Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко

@shelusha_food 🍽️ Еда RU

Научу проводить минимум времени на кухне благодаря заготовкам 🔥 Заготовки из овощей на 2 недели вперед 👉 https://clck.ru/3T6U6d Узнать подробнее о курсе "Гастрономия": https://clck.ru/3T6U29

#кулинарные заготовки #экономия времени на кухне #быстрые рецепты #домашняя еда #маша шелушенко #практичная кухня

Открыть в MAX Вход / Регистрация

6.1K

Подписчиков

+682

Прирост за 7 дней

Прирост за 30 дней

🔒 Войти →

+12.7%

% роста за 7 дней

Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽

📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов

Попробовать 14 дней за 1 ₽ →

📊 Вовлечённость (ER)

??%

Уровень: 🔥 Очень высокий

Точный ER и сравнение с категорией — войдите

🔓 Войти и смотреть

💰 Рекламный пост

400–2 000 ₽

ориентировочная стоимость за пост

Охват поста (~10–25%): 605–1.5K

CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽

Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →

🔍 Аналитика канала

Канал находится в категории «Еда», которая объединяет 1 675 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 5.3 раза превышает средний показатель по категории «Еда» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 2.6K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 19.03.2026. Данные обновлены: 21 апреля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.97)

+98

Прирост в день

+2.9K

Через 30 дней

🔒 Войти
для просмотра

+8.8K

Через 90 дней

🔒 Войти
для просмотра

6.7K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 25 точек. Аудитория растёт на 98 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

📋 Информация о канале

ID канала	-72180537256132
Username	@shelusha_food
Тематика	🍽️ Еда
Подписчиков	6 053
Прирост 7д	+682 (12.7%)
Прирост 30д	🔒 войти и смотреть →
Постов/нед	—
В каталоге с	19.03.2026
Последний пост	21.04.2026 11:47
Ссылка MAX	https://max.ru/shelusha_food

📄 О канале

О чем канал

Канал @shelusha_food ведет Маша Шелушенко, и его главная цель — освободить ваше время. Основная тема — создание кулинарных заготовок, которые экономят часы на кухне в будущем. Маша делится системным подходом к готовке, который превращает ее из ежедневной рутины в быстрый и приятный процесс.

Для кого полезен

Контент канала идеально подойдет занятым людям, молодым родителям и всем, кто хочет питаться домашней едой без многочасового стояния у плиты. Если вы устали от полуфабрикатов и хотите научиться готовить заранее и рационально, этот канал станет вашим надежным помощником.

Контент и стиль

В основе канала — практические рецепты и методики приготовления заготовок из овощей, мяса и других продуктов. Автор фокусируется на реальной пользе и экономии времени. На канале также представлена информация о авторском курсе «Гастрономия», где можно глубже погрузиться в тему. Канал демонстрирует активный рост аудитории, что говорит о востребованности его практичного подхода к кулинарии.

🔗 Похожие каналы

🍽️ Тарелочка

109.4K подп.

Контрольная закупка, здоровье, питание, биохакинг, продукты

107.4K подп.

Ай да хозяюшка

102.1K подп.

Семена Алтая 🪴АГРОФИРМА

Последних постов на странице: 5 В архиве: 68 постов Свежий пост: 2 дн. назад ~2.07 постов/сут. (30 дн.)

19.04.2026 11:12

Всё, что вы хотели знать о Гастрономии — в одном файле ✅ В канале предзаписи рассказываю, как внедрить систему, которая освобождает до 40 часов в месяц и сокращает расходы на питание до 30%, за 8-12 недель. Жду вас в закрытом канале!

18.04.2026 17:35

🎬 видео

Единственный совет, который я дала бы себе 25 кг назад ⬆️ ❤️, если согласны! Он не про силу воли, подсчет КБЖУ или спорт, а про принцип минимального сопротивления. Смысл простой: чем сложнее действие – тем меньше шансы, что вы его сделаете. Если хотите так же – внедрить систему заготовок и сделать разнообразное питание привычкой, которая не сжигает ресурс, жду вас на «Гастрономии». До закрытой презентации 10 дней! ▶ Посты канала Маша Шелушенко на других площадках: Вк | Дзен | Ок | Max | Блог на сайте

18.04.2026 16:05

Что еще дают заготовки, кроме готовой, полезной, вкусной еды за пару минут ▶ Разнообразие рациона С заготовками можно угодить каждому члену семьи, не пропадая у плиты! Вы просто предлагаете ассортимент на выбор. Например, у меня есть котлеты. Дома могу собрать блюдо: котлеты + черный рис + свежие овощи. А с собой взять такой вариант: котлеты + гречка + вяленая свекла (чтобы подогреть все вместе). Только с котлетами могу приготовить больше 10 вариантов разных обедов и ужинов. А теперь представьте, сколько вариаций блюд можно собрать из заготовок за 2 недели! ▶Свобода от кухни Отдельное удоволь…

