Ш
@shelusha_food

Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко

@shelusha_food 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 125 дн.

Привет! Я Маша Шелушенко, и мой канал «Шелуша Фуд» — о том, как тратить минимум времени на кухне, не жертвуя вкусом. Здесь вы найдете проверенные рецепты заготовок, идеи для быстрых ужинов и секреты …

22.3K
Подписчиков
+1.5K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +100
+6.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +442
+7.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.54%
38.1%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#251
место в категории
3.8K каналов
×3.7
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+6.3K
прирост за 30 дней
в категории: +442
125
дней в каталоге
с 19.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.7 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.1K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.5K подписчиков (+6.86%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 6.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 19.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 217 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-72180537256132
Username@shelusha_food
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков22 262
Прирост 7д+1.5K (7.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с19.03.2026
Последний пост21.07.2026 13:06
Ссылка MAXhttps://max.ru/shelusha_food
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Шелуша Фуд» под руководством Маши Шелушенко посвящен практичной кулинарии для тех, кто ценит свое время. Основная идея — научить подписчиков готовить вкусные и разнообразные блюда, используя заранее сделанные заготовки. Маша делится личным опытом: как за один выходной закрыть заготовки на 2 недели вперед и потом только собирать из них полноценные обеды и ужины.В центре внимания — сезонные овощи, мясо и полуфабрикаты, которые можно хранить в морозилке. Например, в одном из постов Маша рассказывала, как заготовка перцев выручает её всё лето: фаршированные перцы, замороженные порционно, становятся спасением после долгого рабочего дня. Канал — это не просто рецепты, а целая система организации быта.Какой контент публикуетсяВ ленте @shelusha_food регулярно появляются пошаговые рецепты, заметки из путешествий и личные истории. Маша не боится показывать свою жизнь: недавно она искала повара-ассистента для работы на новой кухне в Воронеже, а также делилась впечатлениями от поездки в Америку, где сравнивала местные заготовки из супермаркета с собственными. Такие живые детали делают контент близким и понятным.Особое место занимают рецепты завтраков: например, йогуртовые оладушки с ягодами с маминого огорода. Маша активно использует сезонные продукты и учит подписчиков не бояться экспериментов. Каждый пост — это сочетание полезного совета и искренней эмоции, будь то радость от удачного ужина или вдохновение от новых кулинарных открытий.Аудитория и подписчикиКанал активно растет: за последние 30 дней прибавилось почти 6 000 человек, а общее число подписчиков превысило 21 400. По статистике, это 261 место из 3 793 в категории «Кулинария» — то есть канал входит в топ-7% всех кулинарных проектов. Среднее количество подписчиков в этой категории — около 6 000, так что @shelusha_food заметно опережает средний уровень.Аудитория канала — в основном женщины и мужчины от 25 до 40 лет, которые хотят питаться вкусно и разнообразно, но не имеют времени на долгое стояние у плиты. Подписчики ценят практичные советы, любят сезонные рецепты и активно комментируют посты, делясь своими вариантами заготовок. Маша поддерживает диалог, отвечает на вопросы и учитывает пожелания.Почему стоит подписатьсяЕсли вы устали от сложных рецептов с десятками ингредиентов и хотите научиться готовить быстро и без стресса — канал «Шелуша Фуд» создан для вас. Маша Шелушенко доказывает, что домашняя еда может быть удобной, как полуфабрикаты из магазина, но гораздо вкуснее и полезнее. Вы узнаете, как организовать холодильник, какие заготовки делать в первую очередь и как не бояться экспериментировать с продуктами.Подписывайтесь на @shelusha_food, чтобы каждый день получать порцию вдохновения и реально работающих лайфхаков. Вместе с Машей вы перестанете тратить часы на кухне и начнете наслаждаться временем с семьей и друзьями. Присоединяйтесь к сообществу, которое уже оценило силу заготовок!
Постов показано: 5 В архиве: 165 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~0.93 постов/сут. (30 дн.)
1/7 Планируйте меню минимум на неделю вперед Вы спрашиваете в комментариях: - Как понять, сколько еды нужно на всю семью? - Как посчитать размер и количество порций для заготовок? Сохраняйте алгоритм 🔄 Шаг 0. Понаблюдайте, что, как много и как часто ест ваша семья. Например, мы с Данилом редко едим супы, и варить кастрюлю на неделю не имеет смысла. А у моих студентов суп, наоборот, улетает за пару дней. Кто-то любит соленые завтраки, а кто-то не представляет свое утро без сырников. Проанализируйте пищевые привычки и сделайте выводы — так гораздо легче составить меню, которое приживется на ваш…
Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на новой кухне уже на финальной стадии — готовьтесь, у меня столько идей на ближайшие месяцы 😍 Поэтому ищу повара-ассистента, с которым мы будем их воплощать. Что важно: ✨Жить в Воронеже ✨Иметь опыт работы поваром или профильное кулинарное образование ✨Владеть базовыми кулинарными техниками и понимать технологии приготовления блюд Повар-ассистент — это человек, которому я передам часть задач на кухне: закупка и подготовка продуктов, инвентаризация, участие в съемках и др. Подробное описание вакансии на сайте: https://welldone.study/vacancy Если вы из…
