Л
@psihologi_vmax

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

@psihologi_vmax 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 162 дн.

Готовить вкусно и просто — реально, и канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» (@psihologi_vmax) это доказывает. Здесь нет сложных техник и редких ингредиентов, только понятные рецепты, которые точно получатся. От лен…

258.6K
Подписчиков
+20.2K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +43
+108.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +231
+8.5%
% роста за 7 дней
В категории: +6.21%
37.0%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#4
место в категории
3.9K каналов
×40
к среднему по категории
среднее: 6.5K подп.
+108.3K
прирост за 30 дней
в категории: +231
162
дней в каталоге
с 06.04.2026
Подробное описание

Канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» входит в ТОП-10 самых популярных каналов категории «Кулинария» — #4 из 3 861. Аудитория канала в 40 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.5K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 20.2K подписчиков (+7.79%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 108.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 15 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал публикует короткие вертикальные видео-рецепты, которые можно повторить даже новичку. В каждом ролике — минимум ингредиентов, понятные шаги и аппетитный результат: от кружевных блинчиков и сырного супа до куриных крыльев в сливочном маринаде и осетинского пирога. Все блюда готовятся из доступных продуктов, а время приготовления обычно не превышает 30–50 минут.

Формат постов — видео до минуты с текстовым списком ингредиентов и кратким описанием. Темы разнообразны: завтраки, ужины, закуски, выпечка и национальные блюда. Канал выделяется тем, что делает сложные на вид блюда простыми: например, лазанью из куриной грудки или жюльен с точными пропорциями. Подписчики активно комментируют и ставят реакции, что подтверждает востребованность такого подхода.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет разнообразить ежедневное меню без лишних затрат времени и сил, особенно занятым людям, которые ценят простые и вкусные рецепты.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые видео-рецепты с точными пропорциями и понятными инструкциями, которые можно сразу повторить. Канал регулярно обновляется, поэтому всегда есть новые идеи для меню.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=1)

Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 3.6K подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала-71826004056098
Username@psihologi_vmax
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков258 570
Прирост 7д+20.2K (8.5%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.04.2026
Последний пост15.09.2026 14:21
Ссылка MAXhttps://max.ru/psihologi_vmax

📄 О канале

Кулинарный канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» с username @psihologi_vmax занимает прочную позицию в категории «Кулинария» мессенджера MAX. Его аудитория превышает 217 тысяч подписчиков, а динамика роста впечатляет: более 25 тысяч новых читателей за неделю и свыше 112 тысяч за месяц. Такая статистика выводит канал на 6-е место среди 3845 кулинарных проектов каталога, что говорит о высоком доверии и востребованности контента.

Чем занимается канал
Основная задача проекта — избавить аудиторию от страха перед готовкой и показать, что даже сложные на первый взгляд блюда могут быть простыми. Вместо длинных видео с монтажом и профессиональной студии — короткие ролики и пошаговые текстовые инструкции. Авторы делают ставку на доступность: каждый рецепт можно повторить на обычной кухне без специального оборудования.
Контент-план строится вокруг типичных запросов: «что приготовить на ужин», «как накормить семью быстро и сытно», «как сделать вкусно из минимума продуктов». Здесь не гонятся за экзотикой, а предлагают проверенные временем блюда в адаптированном, упрощенном виде.

Какой контент публикуется
Лента канала наполнена как классическими рецептами, так и лайфхаками. Например, недавно публиковались инструкции по приготовлению ленивых голубцов — блюда, которое требует меньше времени, чем традиционная версия. Также есть рецепт картофеля фри без фритюра: секрет в духовке и правильной панировке из муки и специй. Подобные решения экономят время и снижают калорийность блюда.
Помимо основных блюд, авторы делятся рецептами домашних заготовок и полуфабрикатов. Например, показывают, как приготовить домашний плавленый сыр из творога и сливочного масла — отличная альтернатива магазинным продуктам с сомнительным составом. Встречаются и рецепты первых блюд, такие как суп с галушками, где тесто замешивается на сметане и яйце.

Аудитория и подписчики
Активный рост числа подписчиков подтверждает: формат «легких рецептов» находит отклик у широкой аудитории. Прирост в 25 тысяч человек за 7 дней — это результат не только вирусных публикаций, но и продуманной стратегии. Канал регулярно появляется в рекомендациях каталога MAX, занимая высокие позиции в выдаче по запросу «кулинария».
Судя по комментариям и реакциям, аудитория ценит лаконичность подачи. В каждом посте — четкий список ингредиентов и понятная последовательность действий. Многие подписчики отмечают, что используют канал как шпаргалку: открыли рецепт, приготовили, сохранили в избранное.

