08.06.2026 11:56
📚 Рекомендации для родителей: как поддержать выпускника перед ЕГЭ Психолог, кандидат психологических наук Татьяна Гурь
📚 Рекомендации для родителей: как поддержать выпускника перед ЕГЭ
Психолог, кандидат психологических наук Татьяна Гурьянова напомнила школьникам и родителям: тревога перед экзаменом — это нормально. Главное, чтобы она не превращалась в страх, который мешает сосредоточиться.
Что советует эксперт выпускникам?
✅ Спать не менее 8 часов за две недели до экзамена.
✅ Делать перерывы каждые 60–90 минут подготовки.
✅ За день до ЕГЭ отказаться от решения новых вариантов и посвятить время прогулке и отдыху.
✅ Не читать тревожные истории в соцсетях и не сравнивать себя с другими.
✅ После экзамена не обсуждать ответы с одноклассниками и не искать решения в интернете.
Не менее важна и поддержка родителей.
Вместо фраз:
❌ «Ты точно готовишься?»,
❌ «А вот Петя уже всё выучил»,
❌ «Если плохо сдашь — не поступишь»
— лучше сказать:
❤️ «Я вижу, как ты стараешься»,
❤️ «Чем я могу помочь?»,
❤️ «Как бы ты ни сдал — мы справимся».
По словам психолога, самое важное — помнить, что ЕГЭ является лишь одним из этапов жизни, а не её главным экзаменом.
#МнениеЭксперта
Психолог, кандидат психологических наук Татьяна Гурьянова напомнила школьникам и родителям: тревога перед экзаменом — это нормально. Главное, чтобы она не превращалась в страх, который мешает сосредоточиться.
Что советует эксперт выпускникам?
✅ Спать не менее 8 часов за две недели до экзамена.
✅ Делать перерывы каждые 60–90 минут подготовки.
✅ За день до ЕГЭ отказаться от решения новых вариантов и посвятить время прогулке и отдыху.
✅ Не читать тревожные истории в соцсетях и не сравнивать себя с другими.
✅ После экзамена не обсуждать ответы с одноклассниками и не искать решения в интернете.
Не менее важна и поддержка родителей.
Вместо фраз:
❌ «Ты точно готовишься?»,
❌ «А вот Петя уже всё выучил»,
❌ «Если плохо сдашь — не поступишь»
— лучше сказать:
❤️ «Я вижу, как ты стараешься»,
❤️ «Чем я могу помочь?»,
❤️ «Как бы ты ни сдал — мы справимся».
По словам психолога, самое важное — помнить, что ЕГЭ является лишь одним из этапов жизни, а не её главным экзаменом.
#МнениеЭксперта