20.08.2026 14:22
#попробуйте_сами Сон в современном мире — роскошь, поэтому важно его делать как можно спокойнее, длиннее и качественне
#попробуйте_сами
Сон в современном мире — роскошь, поэтому важно его делать как можно спокойнее, длиннее и качественнее. Редактор канала Анастасия Тучкова поделилась подборкой тех гаджетов, которые помогут вам в этом. Спойлер: большая часть опробована на себе.
🔹Ночник с белым шумом
Чаще всего они объединяют сразу несколько функций: светильника, колонки, будильника и генератора белого шума, под который проще засыпается.
🔹Наушники-маска
Это повязка на глаза и беспроводные наушники в одном. Можно засыпать и слушать подкасты, медитации или просто музыку — глаза в этот момент будут прикрыты.
🔹Фитнес-браслет
Браслет не только отслеживает активность днем, но еще и анализирует, что происходит с организмом, пока человек отдыхает. На основании результатов можно сделать много полезных выводов.
🔹Одеяло с подогревом
Для комфортного сна можно обзавестись одеялом с подогревом. Перед тем, как лечь, его лучше включить — одеяло нагреется до идеальной и главное — комфортной — температуры.
🔹Умный электрокарниз
Это гаджет для вашего дома. Он устанавливается на окна и работает от голоса или движения руки. Не придется вставать с кровати и закрывать его, все можно сделать лежа, если вы, например, уже засыпаете.
🔹Устройство для улучшения сна
После включения этого устройства на потолке проецируется ореол голубого света, в ритм которого надо дышать. Сознание в этот момент освобождается от тревоги, снижается активность мозга, замедляются метаболизм, дыхание, и человек быстрее засыпает.
🔹Умное кольцо
Если вам неудобно спать с умными часам на руке, которые анализируют ваш сон и состояние по ночам, попробуйте умное кольцо. Это тоже трекер сна и активности, только в мини-формате. С утра можно изучить отчет о фазах глубокого и поверхностного сна, уровне кислорода в крови и количестве ударов сердца в минуту.
🔹Система для устранения храпа
Этот гаджет обещает помочь остановить храп. Под подушку кладется надувной вкладыш, на прикроватном столике устанавливается пульт. В итоге система реагирует на звуки храпа, и вкладыш под подушкой начинает двигаться и менять положение головы человека.
Вы пользуетесь устройствами для сна? Делитесь опытом в комментариях.
Сон в современном мире — роскошь, поэтому важно его делать как можно спокойнее, длиннее и качественнее. Редактор канала Анастасия Тучкова поделилась подборкой тех гаджетов, которые помогут вам в этом. Спойлер: большая часть опробована на себе.
🔹Ночник с белым шумом
Чаще всего они объединяют сразу несколько функций: светильника, колонки, будильника и генератора белого шума, под который проще засыпается.
🔹Наушники-маска
Это повязка на глаза и беспроводные наушники в одном. Можно засыпать и слушать подкасты, медитации или просто музыку — глаза в этот момент будут прикрыты.
🔹Фитнес-браслет
Браслет не только отслеживает активность днем, но еще и анализирует, что происходит с организмом, пока человек отдыхает. На основании результатов можно сделать много полезных выводов.
🔹Одеяло с подогревом
Для комфортного сна можно обзавестись одеялом с подогревом. Перед тем, как лечь, его лучше включить — одеяло нагреется до идеальной и главное — комфортной — температуры.
🔹Умный электрокарниз
Это гаджет для вашего дома. Он устанавливается на окна и работает от голоса или движения руки. Не придется вставать с кровати и закрывать его, все можно сделать лежа, если вы, например, уже засыпаете.
🔹Устройство для улучшения сна
После включения этого устройства на потолке проецируется ореол голубого света, в ритм которого надо дышать. Сознание в этот момент освобождается от тревоги, снижается активность мозга, замедляются метаболизм, дыхание, и человек быстрее засыпает.
🔹Умное кольцо
Если вам неудобно спать с умными часам на руке, которые анализируют ваш сон и состояние по ночам, попробуйте умное кольцо. Это тоже трекер сна и активности, только в мини-формате. С утра можно изучить отчет о фазах глубокого и поверхностного сна, уровне кислорода в крови и количестве ударов сердца в минуту.
🔹Система для устранения храпа
Этот гаджет обещает помочь остановить храп. Под подушку кладется надувной вкладыш, на прикроватном столике устанавливается пульт. В итоге система реагирует на звуки храпа, и вкладыш под подушкой начинает двигаться и менять положение головы человека.
Вы пользуетесь устройствами для сна? Делитесь опытом в комментариях.