15.06.2026 15:31
Формула идеального тела: 3 теста и 5 упражнений
Собрали для вас все материалы мастер-класса «Формула идеального тела» в одном месте!
Теперь вы можете повторить:
1️⃣ 3 теста — узнаете свой биологический возраст, проверите, теряете ли вы мышцы, и оцените, насколько молод организм изнутри.
2️⃣ 5 упражнений от Анастасии Табиной:
→ базовое — стабилизация таза и спины, укрепление ягодиц, ног и живота;
→ динамическое — выстраивает биомеханику и подключает глубокие мышцы;
→ баллистическое — укрепляет бёдра и ягодицы, развивает координацию;
→ на глубокие мышцы живота — подтягивает низ живота и укрепляет спину;
→ в паттерне шага — комплексная нагрузка на всё тело.
🤍 Все материалы с пошаговыми объяснениями ждут вас по ссылке: https://revclick.cc/6FBNATDH
Если не были на мастер-классе — ещё успеваете посмотреть его в записи и начать практику уже сегодня 🩵
Теперь вы можете повторить:
1️⃣ 3 теста — узнаете свой биологический возраст, проверите, теряете ли вы мышцы, и оцените, насколько молод организм изнутри.
2️⃣ 5 упражнений от Анастасии Табиной:
→ базовое — стабилизация таза и спины, укрепление ягодиц, ног и живота;
→ динамическое — выстраивает биомеханику и подключает глубокие мышцы;
→ баллистическое — укрепляет бёдра и ягодицы, развивает координацию;
→ на глубокие мышцы живота — подтягивает низ живота и укрепляет спину;
→ в паттерне шага — комплексная нагрузка на всё тело.
🤍 Все материалы с пошаговыми объяснениями ждут вас по ссылке: https://revclick.cc/6FBNATDH
Если не были на мастер-классе — ещё успеваете посмотреть его в записи и начать практику уже сегодня 🩵