Р
@proteindieta

Рецепты блюд для белковой диеты

@proteindieta 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 96 дн.

Канал @proteindieta — это сборник рецептов для белковой диеты, кето и ПП. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые помогут соблюдать рацион без скуки. Подписывайтесь, чтобы кажды…

1.4K
Подписчиков
+37
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+176
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +560
+2.9%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
4.0%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#1276
место в категории
3.5K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+176
прирост за 30 дней
в категории: +560
96
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 489 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 176 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 11 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 18 точек. Аудитория растёт на 6 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68830359470204
Username@proteindieta
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 392
Прирост 7д+37 (2.9%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 15:28
Ссылка MAXhttps://max.ru/proteindieta
📄 О канале
Канал «Рецепты блюд для белковой диеты» — ваш помощник в мире правильного питания. Мы публикуем проверенные рецепты с акцентом на высокое содержание белка, низкое количество углеводов и минимум жиров. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов, ужинов и перекусов, которые подходят для кетодиеты, белковой диеты, ПП и фитнес-рациона.

Формат контента — пошаговые рецепты с фотографиями и указанием КБЖУ. Посты выходят ежедневно, чтобы вы всегда имели под рукой свежие идеи. Канал подойдет всем, кто следит за фигурой, набирает мышечную массу или просто хочет питаться осознанно. В каждом рецепте используются доступные продукты, а время приготовления редко превышает 30-40 минут. Присоединяйтесь, чтобы готовить вкусно и с пользой для здоровья!
Постов показано: 5 В архиве: 976 постов Свежий пост: 12 дн. назад ~14.27 постов/сут. (30 дн.)
erid: 2W5zFGVgpF3 👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, эффективный и БЕСПЛАТНЫЙ 👙ЧАТ стройности, прощаемся с наетыми боками ,готовимся к сезону отпусков , девочки ⭐️, но если кто не любит соревноваться, можете быть👙 в ЧАТЕ по похудению✌🏻 работает на постоянной основе💪🏼Командой мы возьмёмся за тебя☝🏻 ⠀ 🔴18➕☝🏻Участвовать в МАРАФОНЕ или находится в ЧАТЕ Может КАЖДЫЙ❗️ БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️ ⠀ Что ты получишь👇🏻 💛Полезные советы 💛Мотивацию 💛Живое общение 💛МЕНЮ на каждый день 💛Тренировки ☝🏻☝🏻☝🏻ХОЧЕШЬ быть стройняшкой? И надевать, все что тебе хочется, а не то что налезло⁉️ ⠀ Переходи в пре…
🎬 видео
Теряете память и концентрацию? Простая, но эффективная практика вернёт ясность ума! Наполните мозг свежестью и силой, почувствуйте бодрость и ясность каждый день. 🧬 Биокод
🪠 Выбираем идеальную коляску для малыша! Ищете удобную и функциональную коляску? Посмотрите на эти модели — они сделают прогулки с малышом комфортными в любую погоду! ✅ RANT Flex — коляска с мягкой подвеской и водоотталкивающими материалами. Много настроек для комфорта малыша и родителей. https://ya.cc/9Xv8d3 ✅ Flex Pro 2 в 1 — универсальная модель с люлькой и прогулочным блоком. Подходит для городских прогулок в любых условиях. https://ya.cc/9Xv8dQ ✅ RANT Siena 2 в 1 — всесезонная коляска для детей с рождения до 3 лет. Два съёмных блока на одной раме. https://ya.cc/9Xv8dq ✅ RANT «VOLT» — про…
В этой карусели — 9 важных витаминов, без которых организм стареет быстрее: кожа теряет упругость, энергия падает, а иммунитет ослабевает! 🧬 Биокод
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
416
Активных дней
18 из 30
Среднее в активный день
23.1
Лучшее время
Вторник 09:00
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 09:00
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
976
Активных дней
47 из 90
Среднее в активный день
20.8
Лучшее время
Вторник 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

