Домашние тренировки без инвентаря: 3 лучших приложения

#попробуйте_сами 

Домашние тренировки часто ограничены доступным инвентарем. Не у каждого дома есть набор гантелей, не говоря уже о штангах или тренажерах. Выполнению некоторых упражнений может также мешать отсутствие достаточного пространства. Но это не значит, что тренироваться дома сложно. Главное — подобрать подходящие программы. Редактор РБК Стиль Ксения Добрынина собрала лучшие. 

FitStars

Стоимость: платное, есть разные тарифы
Платформа: Apple, Android, сайт, тв
Где скачать: RuStore, AppStore, GooglePlay

Предлагает широкий выбор направлений: силовые тренировки, кардио, йога, пилатес, танцы и программы для похудения. Можно использовать на телефоне, на компьютере или вывести на телевизор. Длительность занятий варьируется от 10 до 60 минут. Однако у приложения нет коротких тарифов. Минимальная подписка на три месяца по стоимости сопоставима с абонементом в фитнес-клуб. 

Fitness Online

Стоимость: приложение и предустановленные программы тренировок бесплатные, но можно купить виртуальные консультации с тренером или абонемент.
Платформа: Apple, Android
Где скачать: RuStore, AppStore, GooglePlay

У этого приложения широкий функционал: программы тренировок, диета, подсчет калорий и справочник по упражнениям, дневник занятий с отслеживанием прогресса и фотофиксацией изменений, социальная лента для общения с другими пользователями и тренерами. 

Тренировки для дома (Leap Fitness)

Стоимость: приложение бесплатное, но есть встроенные покупки
Платформа: Apple, Android
Где скачать: AppStore, GooglePlay

Приложение предлагает больше 500 упражнений без специального оборудования. Разработчик составил персонализированные планы тренировок для наращивания мышц, похудения и поддержания формы с видеоинструкциями и автоматической записью прогресса. К преимуществам относится бесплатная версия с базовыми функциями. Однако у полной версии Leap Fitness высокая стоимость, а пробный период при оформлении подписки отсутствует.

Fitify: Фитнес-тренировки дома

Стоимость: приложение бесплатное, но есть встроенные покупки
Платформа: Apple, Android
Где скачать: AppStore, GooglePlay

Предлагает предустановленные тренировки с разными видами оборудования: гири, фитболы, штанги, гантели, мячи. Подходит для занятий дома, в том числе с собственным весом. Работает в автономном режиме без доступа в интернет. Можно составить персонализированный план тренировок с учетом конкретных частей тела. Есть опция голосового тренера.

Gym Team домашние тренировки

Стоимость: приложение бесплатное, но есть встроенные покупки
Платформа: Apple, Android
Где скачать: AppStore, GooglePlay

Приложение для домашних тренировок с видеоуроками и персональными планами от опытных тренеров предлагает силовые упражнения, кардио, йогу, пилатес и фейс-фитнес без обязательного оборудования. Есть бесплатный доступ к десяткам тренировок сразу после установки, персональные планы с учетом целей и ограничений, HD-видео с офлайн-загрузкой и плеером, бесплатные консультации в чате. Учитываются травмы и заболевания.

Пользуетесь приложениями для спорта?
👍— да, 🙅🏻‍♂️— нет