24.07.2026 13:45
📚 Неожиданный секрет долголетия: музыка, книги и выставки Ученые все чаще связывают культурные увлечения с более медлен
📚 Неожиданный секрет долголетия: музыка, книги и выставки
Ученые все чаще связывают культурные увлечения с более медленными возрастными изменениями.
Что показали исследования:
🔹У тех, кто занимается творчеством или посещает культурные места ежемесячно, эпигенетический возраст примерно на год меньше, чем у людей, которые делают это лишь один-два раза в год.
🔹 Частые занятия письмом и обучением у людей старше 70 лет могут снижать риск деменции на 11%, игры, шахматы и головоломки — на 9%, творчество — на 7%.
🔹 Исследования среди людей старше 50 лет показали: у тех, кто читал книги примерно по 30 минут в день, риск смерти за время наблюдения был на 20% ниже, чем у тех, кто не читал. У посещавших музеи, театры, выставки и концерты один-два раза в год он был ниже на 14%, каждые несколько месяцев или чаще — на 31%.
Почему культурный отдых может быть полезен:
🧠 тренирует внимание, память и способность воспринимать новое;
🎵 помогает справляться с напряжением и регулировать эмоции;
🤝 дает повод общаться и чувствовать связь с другими;
🚶 добавляет движения — от прогулки по музею до танцев;
🎨 сохраняет интерес к жизни, творчеству и новым впечатлениям.
Открыть книгу, включить любимую музыку или сходить в музей — пожалуй, один из самых красивых способов поддерживать активное долголетие.
Ученые все чаще связывают культурные увлечения с более медленными возрастными изменениями.
Что показали исследования:
🔹У тех, кто занимается творчеством или посещает культурные места ежемесячно, эпигенетический возраст примерно на год меньше, чем у людей, которые делают это лишь один-два раза в год.
🔹 Частые занятия письмом и обучением у людей старше 70 лет могут снижать риск деменции на 11%, игры, шахматы и головоломки — на 9%, творчество — на 7%.
🔹 Исследования среди людей старше 50 лет показали: у тех, кто читал книги примерно по 30 минут в день, риск смерти за время наблюдения был на 20% ниже, чем у тех, кто не читал. У посещавших музеи, театры, выставки и концерты один-два раза в год он был ниже на 14%, каждые несколько месяцев или чаще — на 31%.
Почему культурный отдых может быть полезен:
🧠 тренирует внимание, память и способность воспринимать новое;
🎵 помогает справляться с напряжением и регулировать эмоции;
🤝 дает повод общаться и чувствовать связь с другими;
🚶 добавляет движения — от прогулки по музею до танцев;
🎨 сохраняет интерес к жизни, творчеству и новым впечатлениям.
Открыть книгу, включить любимую музыку или сходить в музей — пожалуй, один из самых красивых способов поддерживать активное долголетие.