14.06.2026 15:19
Мышцы — эндокринный орган: миокины и омоложение
Мышцы — это эндокринный орган ⚡️
В 2000 году датская учёная Бенте Кларлунд Педерсен совершила открытие, которое перевернуло представление о мышцах. Оказалось, что они не просто двигают тело — они вырабатывают гормоны молодости. Эти вещества называются миокинами.
Каждый раз, когда мышца сокращается, она выделяет миокины — активные молекулы, которые посылают сигналы всему организму:
→ жировой ткани — расщеплять жир;
→ поджелудочной железе — регулировать уровень глюкозы и инсулина;
→ костной ткани — оставаться плотной и прочной;
→ мозгу — поддерживать память, внимание, нейропластичность;
→ нервной системе — стабилизировать настроение и устойчивость к стрессу.
💜Чем больше у вас мышечной массы — тем активнее работает весь организм.
И наоборот: когда мышцы уменьшаются, миокинов становится меньше. Замедляется обмен веществ, падает энергия, ухудшается память, появляется апатия. Поэтому потеря мышц — это не эстетическая, а гормональная проблема.
⚪️ Но вот что важно: миокины выделяются не от любой нагрузки. Йога, пилатес, ходьба — это прекрасно, но они не создают тот самый «миокиновый взрыв», который запускает омоложение.
Для этого нужны силовые тренировки, построенные по 5 принципам 👇
💜 Интенсивность. Сокращение мышц на пределе их возможностей запускает омоложение и метаболизм.
💜 Достаточный объём. Несколько подходов на одну и ту же мышечную группу стимулирует рост мышц, развитие силы и выносливости.
💜 Эксцентрическая работа. Даём силовую нагрузку не в момент укорочения и сокращения мышцы, а когда мышца работает на удлинение.
💜 Дозированный отдых. Паузы между подходами позволяют поддерживать нужную интенсивность без истощения ресурсов.
💜 Многосуставные движения. Чем больше мышц и суставов включено в одно упражнение, тем больше выброс миокинов.
💎 Все эти принципы заложены в основу курса «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» с врачом-кардиологом, остеопатом Анастасией Табиной. Вы вернёте объём и силу мышц, ускорите метаболизм, улучшите гормональный фон и работу мозга. Без зала, без сложных тренажёров — дома, по 30 минут в день.
4 недели, 17 тренировок, 8 мастер-классов и онлайн-сопровождение Анастасии Табиной.
Старт 23 июня. До конца акции — скидка 50% и доступ на 6 месяцев.
▶️ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ ⬅️
В 2000 году датская учёная Бенте Кларлунд Педерсен совершила открытие, которое перевернуло представление о мышцах. Оказалось, что они не просто двигают тело — они вырабатывают гормоны молодости. Эти вещества называются миокинами.
Каждый раз, когда мышца сокращается, она выделяет миокины — активные молекулы, которые посылают сигналы всему организму:
→ жировой ткани — расщеплять жир;
→ поджелудочной железе — регулировать уровень глюкозы и инсулина;
→ костной ткани — оставаться плотной и прочной;
→ мозгу — поддерживать память, внимание, нейропластичность;
→ нервной системе — стабилизировать настроение и устойчивость к стрессу.
💜Чем больше у вас мышечной массы — тем активнее работает весь организм.
И наоборот: когда мышцы уменьшаются, миокинов становится меньше. Замедляется обмен веществ, падает энергия, ухудшается память, появляется апатия. Поэтому потеря мышц — это не эстетическая, а гормональная проблема.
⚪️ Но вот что важно: миокины выделяются не от любой нагрузки. Йога, пилатес, ходьба — это прекрасно, но они не создают тот самый «миокиновый взрыв», который запускает омоложение.
Для этого нужны силовые тренировки, построенные по 5 принципам 👇
💜 Интенсивность. Сокращение мышц на пределе их возможностей запускает омоложение и метаболизм.
💜 Достаточный объём. Несколько подходов на одну и ту же мышечную группу стимулирует рост мышц, развитие силы и выносливости.
💜 Эксцентрическая работа. Даём силовую нагрузку не в момент укорочения и сокращения мышцы, а когда мышца работает на удлинение.
💜 Дозированный отдых. Паузы между подходами позволяют поддерживать нужную интенсивность без истощения ресурсов.
💜 Многосуставные движения. Чем больше мышц и суставов включено в одно упражнение, тем больше выброс миокинов.
💎 Все эти принципы заложены в основу курса «Ревитоника для тела. Продвинутый курс» с врачом-кардиологом, остеопатом Анастасией Табиной. Вы вернёте объём и силу мышц, ускорите метаболизм, улучшите гормональный фон и работу мозга. Без зала, без сложных тренажёров — дома, по 30 минут в день.
4 недели, 17 тренировок, 8 мастер-классов и онлайн-сопровождение Анастасии Табиной.
Старт 23 июня. До конца акции — скидка 50% и доступ на 6 месяцев.
▶️ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ ⬅️