Почему стоит подписаться
Если вы устали от сложных кулинарных шоу и хотите готовить без лишнего стресса, канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» станет надежным помощником. Здесь нет требований к редким специям или дорогим продуктам. Все ингредиенты доступны в любом супермаркете, а время приготовления большинства блюд не превышает часа.
Подписка дает постоянный доступ к библиотеке рецептов, которая пополняется практически ежедневно. Это удобно для планирования меню на неделю: можно выбрать несколько простых вариантов и чередовать их. Канал также полезен начинающим кулинарам, которые делают первые шаги и боятся сложных техник.

История и факты
Канал присутствует в каталоге MAX с 6 апреля 2026 года. За короткий срок проект сумел пробиться в топ-10 своей категории, обогнав тысячи конкурентов. Средний канал в категории «Кулинария» имеет около 6 431 подписчика, что делает результат «ЛЕГКИХ РЕЦЕПТОВ» особенно заметным на общем фоне.
В описании канала указаны контакты для рекламных интеграций: 6max.ru/oliva и биржа telega.in/m/psihologi_vmax. Это говорит о том, что проект открыт к сотрудничеству с брендами и регулярно размещает партнерские публикации, сохраняя при этом баланс между рекламой и полезным контентом.
Постов показано: 5 В архиве: 296 постов Свежий пост: 5 ч. назад ~2.3 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
Пышные и воздушные японские панкейки 😍 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • ванилин • молоко (2,5 %) - 20 мл • мука - 35 гр • сок лимона • сахар - 25 гр 👍 - нравится Рецепты
🎬 видео
Обалденные бутерброды на завтрак 😍 Ингредиенты: • хлеб • сыр • колбаса • сливочное масло • сыр • сметана - 2 ст. л • яйца - 3 шт • соль, перец, сухой базилик - по вкусу Запекаем при 180° 20 минут 👍 - нравится Рецепты
🎬 видео
Сочная закуска из лаваша за пару минут 😍 Ингредиенты: • лаваш - 1 шт • яйцо - 2 шт • сыр - 100 гр • майонез - 3 ст. л • зелёный лук - 1 пучок • соль, перец - по вкусу 👍 - нравится Рецепты
🎬 видео
Безумно вкусный печеночный рулет 😍 Ингредиенты: • куриная печень - 500 гр • лук - 1 шт • яйца - 2 шт • мука - 3 ст. л • соль - по вкусу • растительное масло - 1 ст. л Для начинки: • лук - 2 шт • морковь - 2 шт • яйца - 4 шт • плавленый сырок - 90 гр • майонез 👍 - нравится Рецепты
🎬 видео
Вкуснейшая запеканка на ужин 😉 Ингредиенты: кабачки - 300 гр лук - 1 шт морковь - 1 шт фарш - 300 гр соль, перец, сладкая паприка, сухой чеснок - по вкусу петрушка, укроп лаваш Для заливки: яйца - 2 шт сметана - 2 ст. л соль - по вкусу Запекаем при 180° 45-55 минут 👍 - нравится Рецепты
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
69
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
2.3
Лучшее время
Суббота 18:00
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
17
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
2.4
Лучшее время
Суббота 18:00
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
Постов за период
184
Активных дней
90 из 90
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Суббота 18:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, …
♥ — · 101 627 просм.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Для этого тебе хватит всего 2 ка…
♥ — · 236 457 просм.
«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, …
♥ — · 101 627 просм.
«Полгода не могла понять, что со мной. Сил нет, н…
♥ — · 99 128 просм.
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой сп…
♥ — · 91 093 просм.
📦 Недавно отправил нож Елене из Самары и вот что …
♥ — · 78 797 просм.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Для этого тебе хватит всего 2 ка…
♥ — · 236 457 просм.
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Для этого тебе хватит всего 2 ка…
♥ — · 188 510 просм.