https://dzen.ru/a/agm0mVcMLUTZ_CIL?share_to=max
♥ — · 614 просм.
Оздоровительные соки! Смесь моркови, имбиря и ябл…
♥ — · 607 просм.
🍽️ Полуфабрикаты для белковой диеты — быстро и вк…
♥ — · 607 просм.
Чтобы чувствовать себя на все 100%, организму нуж…
♥ — · 591 просм.
Питайтесь правильно — забудьте о проблемах Мое зд…
♥ — · 587 просм.
🏋️‍♂️ Спортивное питание для эффективных трениров…
♥ — · 584 просм.
МОЙ ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ ОГУРЧИКОВ! 🥒🥒🥒 Огурчики пoлyча…
♥ — · 584 просм.
Помело — мощное противовоспалительное средство, к…
♥ — · 583 просм.
ЗНАЛА БЫ РАНЬШЕ, ПРИГОТОВИЛА БЫ БОЛЬШЕ. ВКУСНЫЙ С…
♥ — · 577 просм.
Польза омега-3 Мое здоровье 🚑
♥ — · 576 просм.
Пластиковая посуда для горячих напитков оказалась…
♥ — · 573 просм.
🍽️ Техника для кухни и отдыха — must-have для люб…
♥ — · 571 просм.
Кофе - отличный гепатопротектор! Гепатопротектор …
♥ — · 569 просм.
Вся правда о цитрусовых Мое здоровье 🚑
♥ — · 564 просм.
Ешьте это, чтобы избежать тромбоза и атеросклероз…
♥ — · 564 просм.
Бананы признали настоящим лекарством для сердца —…
♥ — · 564 просм.
12 специй, которые работают не только на вкус. Тр…
♥ — · 560 просм.
Холодец полезен для нервной и иммунной систем Бла…
♥ — · 559 просм.
ПОЧЕМУ ЧЕСНОК НАСТОЛЬКО ПОЛЕЗЕН? Всего в одном зу…
♥ — · 555 просм.
Почему полезно есть халву? Классическая халва — э…
♥ — · 555 просм.
Продукты для памяти Брокколи — источник витамина …
♥ — · 928 просм.
Как предотвратить образование тромбов? 1. Пейте б…
♥ — · 848 просм.
Как правильно пить воду Начинаем с двух первых ст…
♥ — · 841 просм.
Авокадо полезно есть при стрессе и бессоннице! Ма…
♥ — · 841 просм.
Ешьте картофель вместо хлеба Ученые сравнили поль…
♥ — · 838 просм.
3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетк…
♥ — · 836 просм.
Щавель снижает холестерин и давление Новые исслед…
♥ — · 830 просм.
Польза перепелиных яиц Улучшение зрения. В перепе…
♥ — · 830 просм.
Чёрный перец полезен? Оказывается, черный перец т…
♥ — · 826 просм.
5 причин есть имбирь каждый день 1. Замедлятся пр…
♥ — · 810 просм.
Гречка полезна для щитовидной железы Мое здоровье…
♥ — · 805 просм.
Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого зд…
♥ — · 801 просм.
Польза у вина обсуждается, но выбирать стоит осоз…
♥ — · 777 просм.
🥗 Салатик "Семёновна" Приятного аппетита! 🥗 Прост…
♥ — · 735 просм.
🥔 Вкусная картошечка Приятного аппетита! 🥗 Просты…
♥ — · 732 просм.
💯 Сметана полезна для профилактики заболеваний пе…
♥ — · 731 просм.
Пищевые тяги часто сигнализируют о дефицитах. Ког…
♥ — · 723 просм.
https://dzen.ru/a/ad5p2IJG7R-jZm9K?share_to=link
♥ — · 720 просм.
Пакетированный чай может быть на прилавке магазин…
♥ — · 713 просм.
🥙 Крабовый салат Приятного аппетита! 🥗 Простые Ре…
♥ — · 712 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 165 просм./пост.
Пост 1 · 30.05 07:01
erid: 2W5zFGVgpF3 👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересный, эффективный и БЕСПЛАТНЫЙ 👙ЧАТ стройности, прощаемс
30
Пост 2 · 30.05 06:06
Теряете память и концентрацию? Простая, но эффективная практика вернёт ясность ума! Наполните мозг
59
Пост 3 · 30.05 05:59
Тот самый Хворост как в детстве!!!
53
Пост 4 · 30.05 05:49
🪠 Выбираем идеальную коляску для малыша! Ищете удобную и функциональную коляску? Посмотрите на эти
62
Пост 5 · 30.05 04:46
В этой карусели — 9 важных витаминов, без которых организм стареет быстрее: кожа теряет упругость, э
75
Пост 6 · 30.05 03:44
Е-шки, которые лучше не употреблять: 1. Красители (могут вызывать аллергии, гиперактивность у дете
85
Пост 7 · 30.05 02:43
Сочнейшая ветчина из индейки Ингредиенты 🍖Филе индейки 🍖соль 🍖паприка, 🍖чеснок 🍖сушенная зелень
82
Пост 8 · 30.05 01:42
Вкуснейшие рулетики из баклажанов Ингредиенты 🥙Баклажан 1 шт 🥙Яйцо 1 шт 🥙Огурец 1 шт 🥙Помидор 1 шт
87
Пост 9 · 30.05 00:40
Очень вкусные шампиньоны, фаршированные фаршем и сыром Ингредиенты 🍄‍🟫500 г крупных шампиньонов 🍄‍
87
Пост 10 · 29.05 23:39
Крылышки BBQ Ингредиенты 🍖1,5 кг крыльев 🍖Соус барбекю 🍖1 ст. л меда Панировка : 🍖4 ст ложек
90
