Р
@proteindieta

Рецепты блюд для белковой диеты

@proteindieta 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 188 дн.

Канал «Рецепты блюд для белковой диеты» (@proteindieta) — это источник вдохновения для тех, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу или просто питаться с пользой. Здесь собраны сотни проверенных р…

1.6K
Подписчиков
+33
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +36
+268
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +240
+2.1%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
3.4%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#1311
место в категории
3.9K каналов
×0.2
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
+268
прирост за 30 дней
в категории: +240
188
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 852 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 268 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 10 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал публикует практичные рецепты для белковой диеты, кето-рациона и правильного питания. В ленте — закуски, основные блюда, соусы и заготовки на зиму, например, баклажаны «Язык тестя», печеночные котлеты, мясо с грибами и домашний майонез. Рецепты простые, с доступными ингредиентами и понятными инструкциями, что делает их доступными даже новичкам.

В отличие от многих кулинарных каналов, здесь нет сложных и дорогих продуктов — только то, что можно купить в обычном магазине. Автор делает упор на сытность и пользу, не забывая о вкусе. Канал регулярно обновляется, аудитория растет, что говорит о востребованности такого формата.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто придерживается белковой или кето-диеты, хочет разнообразить рацион полезными блюдами без лишних затрат, а также ищет простые рецепты для повседневного меню.
💡 Практическая польза
Подписчики получают регулярную подборку проверенных рецептов с пошаговыми инструкциями, которые помогают разнообразить меню и придерживаться здорового питания без сложностей.

📋 Информация о канале

ID канала-68830359470204
Username@proteindieta
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 601
Прирост 7д+33 (2.1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.07.2026 15:40
Ссылка MAXhttps://max.ru/proteindieta

📄 О канале

Канал «Рецепты блюд для белковой диеты» в мессенджере MAX — это кулинарная площадка, где собраны рецепты, ориентированные на высокобелковое питание. Проект существует в категории «Кулинария» и привлекает внимание аудитории, заинтересованной в здоровом образе жизни, контроле веса и наборе мышечной массы. На момент публикации на канал подписано 1 601 человек, что подтверждает его востребованность среди пользователей, следящих за своим рационом.

Чем занимается канал
Канал @proteindieta публикует рецепты, которые помогают разнообразить меню при белковой диете, кето-питании и правильном питании (ПП). В постах регулярно появляются идеи для завтраков, обедов и ужинов, а также закуски и соусы. Например, недавно были опубликованы рецепты мяса с плавленым сыром и грибами, печёночных рубленых котлет и печеночного рулета. Каждый рецепт сопровождается подробным списком ингредиентов и пошаговым описанием приготовления, что делает его доступным даже для начинающих кулинаров.
Особое внимание уделяется сбалансированности блюд: в описании канала указано, что каждое блюдо проработано по содержанию белков, жиров и углеводов. Это позволяет подписчикам не только готовить вкусно, но и контролировать свой рацион, что особенно важно для тех, кто стремится к конкретным фитнес-целям.

Какой контент публикуется
Контент канала разнообразен: здесь можно найти как простые повседневные блюда, так и более праздничные варианты. Например, в ленте появились рецепты закуски из баклажанов «Язык тестя» и домашнего майонеза. Последний, кстати, выделен в отдельную категорию «соусы», что говорит о структурированности подачи материала. Авторы канала используют эмодзи и яркие заголовки, чтобы привлечь внимание, но при этом сохраняют информативность — каждый пост содержит точные пропорции ингредиентов и этапы приготовления.
Хотя за последнюю неделю публикаций не было, активность канала в целом заметна: за 30 дней прирост составил +268 подписчиков, а за 7 дней — +33. Это указывает на то, что контент находит отклик у аудитории, и канал постепенно набирает популярность. В категории «Кулинария» он занимает 1312 место из 3851, что является достойным результатом, учитывая среднее количество подписчиков в этой категории — около 6 441.