Бюджетная намазка на хлеб ▪️1 банка шпрот ▪️2 вар…
♥ — · 112 866 просм.
«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, …
♥ — · 101 627 просм.
«Полгода не могла понять, что со мной. Сил нет, н…
♥ — · 99 128 просм.
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой сп…
♥ — · 91 093 просм.
📦 Недавно отправил нож Елене из Самары и вот что …
♥ — · 78 797 просм.
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! М…
♥ — · 51 422 просм.
Цифры начали повторяться не просто так 11:11. 22:…
♥ — · 37 277 просм.
Вы знали, что на вашем СНИЛСе могут храниться ден…
♥ — · 4 392 просм.
⚡️Похудеем тебя минимум на 5 кг, максимум на 12 к…
♥ — · 3 452 просм.
Основательница WildBerries Татьяна Ким (Бакальчук…
♥ — · 3 187 просм.
Горько признавать, но согласно опросам: 97% людей…
♥ — · 2 702 просм.
Кажется, СВО вот-вот закончится. Новостной фон ст…
♥ — · 2 219 просм.
🥰🥰🥰Супер Розыгрыш 🔥 🔥 🔥 Приглашаю вступить в мою …
♥ — · 1 894 просм.
Вы знали, что Москва построена на городе, котором…
♥ — · 1 541 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 173 635 просм./пост.
Пост 1 · 15.09 14:21
Пышные и воздушные японские панкейки 😍 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • ванилин • молоко (2,5 %) -
48 113
Пост 2 · 15.09 05:23
Обалденные бутерброды на завтрак 😍 Ингредиенты: • хлеб • сыр • колбаса • сливочное масло • сыр
86 796
Пост 3 · 14.09 14:51
Сочная закуска из лаваша за пару минут 😍 Ингредиенты: • лаваш - 1 шт • яйцо - 2 шт • сыр - 100 гр •
102 660
Пост 4 · 14.09 04:45
Безумно вкусный печеночный рулет 😍 Ингредиенты: • куриная печень - 500 гр • лук - 1 шт • яйца - 2
114 804
Пост 5 · 13.09 14:37
Вкуснейшая запеканка на ужин 😉 Ингредиенты: кабачки - 300 гр лук - 1 шт морковь - 1 шт фарш - 3
126 358
Пост 6 · 13.09 05:54
🫔 Хрустящие творожно-сырные палочки 📝 Ингредиенты: Творог любой кроме мягкого - 300 гр Яйца - 2 шт
131 105
Пост 7 · 12.09 15:20
Королевская ватрушка Ингредиенты: - творог - 500 гр - сахар - 120 гр - яйца - 3 шт - ванильный саха
133 706
Пост 8 · 12.09 06:45
Мясо по-белорусски 📖 Ингредиенты: • Мясо — 1 кг • Картофель — 1 кг • Лук — по вкусу • Квашеная кап
140 025
Пост 9 · 11.09 14:12
Рубленые котлеты 📖 Ингредиенты: • Куриное филе — 700–800 г • Укроп — по вкусу • Яйцо — 1 шт. • Сме
151 357
Пост 10 · 11.09 04:39
🥦 Обалденная маринованная капуста 📝 Ингредиенты: Капуста - 1 кг Морковь - 2 шт Болгарский перец - 2
158 276
Пост 11 · 10.09 15:48
Охотничий салат 📖 Ингредиенты: • копчёная грудка — 1 шт. • маринованные огурцы — 6–7 шт. • яйца —
158 039
Пост 12 · 10.09 08:00
Грудка под шубкой 📖 Ингредиенты: • Куриная грудка — 2 шт. • Картофель — 5 шт. • Яйца — 5 шт. • Мар
166 030
Пост 13 · 10.09 07:00
📦 Недавно отправил нож Елене из Самары и вот что она написала: «Думала, нож как нож, а оказалось —
95 268
Пост 14 · 10.09 04:40
Идеальный бисквит 📖 Ингредиенты: • Яйца — 5 шт. • Сахар — 150 г • Мука — 150 г 👍 - нравится Рец
155 952
Пост 15 · 09.09 17:15
Лепёшки «Пицца» 📖 Ингредиенты: • мука — 400 г • кефир — 200 мл • колбаса — 150 г • сыр — 100 г • з
163 312
Пост 16 · 09.09 16:13
«Мам, тебе правда нужно худеть… Не ради красоты, а чтобы тебе было легче двигаться» - сказала мне до
101 627
Пост 17 · 09.09 05:30
Манник «Пина-Колада» 📖 Ингредиенты: • манка — 1 стакан • сахар — 1/2 стакана • соль — 1/2 ч. л • в
177 429
Пост 18 · 08.09 14:30
Овсяное печенье 📖 Ингредиенты: • овсяная крупа — 2 стакана • яйца — 2 шт • сливочное масло — 150 г
176 984
Пост 19 · 08.09 05:44
🥪 Горячие бутерброды «Румяный бекон» 📝 Ингредиенты: Чёрный хлеб - 8 ломтиков Бекон - 200 гр Яйца (
192 862
Пост 20 · 07.09 15:40
Сочная курица по-домашнему на шпажках😋 Ингредиенты: Куриное бедро Горчица Кефир Паприка Хмели-Сунел
195 216
Пост 21 · 07.09 04:41
Сочный цыплёнок, запечённый в духовке Ингредиенты: ▪️Цыплёнок – 700–900 гр ▪️Соль крупная – 1 ч.л ▪
