16.04.2026 17:58
Ученые доказали возможность предотвратить 45% случаев деменции Регулярные тренировки и правильный режим дня способны к
Ученые доказали возможность предотвратить 45% случаев деменции
Регулярные тренировки и правильный режим дня способны компенсировать даже генетическую склонность к слабоумию. Согласно исследованиям 12-недельная программа коррекции привычек омолаживает мозг в среднем на три года. Ученые зафиксировали рост объема зон мозга, ответственных за хранение информации, у большинства участников эксперимента. Основными факторами успеха стали полноценный сон, управление стрессом и интенсивное обучение новым навыкам.
Доктор отмечает, что интенсивные умственные упражнения, такие как освоение новых профессий или языков, создают новые нейронные связи в любом возрасте. Ошибочно полагать, что ухудшение памяти — неизбежный процесс; во многих случаях это результат «диванного» образа жизни и отсутствия когнитивных вызовов.
Регулярные тренировки и правильный режим дня способны компенсировать даже генетическую склонность к слабоумию. Согласно исследованиям 12-недельная программа коррекции привычек омолаживает мозг в среднем на три года. Ученые зафиксировали рост объема зон мозга, ответственных за хранение информации, у большинства участников эксперимента. Основными факторами успеха стали полноценный сон, управление стрессом и интенсивное обучение новым навыкам.
Доктор отмечает, что интенсивные умственные упражнения, такие как освоение новых профессий или языков, создают новые нейронные связи в любом возрасте. Ошибочно полагать, что ухудшение памяти — неизбежный процесс; во многих случаях это результат «диванного» образа жизни и отсутствия когнитивных вызовов.