Аудитория и подписчики
Аудитория канала — это люди, которые следят за своим питанием: от желающих похудеть до спортсменов, нуждающихся в повышенном потреблении белка. Также канал будет полезен тем, кто придерживается кето-диеты или просто стремится к более осознанному питанию. Благодаря тому, что рецепты сопровождаются расчетом БЖУ, подписчики могут легко встраивать их в свой ежедневный план питания.
Канал начал работу в каталоге MAX с 6 марта 2026 года, и за это время ему удалось сформировать лояльное сообщество. Отсутствие публикаций за последнюю неделю может быть временной паузой, но статистика прироста за месяц говорит о том, что интерес к проекту не угасает. Подписчики ценят канал за практическую пользу и разнообразие рецептов, которые не дают заскучать на диете.

Почему стоит подписаться
Если вы ищете новые идеи для белковых блюд, которые будут одновременно вкусными и полезными, канал «Рецепты блюд для белковой диеты» станет надежным помощником. Вместо однообразных куриных грудок и вареных яиц вы найдете сотни вариантов, от сытных мясных блюд до оригинальных закусок. Рецепты адаптированы под разные уровни кулинарного мастерства, а четкие инструкции минимизируют риск ошибки.
Подписавшись на @proteindieta, вы получите доступ к постоянно обновляемой коллекции рецептов, которые помогут вам достигать целей без ущерба для вкусовых предпочтений. Канал вдохновляет готовить с удовольствием и экспериментировать на кухне, сохраняя баланс питательных веществ. Не упустите возможность сделать свое питание более разнообразным и полезным — присоединяйтесь к сообществу единомышленников прямо сейчас.
Постов показано: 5 В архиве: 1.5K постов Свежий пост: 45 дн. назад
🎬 видео
Закуска из баклажанов «Язык тестя» Ингредиенты 🍆баклажаны – 1,5 кг 🍆соль – 1 ст.л в нарезанные баклажаны 🍆красный болгарский перец – 700 г 🍆томаты – 1 кг 🍆острый перец – 1-2 шт 🍆чеснок – 1 головка 🍆уксус 9% – 70 мл 🍆соль – 2 ст.л 🍆сахар – 0,5 стакана 🍆растительное масло – 120-150 мл 🍆молотый кориандр – 1 ч.л 🍆орегано – 0,5 ч.л 🍆сушёный базилик – 1 ч.л Если понравился рецепт поставь ❤️ Домашняя Кухня 👈 Подпишитесь
🎬 видео
Печеночный рулет ✨ Ингредиенты: Куриная печень 500 гр Лук 1 шт Яйца 2 шт Мука 3 ст.л (с горкой) Соль по вкусу Растительное масло 1 ст.л Для начинки: Лук 2 шт Морковь 2 шт Растительное масло для жарки Яйца 4 шт Плавленый сырок 1 шт (90 гр) Майонез Приятного всем аппетита 😋
🎬 видео
Мясо с плавленым сыром и грибами 🍖 Нежное, сочное и праздничное! Ингредиенты: 📌 1 кг свинины 📌 200 гр плавленого сыра 📌 1 большая луковица 📌 300 гр шампиньонов 📌 250 гр сыра любого 📌 1 яйцо 📌 майонез 📌 растительное масло для обжарки 📌 соль, специи по вкусу Выпекаем в разогретой духовке при 180°C 40 минут. Готово!Получается невероятно сочно🤤. Подавайте горячим, разлетается моментально 😉 Приятного всем аппетита 😋
🎬 видео
😍 Рецепт домашнего майонеза 📝 Ингредиенты: Растительное масло - 400 мл Молоко - 150 мл Сахар - 1 ст.л Соль - 1 ч.л Горчица - 1 ч.л Уксус (9%) - 1 ст.л 🥗 Простые Рецепты | #соусы 🇷🇺 Мы в MAX
