · 8 042 просм.→
Продолжаем парад НЕ постных идей 👌 Любим такой за…
♥ — · 8 038 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 26 апреля 2026, воскресен…
♥ — · 7 978 просм.→
Остались куличи? Вот несколько идей, что можно сд…
♥ — · 7 921 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 27 апреля 2026, понедельн…
♥ — · 7 787 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 19 апреля 2026, воскресен…
♥ — · 7 625 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 28 апреля 2026, вторник. …
♥ — · 7 564 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 29 апреля 2026, среда. 🍏🫛…
♥ — · 7 372 просм.→
📍Благословенного дня!⤵️ 30 апреля 2026, четверг. …
♥ — · 7 076 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 673 просм./пост.
Пост 1 · 30.05 02:02
📍Благословенного дня!⤵️ 30 мая 2026, суббота. 🧀🥚🍗Поста нет. Троицкая родительская суббота. Поминов
218
Пост 2 · 29.05 14:44
ОВОЩНОЙ САЛАТ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ. На дне рождения подруги попробовала этот простой и потрясающе в
545
Пост 3 · 29.05 01:54
📍Благословенного дня!⤵️ 29 мая 2026, пятница. 🫛🥦🐟Постный день. Отдание праздника Вознесения Господня
789
Пост 4 · 28.05 05:00
ТОТ САМЫЙ МАННИК от 🍏 ПРОСТО.ПОСТНО 🍏 Его приготовили тысячи хозяек в тысячах вариациях, ведь какой
1 030
Пост 5 · 28.05 02:06
📍Благословенного дня!⤵️ 28 мая 2026, четверг. 🧀🥚🍗Поста нет. Попразднство Вознесения Господня. На ф
1 090
Пост 6 · 27.05 02:30
📍Благословенного дня!⤵️ 27 мая 2026, среда. 🥦🍏🐟Постный день. Попразднство Вознесения Господня. На
1 262
Пост 7 · 26.05 05:16
НУТОВЫЙ ОМЛЕТ. Я приготовлю его на аквафабе, хотя есть еще рецепты с обычной и газированной водой.
1 443
Пост 8 · 26.05 02:02
📍Благословенного дня!⤵️ 26 мая 2026, вторник. 🧀🥚🍗Поста нет. Попразднство Вознесения Господня. На ф
1 448
Пост 9 · 25.05 06:00
РЫБНЫЙ ПАШТЕТ. Сейчас вы точно побежите покупать минтай😀 ✅минтай- 1 тушка ✅лук- 1 шт. ✅морковь- 1
1 579
Пост 10 · 25.05 02:00
📍Благословенного дня!⤵️ 25 мая 2026, понедельник. 🧀🥚🍗Поста нет. Попразднство Вознесения Господня.
1 620
Пост 11 · 24.05 20:35
ВИТАМИННЫЙ РИС. Давайте не просто сварим рис, а приготовим настоящую витаминную бомбу! А еще он о
1 761
Пост 12 · 24.05 02:12
📍Благословенного дня!⤵️ 24 мая 2026, воскресенье. 🧀🥚🍗Поста нет. Попразднство Вознесения Господня.
