Вчера впервые за долгое время перебрала с алкоголем. Повод был более чем достойный - подруга ждёт третьего малыша. Собрались небольшой компанией, посидели, поговорили, посмеялись. Тост за тостом... И в какой-то момент я поняла, что чувство меры осталось где-то на первых бокалах. Проснулась сегодня с головной болью и первой профессиональной мыслью: «Интересно... А коллег для дезинтоксикации уже можно вызывать или ещё потерпеть?» 😄 К счастью, обошлось без этого. Мы, медики, тоже обычные люди. Иногда расслабляемся. Иногда ошибаемся. И да, иногда перебираем. Главное - вовремя признать это и сдела…
Я так заработалась, что пропустила важную дату. Хорошо, что подружка напомнила. 17 июля исполнился ровно год с того дня, как я начала вести канал в телеграмм. Да, это в МАХе мы недолго. Сегодня уже 25 июля - так что поздравляю нас с небольшим опозданием. 😄 Когда опубликовала первые записи, даже не представляла, что канал станет такой заметной частью моей жизни. За этот год там было многое. Тяжёлые вызовы и истории со счастливым концом. Случаи, которые ещё долго не выходили из головы. Разговоры о здоровье и питании. Пробежки после смен. Дача, огород, встречи с подругами и маленькие моменты обы…
Вызов. Повод: сильная боль в пятке, невозможно ходить. Мужчина, 61 год. Дверь открывает жена. - Второй день мучается, на ногу наступить не может. Заходим в комнату. Пациент сидит на кровати, придерживая правую стопу. - Болит пятка, будто гвоздь вбили, - говорит он. Расспрашиваю. Травмы не было. Накануне немного поработал на даче. Ночью боль стала сильнее. Утром почти перестал наступать на ногу. Осматриваю. Пятка внешне почти не изменена. Но вся стопа непривычно бледная. Холоднее другой. Прошу пошевелить пальцами. Получается с трудом. - Онемение есть? - Да... Будто отсидел ногу. Проверяю пульс…
Вызов. Повод: укус змеи. Мужчина, 47 лет. Подъезжаем к дачному посёлку. Встречает жена. - Работал в огороде... Полез за досками и вдруг закричал. Во дворе сидит мужчина. Нога опущена вниз. На лице - тревога. - Видел змею? - Да... Небольшая, с зигзагом на спине... Осматриваю голеностоп. На тыльной поверхности + две небольшие точки. Вокруг быстро нарастает отёк. Кожа начинает краснеть. Пациент жалуется на жгучую боль. Слабость. Небольшое головокружение. Жена растерянно говорит: - Сосед уже хотел жгут накладывать... Другой советовал яд отсосать... Останавливаю. - Этого делать не нужно. При укусе…
Нутрициология. Диета DASH: питание против высокого давления Мы часто думаем, что артериальное давление можно контролировать только таблетками. Но есть диета, эффективность которой доказана в крупных исследованиях. Она называется DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - диетический подход к лечению артериальной гипертонии. Основная цель этой системы питания - снизить потребление соли и увеличить количество продуктов, богатых калием, магнием, кальцием и клетчаткой. Что рекомендуется есть? • Овощи - ежедневно. •Фрукты и ягоды. • Цельнозерновые продукты. •Нежирные молочные продукты. •Рыбу…