199 549
Пост 22 · 06.09 14:21
Суп «Харчо» 📖 Ингредиенты: • Свинина — 200 г • Круглый рис — 50 г • Помидор — 1 шт. • Репчатый лук
199 385
Пост 23 · 06.09 05:56
🥮Пирожки дачные 📝Вам понадобятся: •Тёплое молоко (около 38 градусов) 250 мл •Сахар 1 ч.л •Соль 0,5
207 695
Пост 24 · 05.09 15:34
Пирожное «Школьное» 📖 Ингредиенты: • Мука — 340 г • Сахарная пудра — 130 г • Сливочное масло — 200
214 457
Пост 25 · 05.09 07:35
Мясные гнездышки с сыром 📖 Ингредиенты: Основа: • фарш — 800 г • яйцо — 1 шт • хлеб — 3 ломтика •
213 215
Пост 26 · 04.09 15:46
🍲 Жюльен с курочкой и грибами Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Шампиньоны — 300 г Бекон — 3–4 поло
213 826
Пост 27 · 04.09 08:03
Невероятно вкусные домашние купаты 😍 Ингредиенты: • мякоть куриного бедра - 500 гр • лук - 1 шт • я
212 576
Пост 28 · 04.09 07:00
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, раз такой спрос на них. Занимаюсь изготовлением уникальных ку
91 093
Пост 29 · 03.09 14:21
Картофель фри без фритюра 📖 Ингредиенты: Картофель: • Картофель — 1 кг • Растительное масло — 2 ст
226 330
Пост 30 · 03.09 06:27
Ленивые голубцы 📖 Ингредиенты: • капуста — 250 г • фарш — 300 г • рис — 100 г • морковь — 1 шт • л
218 214
Пост 31 · 02.09 16:03
Домашний плавленый сыр 📖 Ингредиенты: • творог — 500 г • яйцо — 1 шт • сода — 1 ч. л. • соль — по
219 803
Пост 32 · 02.09 15:01
Антижир Wellroom - густая пена против самых стойких кухонных загрязнений 👉🏻КУПИТЬ ПЕНУ 🔥 Сейчас со
99 774
Пост 33 · 02.09 04:59
Суп с галушками 📖 Ингредиенты: • курица — 500 г • картофель — 3–4 шт. • морковь — 1 шт. • лук — 1
227 895
Пост 34 · 01.09 14:17
Кыстыбый 📖 Ингредиенты: Начинка: • Картофель — 700 г • Молоко — 150 г • Сливочное масло — 40 г • С
236 163
Пост 35 · 01.09 06:24
Куриный колобок 📖 Ингредиенты: • Куриное филе • Сыр • Соус терияки • Шампиньоны • Лук 👍 - нравитс
234 231
Пост 36 · 31.08 15:38
Перцы в духовке 📖 Ингредиенты: • Перец сладкий — 5 шт. • Филе курицы или индейки — 400 г • Сыр — 5
231 073
Пост 37 · 31.08 06:47
Жареные конвертики 📖 Ингредиенты: • Куриная грудка — 600 г • Кетчуп — 3–4 ст. л. • Майонез — 3 ст.
236 905
Пост 38 · 30.08 16:16
Пицца из лаваша 📖 Ингредиенты: • круглый лаваш — 130 г • сыр — 115 г • сметана 10% — 30 г • томатн
224 782
Пост 39 · 30.08 07:05
Торт без выпечки 📖 Ингредиенты: Для коржей: • Яйца — 3 шт. • Молоко — 250 мл • Сахар — 180 г • Ра
231 065
Пост 40 · 29.08 14:34
Крабовый рулет 📖 Ингредиенты: • Крабовые — 100 гр • Тертый сыр — 50 гр • Чеснок — 1 зубчик •
231 452
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
53.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @psihologi_vmax

15K–60K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~38.8K
Аудитория 258.6K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ»
Что такое канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ»?
«ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» — Готовить вкусно и просто — реально, и канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» (@psihologi_vmax) это доказывает. Здесь нет сложных техник и редких ингредиентов, только понятные рецепты, которые точно получатся. От ленивых голубцов до картофеля фри без фритюра — всё для быстрого и сытного ужина. Заглядывайте, вдохновляйтесь и подписывайтесь, чтобы не потерять! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 258 570 подписчиков.
В какой категории находится канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ»?
На канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» подписаны 258 570 человек. За последние 7 дней прирост составил +20.2K.
Когда канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» появился в каталоге?
Канал «ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.