1 964
Пост 13 · 23.05 06:07
МЕДОВАЯ ХАЛВА. ⠀ Всего 2 ингредиента👍 ⠀ ✅семечки подсолнечника не жареные - 200 гр ✅мед жидкий- 2-
2 064
Пост 14 · 23.05 02:05
📍Благословенного дня!⤵️ 23 мая 2026, суббота. 🧀🥚🍗Поста нет. Попразднство Вознесения Господня. На ф
2 187
Пост 15 · 22.05 05:00
ВКУСНЫЙ КАПУСТНЫЙ САЛАТ. Секрет- в заправке!⤵️ ✅капуста- 500 г ✅морковь крупная- 1 шт. (ок. 250 г)
2 410
Пост 16 · 22.05 01:43
📍Благословенного дня!⤵️ 22 мая 2026, пятница. 🥦🍏🫛Постный день. Попразднство Вознесения Господня. Н
2 515
Пост 17 · 21.05 07:00
Святые многократно говорят нам, что очень хорошо и важно читать Евангелие каждый день.🙏 Делюсь кана
2 566
Пост 18 · 21.05 06:59
Отца Илию знаю очень давно, еще со временем запрещенной соцсети. И всегда рекомендую его канал! В
2 542
Пост 19 · 21.05 06:39
Всех с праздником, дорогие! С Вознесением и с днем памяти Апостола Иоанна Богослова🙏
2 562
Пост 20 · 21.05 06:39
Без текста
2 559
Пост 21 · 21.05 04:02
ПЕЧЕНЬЕ НА РАССОЛЕ. Антикризисное👌 Не делайте слишком тонкое тесто,иначе есть риск пересушить☝️
2 673
Пост 22 · 21.05 01:47
📍Благословенного дня!⤵️ 21 мая 2026, четверг. 🧀🥚🥨Поста нет. На фото: храм Вознесения Господня в Ко
2 706
Пост 23 · 20.05 04:00
🌱ЧТО НАС ЖДЕТ В БЛИЖАЙШИЕ НЕДЕЛИ? На этий неделе, 21 мая- Вознесение🙏 (40 дней после Пасхи). 22 мая
2 915
Пост 24 · 20.05 01:52
📍Благословенного дня!⤵️ 20 мая 2026, среда. 🥦🍏🫛Постный день. -Отдание праздника Пасхи. -Предпраздн
2 888
Пост 25 · 19.05 18:04
ПОСТНЫЙ СУП ХАРЧО. Скоромный вариант харчо- без картошки, но в постный добавляю, только заранее
3 043
Пост 26 · 19.05 01:24
📍Благословенного дня!⤵️ 19 мая 2026, вторник. 🧀🥚🥨Поста нет. На фото: храм святого Праведного Иова
3 154
Пост 27 · 18.05 13:00
Кто со мной? Я иду😀 Потому что давно чувствую, что финансовая грамотность- это то, что мне необход
3 400
Пост 28 · 18.05 07:03
ЛОБИАНИ В ЛАВАШЕ Быстрый вариант для любителей грузинской кухни ❤️ #простопостно_закуски #простопо
3 370
Пост 29 · 18.05 01:58
📍Благословенного дня!⤵️ 18 мая 2026, понедельник. 🧀🥚🥨Поста нет. На фото: Введенский Владычний женс
3 409
Пост 30 · 17.05 16:00
КОВРИЖКА ОВСЯНАЯ . Абсолютно постная, нежная и пышная! #простопостно_сладкаявыпечка ✅Овсяные хлоп
3 551
Пост 31 · 17.05 01:31
📍Благословенного дня!⤵️ 17 мая 2026, воскресенье. 🧀🥚🥨Поста нет. На фото: часовня мученицы Пелагии
3 700
Пост 32 · 16.05 06:00
🥕ЧЕЧЕВИЦА В МОРКОВНОМ СОКЕ🥕 ✅чечевица- 200 гр ✅морковныи‌ сок- 200 мл (можно брать детский в магази
3 822
Пост 33 · 16.05 01:44
📍Благословенного дня!⤵️ 16 мая 2026, суббота. 🧀🥚🥨Поста нет. На фото: церковь Феодосия Печерского (
3 933
Пост 34 · 15.05 05:00
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ. Заливной пирог – настоящая палочка-выручалочка, если не хочется возиться с тестом!
4 092
Пост 35 · 15.05 02:32
📍Благословенного дня!⤵️ 15 мая 2026, пятница. 🥦🍏🫛Постный день. На фото: храм святых благоверных кн
4 006
Пост 36 · 14.05 20:42
КАША ИЗ КУСКУСА С ТЫКВОЙ. Витамины группы В, медь, селен, фосфор, железо и калий- вот неполный спи
4 123
Пост 37 · 14.05 01:23
📍Благословенного дня!⤵️ 14 мая 2026, четверг. 🧀🥚🥨Поста нет. На фото: часовня Сщмч. Макария, митроп
4 310
Пост 38 · 13.05 21:18
СЫТНЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ🐟 Вся прелесть- в заправке из оливкового масла и рисового уксуса. У него кисло
4 414
Пост 39 · 13.05 02:00
📍Благословенного дня!⤵️ 13 мая 2026, среда. 🥦🍏🫛Постный день. На фото: храм Святителя Игнатия Брянч
4 584
Пост 40 · 12.05 14:00
🍌БАНАНОВЫЙ КЕКС. Мягкий, рыхлый и влажный. Одним словом, шикарный!😍 Можно использовать в качест
4 665
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.42
✅ стабильно
Охват от аудитории
103.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @prostopostno_natalia
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~247
Аудитория 1.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#постные рецепты #просто постно #наталия гамаюнова #тула #вегетарианские блюда #постное меню
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.