Пост 11 · 29.05 22:38
Салат с языком и грибами Ингредиенты 🥗Шампиньоны - 250 г 🥗Свиной язык - 1 шт 🥗Соленый огурец - 2 ш
97
Пост 12 · 29.05 21:36
Куриные рулеты Ингредиенты 🍖Куриное филе -900 гр. 🍖Соль, перец 🍖Мягкое сливочное масло-150 гр.
103
Пост 13 · 29.05 20:35
Цветная капуста по - корейски Ингредиенты 🥬цветная капуста - 700 гр 🥬сладкий перец - 1 шт 🥬фиолето
109
Пост 14 · 29.05 19:34
Грузинский свекольный салат Ингредиенты 🥗свёкла – 2 шт 🥗красный лук – 1 шт 🥗соль, перец, паприка
131
Пост 15 · 29.05 18:32
Тортилья с шампиньонами Ингредиенты 🌮Шампиньоны 🌮Яйцо -2 шт 🌮Сыр любой 🌮Тортилья (лаваш)
133
Пост 16 · 29.05 17:31
Горячее с гарниром в горшочке Ингредиенты 🥘Картофель - 4 шт. 🥘Лук репчатый - 2 шт. 🥘Морковь - 2
139
Пост 17 · 29.05 16:30
Деликатес из печени Ингредиенты 🥙Печень куриная или индюшиная - 400 гр 🥙Лук - 1 шт 🥙Морковь- 1шт
155
Пост 18 · 29.05 15:28
Самая сочная индейка Ингредиенты 🍖Филе индейки 🍖Соль, перец 🍖Чеснок 🍖Сыр моцарелла 🍖Сметана 🍖Лю
162
Пост 19 · 29.05 14:27
Очень вкусный салатик Ингредиенты 🥗Листья салата — 1 пучок 🥗Красный лук — 1 шт (крупный) 🥗Корниш
168
Пост 20 · 29.05 13:25
Рагу с капустой и картошкой Ингредиенты 🥘Куриные бёдра (можно заменить другое мясо) 🥘Картофель 🥘Ка
164
Пост 21 · 29.05 13:09
💧 Минеральная вода — польза для здоровья! Хотите укрепить своё здоровье и улучшить самочувствие? По
165
Пост 22 · 29.05 12:24
БЕЗ ЖАРКИ И ВОЗНИ! ВКУСНЕЕ УЖИНА ЕЩЕ НЕ БЫЛO! Сегодня буду готовить вкусный ужин. Без жарки и изнури
184
Пост 23 · 29.05 11:23
БЫСТРАЯ ЗАСОЛКА СКУМБРИИ 🐟 Это невероятно вкусно 😋 ✅Ингредиенты: Скумбрия - 1 кг Уксус 9% - 100 г
189
Пост 24 · 29.05 10:21
🍃 Здоровый желудок — это просто! Чтобы пищеварение работало как часы, достаточно внести несколько п
189
Пост 25 · 29.05 09:20
4 удивительных пользы сала для организма 🥓✨ Сало часто недооценивают, но этот продукт может приноси
196
Пост 26 · 29.05 08:19
🧠 Малина — природная поддержка для памяти в зрелом возрасте Хотите сохранить ясность ума и улучшить
187
Пост 27 · 29.05 07:17
🍂 Финики — сладкая помощь против тревоги Эти маленькие сочные плоды могут стать природной поддержко
210
Пост 28 · 29.05 06:16
🫙 Забота о сосудах: простой ритуал для крепкого сердца и лёгких ног 👉Мудрый лекарь 👉Мы в MAX
210
Пост 29 · 29.05 05:15
🌽 Кукурузная каша — маленький секрет большого здоровья! Эта простая и вкусная каша заслуженно счита
234
Пост 30 · 29.05 04:14
🐟 Маринованная скумбрия с луком Нежная скумбрия, нарезанная аккуратными кусочками и замаринованная
245
Пост 31 · 29.05 03:57
🍽️ Кухонная техника для вкусных блюд! Хотите готовить ещё быстрее и вкуснее? Тогда обратите внимани
232
Пост 32 · 29.05 03:13
🍽️ Домашние котлеты Сочные домашние котлеты из свиного фарша с нежной текстурой и насыщенным мясным
238
Пост 33 · 29.05 02:13
🍤 Хрустящие креветки темпура Креветки в лёгком воздушном кляре и хрустящей панировке панко, обжарен
249
Пост 34 · 29.05 01:12
🍲 Сочнейшие тефтели в овощном соусе Нежные мясные тефтели с румяной корочкой, томлённые в густом см
247
Пост 35 · 29.05 00:12
🥩 Мясо с картошкой Ароматная говядина, томлённая с картофелем и овощами до мягкости и насыщенного в
247
Пост 36 · 28.05 23:11
🍗 Рубленые котлетки Сочные рубленые котлетки из куриной грудки с добавлением сыра, картофеля и укр
244
Пост 37 · 28.05 22:10
🥔 Картофельные крокеты Хрустящие картофельные крокеты с золотистой корочкой. Благодаря крахмалу кр
257
Пост 38 · 28.05 21:01
🥬 Ленивые голубцы в томатном соусе Сочные, ароматные ленивые голубцы с нежной капустой и фаршем —
265
Пост 39 · 28.05 20:01
🥒 Домашний соус тартар Нежный, пикантный соус с хрустящими маринованными огурцами, чесноком и лёгк
265
Пост 40 · 28.05 19:00
🥩 Нежное томлёное мясо с луком и маслом Мясо, которое буквально тает во рту: долгое томление с лук
278
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.38
✅ стабильно
Охват от аудитории
7.4%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @proteindieta
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~209
Аудитория 1.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.