💯 СПОСОБЫ ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ В ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕУСТОЙЧИВЫХ ОТНОШЕНИЯХ ✔️ Задайте себе вопрос: «Как я чувствую себя рядом с этим человеком?
✔️ Задайте себе вопрос: «Как я чувствую себя рядом с этим человеком?» Это важнее, чем то, что он говорит.
✔️ Отмечайте сигналы. После общения тревога, вина, пустота? Это не случайность.
✔️ Старайтесь говорить «мне некомфортно», а не «ты виноват». Защищать себя, не значит нападать.
✔️ Снижайте значимость. Он не центр вашей вселенной. Сделайте шаг назад, чтобы увидеть шире.
✔️ Восстанавливайте ресурс: сон, поддержка, тишина, тело. Без опоры внутри трудно устоять.
❗️Ваша чувствительность - это не слабость. Это навигатор. И если он говорит «опасность», то не нужно ждать, пока станет совсем больно.
❤️ @Psychological_channel ❤️