🍎Почему важно формировать здоровые пищевые привычки с детства
О том, как питание в раннем возрасте влияет на здоровье ребёнка на годы вперёд, рассказала Марина Юлиановна Степанян, заведующая отделением клинической диетологии РДКБ.
Формирование пищевого поведения начинается гораздо раньше, чем принято думать — уже в первые годы жизни. Именно в этот период закладываются вкусовые предпочтения, отношение к еде и привычки, которые могут сопровождать человека десятилетиями.
👶Как формируется вкус
У детей есть врождённая тяга к сладкому — это биологический механизм (материнское молоко имеет сладковатый вкус). Но вкусы пластичны: чем чаще ребёнок сталкивается с определёнными продуктами (сладкими, солёными, жирными), тем сильнее закрепляется предпочтение. Огромную роль играют семейные традиции, доступность еды и эмоциональные сценарии, когда едой поощряют или утешают.
❗️К чему приводят нездоровые привычки
Избыточное потребление сахара, насыщенных жиров и ультра-переработанных продуктов при дефиците овощей, фруктов и клетчатки связано с рядом рисков:
▶️развитием ожирения и метаболических нарушений уже в детском возрасте;
▶️ хронизацией заболеваний и повышением риска сердечно-сосудистых, эндокринных и других серьёзных болезней во взрослой жизни;
▶️ влиянием на когнитивные функции, настроение и поведение ребёнка.
🥑Питание и здоровье ЖКТ
Детский желудочно-кишечный тракт особенно чувствителен к составу рациона. Именно в ранние годы формируется кишечная микробиота, связанная с иммунной, эндокринной и нервной системами. Недостаток клетчатки и избыток сахара и фастфуда нарушают этот баланс, что может приводить к хроническому воспалению, функциональным нарушениям ЖКТ и снижению иммунной защиты. Значительная часть хронических проблем ЖКТ у подростков берёт начало именно в детстве.
🧠Кишечник и мозг
Нарушения микробиоты отражаются не только на пищеварении, но и на психоэмоциональном состоянии — могут способствовать тревожности, проблемам со сном и концентрацией внимания.
🥗Что помогает сформировать здоровые привычки
🔹разнообразный прикорм и регулярное знакомство с новыми вкусами;
🔹семейные приёмы пищи без гаджетов;
🔹ограничение промышленно переработанных продуктов и сладких напитков;
🔹отказ от использования еды как награды или наказания;
🔹личный пример взрослых — он важнее любых слов.
Другие главы канала «Российская детская клиническая больница (РДКБ)»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
📺 И вновь ведущий эксперт России по орфанным заболеваниям, доктор медицинских на…
Глава от 09.05.2026
С Днём Победы!
🗓️9 мая — дата памяти о подвиге, который изменил ход истории и с…
Глава от 08.05.2026
🗓️Неделя донорства, приуроченная ко Дню Победы, прошла в Российской детской клин…
Глава от 08.05.2026
Раненый подросток из Запорожской области госпитализирован в РДКБ Минздрава Росси…
Глава от 07.05.2026
Творчество, улыбки и немного волшебства — в хирургическом отделении по пересадке…
Глава от 06.05.2026
🧼В РДКБ прошёл ежегодный профессиональный конкурс «Сохраняйте жизнь — мойте руки…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,393,439 постов
из 198,869 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 236 · +2 868/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 087 · -5 932/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 774 · +289/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Российская детская клиническая больница (РДКБ)»
#ЛечимВсе
❗️Дорогие друзья!