18.04.2026 15:16

Рацион человека, который похудел на 25 кг 💜 При этом я не считаю КБЖУ и составляю приему из того, что реально люблю. Все, что сделала – выстроила систему сбалансированного питания👉🏻 1. Закупаюсь всем, что нужно для метода тарелки: много овощей + белок. 2. Делаю заготовки, чтобы дома было быстрее собрать обед, чем ждать доставку (там всегда жирнее и дороже). 3. Готовлю полезную еду вкусно, благодаря кулинарным хитростям: индейка очень сочная без масла, потому что из су-вида, а в вафли спрятала 1/3 дневной нормы овощей! Забирайте список закупки и план заготовок с некоторыми рецептами Питаться с…

17.04.2026 17:06

67 лет думала, что не любит готовить... а потом за 2 месяца перевернула весь свой быт! Восхищаюсь выпускницей Гастрономии Еленой Пятибрат и делюсь с вами ее историей в карточках. Все техники, алгоритмы и секреты приготовления, которые помогли Елене и еще 19 000+ выпускникам изменить кухонную рутину, отдам студентам нового потока «Гастрономии». Гастрономия — моё открытие 2025 года и, наверное, одна из лучших инвестиций в Качество Жизни! — написала выпускница в отзыве. Елена приобрела курс за 2 дня до старта потока и считает, что он стоит каждой затраченной копейки! А у вас есть возможность при…

Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива

📅 График публикаций

Посты Репосты

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

Пиковое время
Понедельник 11:00

Публикаций
62

Среднее/день
2.3

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

Пиковое время
Понедельник 11:00

Публикаций
11

Среднее/день
2.2

19.03

20.03

21.03

22.03

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

Пиковое время
Понедельник 11:00

Публикаций
68

Среднее/день
2.2

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Как насчет идеи провести этот год с заботой о себ…

♥ — · 6 188 просм.→

Как уместить заготовки на 2 недели в обычный холо…

♥ — · 5 578 просм.→

Готовим 2 блюда из одной заготовки за 10 минут ⚡ …

♥ — · 5 019 просм.→

«Плов» из цветной капусты с индейкой 🔥 Полезная а…

♥ — · 4 060 просм.→

67 лет думала, что не любит готовить... а потом з…

♥ — · 3 816 просм.→

👁️ 👁️ 1 месяц до закрытой презентации Гастрономии…

♥ — · 22 022 просм.→

Сырники из морозилки: инструкция по применению 🍽 …

♥ — · 21 671 просм.→

Полезные заготовки для рациона, которые помогут с…

♥ — · 21 654 просм.→

Ничего милее вы сегодня уже не увидите ❤️ Принесл…

♥ — · 21 382 просм.→

Оладьи из цветной капусты Идеальный завтрак для т…

♥ — · 20 974 просм.→

👁️ 👁️ 1 месяц до закрытой презентации Гастрономии…

♥ — · 22 022 просм.→

Сырники из морозилки: инструкция по применению 🍽 …

♥ — · 21 671 просм.→

Полезные заготовки для рациона, которые помогут с…

♥ — · 21 654 просм.→

Ничего милее вы сегодня уже не увидите ❤️ Принесл…

♥ — · 21 382 просм.→

Оладьи из цветной капусты Идеальный завтрак для т…

♥ — · 20 974 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 10 348 просм./пост.

17 902

02.04

17 255

02.04

17 355

02.04

16 731

03.04

16 706

03.04

15 932

04.04

15 682

04.04

15 757

04.04

14 820

06.04

14 126

06.04

14 116

06.04

13 952

06.04

14 229

06.04

14 133

06.04

13 125

07.04

13 049

07.04

13 152

07.04

13 264

08.04

12 221

09.04

11 760

09.04

10 964

10.04

10 368

11.04

9 368

12.04

9 079

12.04

8 322

13.04

7 309

14.04

7 113

14.04

6 960

14.04

6 705

14.04

6 188

15.04

5 578

16.04

5 019

16.04

4 968

16.04

4 839

16.04

4 060

17.04

3 816

17.04

2 478

18.04

2 178

18.04

2 221

18.04

1 117

19.04

📈

Расширенная статистика — войдите или попробуйте

История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит

Попробовать 1 ₽ →

🔍 Детектор накрутки

72 из 100

Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров…

Вариация просмотров

0.27

✅

Охват от аудитории

15%

✅

Скачки подписчиков

2.1×

✅

🔍

Детектор накрутки

Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Рекламных постов

Средний охват

54K

Буст-коэффициент

2.4×

Апрель 2026

3 рекл.

Март 2026

3 рекл.

📣

Рекламный паспорт

История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра

🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

📋 Похожие каналы — 🍽️ Еда

🏆 Топ-100 Все каналы

🍽️ Тарелочка

@postcardsmax

109.4K

Контрольная закупка, здоровье, питание, биохакинг, продукты

Семена Алтая 🪴АГРОФИРМА