Уберите эти вещи из своей жизни и проживёте дольше: 3 правила академика Чазова.

Уберите эти вещи из своей жизни и проживёте дольше: 3 правила академика Чазова.

Он был «кремлёвским врачом». Но никогда не был небожителем. Не любил громких лозунгов. Считал: лечить - значит служить всем. Не только избранным.

Евгений Чазов. Человек, который десятилетиями держал руку на пульсе эпохи. Его пациентами были Хрущёв, Брежнев, Андропов. Вершина карьеры. Всесоюзная слава. Высшие регалии.

Но за внешним глянцем скрывалась полная стресса жизнь. Лавировать между интригами. Отвечать головой за здоровье вождей. И при этом оставаться учёным.

Главным якорем в этой жизни была мама. Александра Ильинична. Удивительная женщина. Именно она научила его правилам, которые продлили жизнь.

фото из открытого источника Е.И. Чазова (См. картинка 1)

Перед тем как продолжить

Эта статья носит информационный характер. Она не является руководством к лечению. Любые изменения в образе жизни перед началом обсудите с врачом.
Источники: воспоминания Е.И. Чазова, биографические материалы, интервью и публичные выступления.
***
Что съедает миокард: главный урок мамы
Евгений Иванович вспоминал:

«Когда я стал заниматься сердцем, мы не знали его глубоко. Слова «кардиолог» и «кардиохирург» значили что-то романтичное. Спасение человека».
Сейчас у кардиологов есть суперсовременные технологии. Чазов же, имея доступ к лучшим технологиям мира, часто начинал разговор о здоровье сердца с характера и эмоций.

Он утверждал:
инфаркт рождается в голове. Главные враги сердца - эмоции. Зависть. Злоба. Гнев. Мстительность.
Самые энергозатратные. Самые гнилые.

Когда человек носит в себе застарелую обиду, годами планирует месть или исходит желчью при виде чужого успеха, его сосуды находятся в состоянии постоянного спазма. Организм круглосуточно качает в кровь гормоны стресса. Сердце работает на износ.

Есть единственный способ это изменить. Вычеркнуть эти эмоции из жизни. Научиться прощать.

Прощение это не религиозная заповедь. Не красивый жест. А чистая биология. Способ защиты артерий от разрушения.

Простить - значит снять с миокарда неподъёмный мешок с камнями. Академик говорил: именно это умение позволило ему прожить долгую жизнь.

«Моя мама научила меня не быть завистливым и мстительным человеком. Я считаю, что эти качества продлили мою жизнь. Я много прожил и много видел. Сколько страданий принесли мне некоторые ученики. Но я всегда прощал всех обидчиков».
***
Овсянка и цели: что важнее для сердца
Сегодня модно во всём винить еду. Съел кусок сала и всё, сосуды забьются холестерином. Академик Чазов над этим только посмеивался.

«Я не могу представить утро без чая с сахаром, белого хлеба и докторской колбасы. Каждому - своё. Главное - слушать себя. Чтобы прожить долго, нужна не овсянка, а цель».

Базовая культура питания, безусловно, необходима. Та же овсянка на завтрак - прекрасная привычка. Она помогает разгрузить пищеварение и запустить метаболизм.

Но сердце останавливается, когда ему незачем биться. Даже если вы всю жизнь питались правильно.

Потеря жизненных ориентиров - главный триггер стремительного старения.

Чазов замечал: как только человек уходит на пенсию, замыкается в четырёх стенах и перестаёт понимать, зачем просыпаться утром, его сосудистая система рассыпается за считанные месяцы.

Большая цель это лучший кардиопротектор. Не о покорении космоса речь. Забота о внуках. Выращивание редких цветов. Написание мемуаров. Всё подойдёт.

Главное, чтобы мозг давал сердцу команду: «Мы нужны. Мы работаем. Мы живём».
***
Самый опасный предмет в квартире
Если сегодня спросить, какой прибор в доме наносит самый сокрушительный удар по здоровью, вам расскажут про излучение от микроволновок или смартфонов.

Чазов всегда говорил: телевизор.

И дело не в волнах. Дело в потоке ментального мусора.

Не жир убивает сердце. Не жир блокирует сосуды. А стресс.

Экран круглосуточно генерирует чужую тревогу. Плохие новости. Политические скандалы. Криминальные хроники. Всё это бьёт по нервной системе.

Мозг не умеет фильтровать чужое и своё. Он воспринимает любой негатив