Прощай, боль в пояснице
Это моментально убирает ноющую боль после целого дня на каблуках или в офисном кресле, потому что вы снимаете осевую нагрузку.
🔥А если выполнять это на ре…
Читать далее →
❗Наконец-то в MAX ❗
появился канал 👉 ПУШИСТИКИ😻ПРОКАЗНИКИ
Это самый смешной канал с котиками и не только!
Скорее заходи и подписывайся!👇👇👇
Читать далее →
Утренний ритуал тибетских монахов, который реально работает
Есть простая практика, которую монахи используют каждый ден
Утренний ритуал тибетских монахов, который реально работает
Есть простая практика, которую монахи используют каждый день, и она не требует ни времени, ни подготовки.
Сразу после пробуждения сядь на кровати и начни мягко растирать ладони до тепла. Затем проведи ими по лицу — от центра к ушам, потом вниз по шее. Сделай так 10–15 раз.
👉🏻 Дальше — легкие постукивания пальцами по голове, как будто играешь на барабане. Не спеши, двигайся по всей поверхности.
Это разгоняет кровь, пробуждает тело и включает ясность без кофе. Через неделю заметишь, что просыпаться стало легче, а лицо выглядит свежее.
📖 Жизнь пишет • Истории
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
Дыхание творца
Это та самая база, которую называют «дыханием творца», потому что она за 5 минут синхронизирует работу полушарий мозга.
👉Суть в попеременном дыхании через левую но…
Читать далее →
Спокойствие в голове за минуту
📌Это самый быстрый способ «обнулить» ментальный перегруз, чтобы перестать сливать энергию на пустые переживания и, наконец, услышать себя.
📖 Жизнь …
Читать далее →