Так, ну давайте закроем тему про помощь.

Так, ну давайте закроем тему про помощь. Этот текст будет подлиннее. но не хочу больше растягивать

Еще раз - я говорю о самых часто встречающихся и в основном есть не одно, а комбо.
Две ярких причины.

1️⃣ Страх отказа

Дело в том, что после твоей просьбы, человек НЕ становится обязанным помочь. Он может согласиться, а может отказаться.

Но в момент отказа ты чувствуешь себя не ценной!
Отказ ударяет не по просьбе, а по ощущению собственной значимости, потому что у многих внутренняя ценность держится не на внутренней опоре, а на внешнем подтверждении.

Если в детстве любовь зависела от удобства, поведения или "хорошести", если ее надо было заслужить, то психика усваивает "когда мне говорят нет- это про меня, я не достаточно хорошая, чтобы на меня откликнулись.

Поэтому взрослый человек воспринимает отказ как доказательство своей недостойности, и боль становится несоразмерной ситуации и болит ну очень долго.

2️⃣ Я буду должна

Вообще-то многим-многим людям за помощь достаточно простого и искреннего спасибо.

Правда.

Но в нашей голове (именно в ней!) есть другое знание.

Вообще, помощь хорошо оказывать из ресурсного, изобильного состояния. У меня есть время, деньги, силы, главное желание, чтобы помочь. И я помогаю и испытываю УДОВЛЕТВОРЕНИЕ от этого.

Если же у меня всего мало, но я рвусь помочь (из тревоги, долга, страха), то эта жертвенность неизбежно требует потом пополнения и отдачи.
Это про то, что любой дефицитный ресурс психика пытается восполнить за счёт другого. Так устроено.

Поэтому тут важно смотреть, у кого и что вы просите.

И как могут выглядеть истоки?

"Не забудь, что я для тебя сделала", "я тебе жизнь посвятила, а ты…"
Любая помощь - это долг, а долг опасно не отдать.

"Я для вас всё", "я последние силы отдала", "ты даже не ценишь"
Если кто-то что-то для меня делает, то я причиняю ему боль.

"Я лучше знаю, как тебе надо", "делай так, как я сказала"
Помощь - вторжение, и психика запоминает, что если попросишь, то впустишь человека слишком глубоко, потеряешь свободу.

Еще есть "прекрасная" история про если мужчина помогает, то я должна ему сексом
Но это, если хотите, обсудим в комментах

Ну, и напоследок, аксиомы.

✅Без умения просить и получать помощь, ваши отношения не могут быть доверительными и близкими.

✅Часто просьбы выглядят, как манипуляции или нападение. Поэтому помогать не хочется.

✅Просьба строится просто.

ИМЯ (и убедиться, что тебя слышат) + заявить о своей беспомощности ( я не могу, не понимаю, не могу) + просьба + "пожалуйста"

Всё💕