Полезный питательный паштет из фасоли Ингредиенты: • фасоль консервированная (выбирайте без сахара в составе) или от
Ингредиенты:
• фасоль консервированная (выбирайте без сахара в составе) или отварная ~ 240 г
• морковь - 120-150 г
• половина луковицы
• чеснок - 1 небольшая головка
• оливковое масло - 1 ст.л.
• любимые специи (на видео соль и прованские травы)
• орехи (кедровые, грецкие или кешью) - 20–30 г (по желанию)
Готовим:
Овощи (кроме фасоли) запекаем в духовке около 20 минут до мягкости
Добавляем фасоль, орехи, немного оливкового масла, соль и специи
Всё отправляем в блендер и измельчаем до кремовой текстуры