🎬 видео
😋 Печёночные рубленые котлеты 📝 Ингредиенты: Печень куриная - 700 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Яйцо - 1 шт Сметана - 2 ст.л Мука - 4-5 ст.л Масло (для жарки) Соль, чёрный перец, сушёный чеснок 🔥 Приготовление: 1. Печень промойте и измельчите вместе с луком и морковью. 2. Добавьте яйцо, сметану, соль, перец и чеснок, перемешайте. 3. Введите муку и доведите массу до консистенции густого теста. 4. Разогрейте сковороду с маслом. 5. Выкладывайте массу ложкой и жарьте котлеты с двух сторон до готовности и румяной корочки. 🥗 Простые Рецепты | #обед 🇷🇺 Мы в MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 10:00
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 10:00
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
Постов за период
518
Активных дней
24 из 90
Среднее в активный день
21.6
Лучшее время
Вторник 10:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Продукты для памяти Брокколи — источник витамина …
♥ — · 928 просм.
Как предотвратить образование тромбов? 1. Пейте б…
♥ — · 848 просм.
Авокадо полезно есть при стрессе и бессоннице! Ма…
♥ — · 841 просм.
Как правильно пить воду Начинаем с двух первых ст…
♥ — · 841 просм.
Ешьте картофель вместо хлеба Ученые сравнили поль…
♥ — · 838 просм.
3 случая, когда лучше съесть банан вместо таблетк…
♥ — · 836 просм.
Польза перепелиных яиц Улучшение зрения. В перепе…
♥ — · 830 просм.
Щавель снижает холестерин и давление Новые исслед…
♥ — · 830 просм.
Чёрный перец полезен? Оказывается, черный перец т…
♥ — · 826 просм.
5 причин есть имбирь каждый день 1. Замедлятся пр…
♥ — · 810 просм.
Гречка полезна для щитовидной железы Мое здоровье…
♥ — · 805 просм.
Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого зд…
♥ — · 801 просм.
Польза у вина обсуждается, но выбирать стоит осоз…
♥ — · 777 просм.
🥗 Салатик "Семёновна" Приятного аппетита! 🥗 Прост…
♥ — · 735 просм.
🥔 Вкусная картошечка Приятного аппетита! 🥗 Просты…
♥ — · 732 просм.
💯 Сметана полезна для профилактики заболеваний пе…
♥ — · 731 просм.
Пищевые тяги часто сигнализируют о дефицитах. Ког…
♥ — · 723 просм.
https://dzen.ru/a/ad5p2IJG7R-jZm9K?share_to=link
♥ — · 720 просм.
Пакетированный чай может быть на прилавке магазин…
♥ — · 713 просм.
🥙 Крабовый салат Приятного аппетита! 🥗 Простые Ре…
♥ — · 712 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 144 просм./пост.
Пост 1 · 27.07 04:51
Закуска из баклажанов «Язык тестя» Ингредиенты 🍆баклажаны – 1,5 кг 🍆соль – 1 ст.л в нарезанные бак
31
Пост 2 · 27.07 03:50
Печеночный рулет ✨ Ингредиенты: Куриная печень 500 гр Лук 1 шт Яйца 2 шт Мука 3 ст.л (с горкой) Сол
43
Пост 3 · 27.07 02:50
Мясо с плавленым сыром и грибами 🍖 Нежное, сочное и праздничное! Ингредиенты: 📌 1 кг свинины 📌 200
62
Пост 4 · 27.07 01:43
😍 Рецепт домашнего майонеза 📝 Ингредиенты: Растительное масло - 400 мл Молоко - 150 мл Сахар -
65