Вы, конечно, знаете, что Российская детская клиническая больница — самая многопрофильная федеральная клиника М…
👁 10 392 просмотров
🏥Эпидемиологи Российской детской клинической больницы успешно провели практический курс по эпидемиологической безопасности при работе с вено…
👁 10 377 просмотров
🏥В детском реабилитационном центре «Кораблик» завершился трёхдневный практикум для специалистов Российской детской клинической больницы (РДК…
👁 10 376 просмотров
🇷🇺В годовщину воссоединения Республики Крым и города Севастополь с Россией президент страны Владимир Путин, в рамках совещания с членами Пра…
👁 10 353 просмотров
🌸С наступлением весны многие начинают чаще жаловаться на ухудшение самочувствия. Так называемое «весеннее обострение» связано не с мистикой,…
👁 10 352 просмотров
Первые шаги за пять лет ⏳
⠀
Одиннадцатилетний Витя из Тольятти чаще других детей переносил переломы. Но серьёзные подозрения на наследственн…
👁 10 315 просмотров
🩺Многие представления о здоровье почек, которые мы слышим с детства, на самом деле оказываются мифами. Например, что любые отёки обязательно…
👁 10 313 просмотров
Безопасность в приоритете: в РДКБ состоялся мастер-класс по курации пациентов с трахеостомой
🏥В Российской детской клинической больнице про…
👁 10 304 просмотров
Хирурги РДКБ успешно удалили мозговую грыжу у ребенка
🏥Специалисты Российской детской клинической больницы Минздрава России успешно выполни…
👁 10 300 просмотров
🏥Специалисты РДКБ представили опыт лечения пациентов с патологиями репродуктивной системы
Врачи Российской детской клинической больницы при…
👁 10 260 просмотров
🌎Расширяя международное партнерство: врачи РДКБ обменялись опытом с коллегами в Венгрии
Специалисты Российской детской клинической больницы…
👁 10 257 просмотров
🏥Главному врачу Российской детской клинической больницы Минздрава России Екатерине Александровне Путилиной, врачу высшей категории, вручен н…
👁 10 242 просмотров
🏥Специалист РДКБ рассказал о лазерном лечении заболеваний кожи у детей
Врач — детский хирург отделения реконструктивно-пластической хирурги…
👁 10 233 просмотров
🇯🇵Врачи РДКБ представили уникальный российский опыт лечения синдрома Хантера на международной конференции в Японии
Специалисты Российской д…
👁 10 229 просмотров
🦷 20 марта — Всемирный день здоровья полости рта
Почему важно следить за здоровьем зубов с детства, и как кариес влияет не только на улыбку…
👁 10 217 просмотров
🇷🇺В годовщину воссоединения Крыма с Россией в госпитальной школе «УчимЗнаем» РДКБ прошло познавательное занятие — настоящее путешествие скво…
👁 10 207 просмотров
🌷8 марта — Международный женский день!
С этим чудесным весенним праздником мужчины РДКБ поздравляют прекрасную половину человечества.
🏥Осо…
👁 10 200 просмотров
🗓️В рамках Недели профилактики инфекционных заболеваний (23-29 марта) врачи напоминают: дети болеют часто, и это нормально, но именно в этот…
👁 10 171 просмотров
#РДКБвЛицах
🏥Ольга Александровна Федосова, старшая медицинская сестра нейрохирургического отделения, проводит обход в отделении.
Ольга А…
👁 10 147 просмотров
🏥Врачи РДКБ рассказали о профилактике и лечении заболеваний детей и подростков на научном конгрессе
Елена Ефимовна Петряйкина, директор Рос…
👁 10 135 просмотров
📋 О канале Российская детская клиническая больница (РДКБ)
Официальный канал Российской детской клинической больницы (филиал Пироговского университета) Минздрава России.
Актуальные новости о детском здоровье от ведущей клиники страны.
Телефон горячей линии РДКБ:
8-800-555-04-94
🌐 rdkb.ru
Присоединяясь к сообществу, вы принимаете правила поведения в нем: https://clck.ru/3QcCd3
Актуальные новости о детском здоровье от ведущей клиники страны.
Телефон горячей линии РДКБ:
8-800-555-04-94
🌐 rdkb.ru
Присоединяясь к сообществу, вы принимаете правила поведения в нем: https://clck.ru/3QcCd3
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.