25.06.2026 10:43
Как найти свободное время: советы Кэсси Холмс
«У меня нет ни минуты на себя» — звучит знакомо?
Кэсси Холмс, автор книги «Бедность времени», доказала: избыток свободного времени снижает продуктивность, а его полное отсутствие ведёт к выгоранию. Золотая середина — 2–5 часов в день. Но как их отыскать в плотном графике?
➡️ Секрет в том, чтобы не зацикливаться на жёстком планировании, а добавлять в жизнь то, что приносит радость. Всего несколько изменений в расписании — и баланс найдётся.
Собрали несколько способов, которые позволят систематизировать своё свободное время:
🟢 Проведите ревизию времени
Пару дней фиксируйте, на что уходят минуты: проверка чатов, дорога, скроллинг ленты.
🟢Уберите то, что не радует
Например, сократите время в соцсетях: минус 15 минут скроллинга вернут время и уберут невольную зависть к чужому отдыху.
🟢Помогите другим — и ощущение времени увеличится
30 минут искренней помощи: угостите кофе, помогите донести покупки — это поднимет настроение и сделает день длиннее.
💚 Остальные советы уже ждут вас в подкасте в музыкальном сервисе Звук. А с Премиальным обслуживанием это не только приятно, но и абсолютно бесплатно.
Кэсси Холмс, автор книги «Бедность времени», доказала: избыток свободного времени снижает продуктивность, а его полное отсутствие ведёт к выгоранию. Золотая середина — 2–5 часов в день. Но как их отыскать в плотном графике?
➡️ Секрет в том, чтобы не зацикливаться на жёстком планировании, а добавлять в жизнь то, что приносит радость. Всего несколько изменений в расписании — и баланс найдётся.
Собрали несколько способов, которые позволят систематизировать своё свободное время:
🟢 Проведите ревизию времени
Пару дней фиксируйте, на что уходят минуты: проверка чатов, дорога, скроллинг ленты.
🟢Уберите то, что не радует
Например, сократите время в соцсетях: минус 15 минут скроллинга вернут время и уберут невольную зависть к чужому отдыху.
🟢Помогите другим — и ощущение времени увеличится
30 минут искренней помощи: угостите кофе, помогите донести покупки — это поднимет настроение и сделает день длиннее.
💚 Остальные советы уже ждут вас в подкасте в музыкальном сервисе Звук. А с Премиальным обслуживанием это не только приятно, но и абсолютно бесплатно.