Пост 5 · 27.07 00:42
😋 Печёночные рубленые котлеты 📝 Ингредиенты: Печень куриная - 700 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Яйц
73
Пост 6 · 26.07 23:42
🥓 Домашние колбаски за 10 минут 📝 Ингредиенты: Филе куриное - 300 гр Лук - 1 шт Молоко - 3 ст.л Сме
75
Пост 7 · 26.07 22:42
🫑 Лечо на зиму 📝 Ингредиенты: Помидоры - 2 кг Перец - 2 кг Соль - 1 ст.л Сахар - 150 гр Растительно
77
Пост 8 · 26.07 21:42
😍 Аджика на зиму                    📝 Ингредиенты: Помидоры - 1,5кг Перец красный сладкий - 500 гр
85
Пост 9 · 26.07 20:42
😋 Пикантная сливочная намазка из тушеных кабачков ​📝 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Лук - 1 шт Морков
91
Пост 10 · 26.07 19:41
🍳 Быстрый завтрак 📝 Ингредиенты: Сосиски - 2 шт Яйца - 2 шт Сыр - 4 тонких слайса Помидор - 4 кру
101
Пост 11 · 26.07 18:41
🥧 Картофельный пирог с фаршем 📝 Ингредиенты: Картофель - 4 шт Куриный фарш - 300 гр Лук - 1 шт Пере
114
Пост 12 · 26.07 17:40
🤩 Салат на зиму «Кубанский» 📝 Ингредиенты: Помидоры - 2 кг Огурцы - 2 кг Болгарский перец - 2 кг К
117
Пост 13 · 26.07 16:40
😍 Невероятный салат на зиму 📝 Ингредиенты: Кабачки - 2 кг Морковь - 3 шт Болгарский перец - 3 шт Че
144
Пост 14 · 26.07 15:40
🥘 Овощи с мясом на обед 📝 Ингредиенты: Мясо - 200 гр Картофель - 3-4 шт Репчатый лук - 1-2 шт Морк
142
Пост 15 · 26.07 14:40
🥗 Свекольный салат с грецкими орехами 📝 Ингредиенты: Свёкла (отварная) - 600 гр Грецкие орехи - 70
143
Пост 16 · 26.07 13:39
🤩 Нежные рубленые котлетки ​📝 Ингредиенты: Филе курицы - 500 гр Шампиньоны - 200 гр Сыр лёгкий - 10
152
Пост 17 · 26.07 12:39
😍 Лечо с чесноком на зиму 📝 Ингредиенты: Помидоры - 2 кг Сладкий перец - 2 кг Чеснок - 40-50 гр Со
150
Пост 18 · 26.07 11:39
🥘 Дачный плов в казане 📝 Ингредиенты: Говядина (или любое мясо) - 800 гр Рис - 800 гр Морковь - 800
155
Пост 19 · 26.07 10:39
🍹 Арбузный лимонад 📝 Ингредиенты: Арбуз - 1/4 шт Лайм - 4 шт Лимон - 1 шт Мята Спрайт - 450 мл Лёд
155
Пост 20 · 26.07 09:39
🐟 Минтай с лучком и пюре ⠀ 📝 Ингредиенты: Минтай Лук - 2 шт Растительное масло Сливочное масло 🔥
166
Пост 21 · 26.07 08:38
🥩 Рёбрышки 📝 Ингредиенты: Ребрышки - 1,5 кг Горчица в зернах - 1 ч.л Обычная горчица - 2 ч.л Соль,
162
Пост 22 · 26.07 07:52
O-6980448 https://www.ozon.ru/product/elektrobritva-dlya-muzhchin-elektricheskaya-enchen-blackstone-
122
Пост 23 · 26.07 07:38
🍳 Пышный омлет на пару в сковороде 📝 Ингредиенты: Яйца - 6 шт Молоко - 200 мл Соль 🔥 Приготовл
164
Пост 24 · 26.07 05:37
😍 Маринованный имбирь 📝 Ингредиенты: Имбирь - 200 гр Кипяток - 100 гр Мёд - 2 ч.л Яблочный уксус (6
167
Пост 25 · 26.07 04:37
🍲 Интересный рецепт супа с фрикадельками 📝 Ингредиенты: Куриный фарш - 300 гр Лук - 1 шт Морковь -
157
Пост 26 · 26.07 03:37
🍗 Запечённые куриные крылышки в самом лучшем маринаде 📝 Ингредиенты: Крылышки - 10 шт Томатная паст
175
Пост 27 · 26.07 02:37
😋 Овощное рагу с кабачком 📝 Ингредиенты: Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Перец - 1 шт Томат - 1 шт Кабач
