Пост канала «Здоровье из Сердца Тибета🐉» от 05.07.2026
Есть одно базовое движение — подъём на носки.
Оно занимает 1 минуту, но даёт системный эффект.
Что происходит в теле:
• активируется венозный и лимфатический отток
• улучшается кровообращение в ногах и тазу
• снижается утренняя скованность
• тело быстрее «включается» в день
Как делать:
• встаньте прямо, стопы параллельно
• медленно поднимайтесь на носки
• так же медленно опускайтесь
• 30–40 повторений в спокойном ритме
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода