07.04.2026 05:33
Встречаем Всемирный день здоровья с юмором и физической активностью 😁🤸♂️🏃♀️ В Городской больнице №5 Набережных Челнов
Встречаем Всемирный день здоровья с юмором и физической активностью 😁🤸♂️🏃♀️
В Городской больнице №5 Набережных Челнов с самого утра кипит спортивный настрой. Капитан команды Ильзира Ибрагимова запустила челлендж: сотрудники и даже пациенты выполняли приседания — одно из самых простых и полезных упражнений.
Ильзира Гамировна объяснила: приседания улучшают физическую форму, развивают выносливость и координацию. В работе задействованы ягодичные, икроножные мышцы, бицепсы бедра, пресс и поясница. Это не просто тренировка, но и кардионагрузка, которая укрепляет сердце и сосуды. А ещё приседания помогают вернуть красивую осанку.
В ежедневную утреннюю гимнастику рекомендуем добавлять наклоны, выпады, махи ногами, круговые движения руками и головой, ходьбу. Главное — позитивный настрой, плавные движения и ровное дыхание.
Физическая активность — не модный тренд, а необходимость для долгой и здоровой жизни.
В Городской больнице №5 Набережных Челнов с самого утра кипит спортивный настрой. Капитан команды Ильзира Ибрагимова запустила челлендж: сотрудники и даже пациенты выполняли приседания — одно из самых простых и полезных упражнений.
Ильзира Гамировна объяснила: приседания улучшают физическую форму, развивают выносливость и координацию. В работе задействованы ягодичные, икроножные мышцы, бицепсы бедра, пресс и поясница. Это не просто тренировка, но и кардионагрузка, которая укрепляет сердце и сосуды. А ещё приседания помогают вернуть красивую осанку.
В ежедневную утреннюю гимнастику рекомендуем добавлять наклоны, выпады, махи ногами, круговые движения руками и головой, ходьбу. Главное — позитивный настрой, плавные движения и ровное дыхание.
Физическая активность — не модный тренд, а необходимость для долгой и здоровой жизни.