151
Пост 28 · 26.07 01:36
🤩 Жареные лисички 📝 Ингредиенты: Лисички Сливки (20%) - 150 мл Лук репчатый - 2 шт Мука - 1 ст.л С
157
Пост 29 · 26.07 00:36
🥗 Самый хрустящий салат этого лета 📝 Ингредиенты: Салат - 1 кочан Огурцы - 2 шт Помидоры черри -
155
Пост 30 · 25.07 23:35
🍆 Баклажаны в томатном соусе на зиму 📝 Ингредиенты: Баклажаны - 1 кг Помидоры - 1,5 кг Чеснок - 60-
164
Пост 31 · 25.07 22:35
🍝 Карбонара за 10 минут 📝 Ингредиенты: Грудинка – 1 упаковка Спагетти – 200 гр Желток – 3 шт Пармез
170
Пост 32 · 25.07 21:35
🥟 Ленивые пирожки 📝 Ингредиенты: Картофель отварной - 2-3 шт Яйца отварные - 3 шт Зелёный лук Ке
157
Пост 33 · 25.07 20:34
❣Самый ароматный и душистый хлеб из ржаной муки Ингредиенты👇 🔸Мука (ржаная ц/з) - 400 гр 🔸Кефир - 3
170
Пост 34 · 25.07 19:31
Творожные сырки Ингредиенты:⠀ Сырки: — творог 500 г (выбирайте сухой) — йогурт греческий 100 г — п
182
Пост 35 · 25.07 18:32
Пп маковый рулет Ингредиенты: — Мак - 60 г — Вода - 60 мл — Сливочное масло 82,5% - 10 г — Сахароз
228
Пост 36 · 25.07 06:32
Как определить свежесть яиц? 🥚 📢 Полезный доктор
271
Пост 37 · 25.07 05:31
5 женских проблем, которые решают финики! ➡️ Нервы и старение. В них 23 аминокислоты — редкость для
225
Пост 38 · 25.07 04:31
Лосось снижает стресс В исследовании Университета Бергена (Норвегия) выяснили, что потребление мяса
216
Пост 39 · 25.07 03:30
Польза сливочного масла 😁 Сливочное масло — это источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирны
229
Пост 40 · 25.07 02:29
Сметана полезна для профилактики заболеваний печени В 100 граммах сметаны содержится практически че
200
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.38
✅ стабильно
Охват от аудитории
6.7%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @proteindieta

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~240
Аудитория 1.6K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Рецепты блюд для белковой диеты»
Что такое канал «Рецепты блюд для белковой диеты»?
«Рецепты блюд для белковой диеты» — Канал «Рецепты блюд для белковой диеты» (@proteindieta) — это источник вдохновения для тех, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу или просто питаться с пользой. Здесь собраны сотни проверенных рецептов для белковой диеты, кето и ПП: от сытных завтраков до легких ужинов. Каждое блюдо сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. Подписывайтесь, чтобы готовить вкусно и достигать своих целей! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 601 подписчиков.
В какой категории находится канал «Рецепты блюд для белковой диеты»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Рецепты блюд для белковой диеты»?
На канал «Рецепты блюд для белковой диеты» подписаны 1 601 человек. За последние 7 дней прирост составил +33.
Когда канал «Рецепты блюд для белковой диеты» появился в каталоге?
Канал «Рецепты блюд для белковой диеты» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.