7 принципов, которые экономят время и деньги на кухне Моя кулинарная рутина изменилась, когда я перенесла домой приемы, которые используют на кухне ресторанов профессиональные повара. Теперь мне не нужно проводить по 3-4 часа у плиты каждый день, мы с Данилом питаемся тем, что любим, рацион идеально подходит под наш активный ритм жизни... А самое интересное — даже без цели экономить тратим на еду до 35 тыс. руб. в месяц. Каждый прием пищи стоит до 200 руб.! И это не кофе с пирожком, а полноценное блюдо, после которого не хочется бежать за перекусом. В течение недели разберу на канале эти прин…
Сезон молодой капусты, надо шинковать ее везде! Сохраняйте мой любимый сытный свежий салат на ужин 🔥 Ингредиенты: Капуста молодая 400 г Болгарский перец 300 г Огурец 200 г Сыр легкий 60 г Куриное филе запеченное 300 г Йогурт 2% 100 г Сметана 10% 50 г Горчица 10 г Сок лимона 20 г Соль и перец по вкусу Как готовить: 1. Капусту нашинковать тонко, огурчик, перец и курицу нарезать мелким кубиком, сыр натереть на терке. 2. Смешать все ингредиенты для заправки, заправить салат и хорошо перемешать. Курицу предварительно мариную в соляном растворе, это делает ее очень мягкой, или можно использовать за…
Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на новой кухне уже на финальной стадии — готовьтесь, у меня столько идей на ближайшие месяцы 😍 Поэтому ищу повара-ассистента, с которым мы будем их воплощать. Что важно: ✨Жить в Воронеже ✨Иметь опыт работы поваром или профильное кулинарное образование ✨Владеть базовыми кулинарными техниками и понимать технологии приготовления блюд Повар-ассистент — это человек, которому я передам часть задач на кухне: закупка и подготовка продуктов, инвентаризация, участие в съемках и др. Подробное описание вакансии на сайте: https://welldone.study/vacancy Если вы из…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
27
Активных дней
21 из 30
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Вторник 14:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
5
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Вторник 14:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
88
Активных дней
61 из 90
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Вторник 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на нов…
♥ — · 10 630 просм.
Сезон молодой капусты, надо шинковать ее везде! С…
♥ — · 9 553 просм.
7 принципов, которые экономят время и деньги на к…
♥ — · 8 515 просм.
Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на нов…
♥ — · 6 989 просм.
1/7 Планируйте меню минимум на неделю вперед Вы с…
♥ — · 6 692 просм.
5 сочетаний, которые превращают домашние блюда в …
♥ — · 14 667 просм.
Посмотрела один из самых душевных фильмов про еду…
♥ — · 14 359 просм.
Ровно месяц назад мы начали обучение на 10 потоке…
♥ — · 14 091 просм.
5 специй, которые превращают простые блюда в рест…
♥ — · 13 639 просм.
Как сохранить зелень на зиму? Что замораживать, в…
♥ — · 13 624 просм.
Сборник «5 блюд из одной заготовки» за участие в …
♥ — · 13 475 просм.
6 заготовок, которые я делаю каждое лето Собрала …
♥ — · 13 458 просм.
Обещала вам обзор своего шкафа с маслами ❤️ Ловит…
♥ — · 12 551 просм.
Молодую кукурузу любите? Только не надо заказыват…
♥ — · 11 934 просм.
Йогуртовые оладушки Завтрак выходного дня обязан …
♥ — · 11 140 просм.
Йогуртовые оладушки Завтрак выходного дня обязан …
♥ — · 10 852 просм.
Нежнейшая запеченная сливочная кукуруза 🔥 Идеальн…
♥ — · 10 652 просм.
Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на нов…
♥ — · 10 630 просм.
Сезон молодой капусты, надо шинковать ее везде! С…
♥ — · 9 553 просм.
7 принципов, которые экономят время и деньги на к…
♥ — · 8 515 просм.
Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на нов…
♥ — · 6 989 просм.
1/7 Планируйте меню минимум на неделю вперед Вы с…
♥ — · 6 692 просм.
Эти 5 постов подскажут, как начать готовить 1 раз…
♥ — · 56 893 просм.
10 тарелок для высокой энергии (часть 2) Питание …
♥ — · 50 589 просм.
Как насчет идеи провести этот год с заботой о себ…
♥ — · 48 286 просм.
Как уместить заготовки на 2 недели в обычный холо…
♥ — · 48 193 просм.
Если у вас нет энергии – начните со своей тарелки…
♥ — · 48 065 просм.
Как за год с помощью еды досрочно закрыть несколь…
♥ — · 47 714 просм.
Готовим 2 блюда из одной заготовки за 10 минут ⚡ …
♥ — · 47 207 просм.
Что делать с вареными яйцами после Пасхи? Если по…
♥ — · 47 145 просм.
«Плов» из цветной капусты с индейкой 🔥 Полезная а…
♥ — · 46 944 просм.
Всё, что вы хотели знать о Гастрономии — в одном …
♥ — · 46 935 просм.
67 лет думала, что не любит готовить... а потом з…
♥ — · 46 771 просм.
Рацион человека, который похудел на 25 кг 💜 При э…
♥ — · 46 510 просм.
Что еще дают заготовки, кроме готовой, полезной, …
♥ — · 46 359 просм.
Больше 44 000 человек ждут 10 поток Гастрономии. …
♥ — · 46 269 просм.
Превращаем процесс заготовок в вечеринку с подруг…
♥ — · 45 798 просм.
Что я покупаю на 17 тыс. руб., чтобы готовить все…
♥ — · 45 720 просм.
🔥Забирайте подарок: бесплатный сборник рецептов с…
♥ — · 45 581 просм.
Как сократить расходы на питание в 4 раза, питаяс…
♥ — · 45 503 просм.
Умные приложения, которые сделают часть работы на…
♥ — · 44 855 просм.
6 блюд из творога для завтраков и перекусов ⚡ На …
♥ — · 44 584 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 14 064 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 13:06
1/7 Планируйте меню минимум на неделю вперед Вы спрашиваете в комментариях: - Как понять, сколько
6 692
Пост 2 · 21.07 07:20
Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на новой кухне уже на финальной стадии — готовьтесь, у м
6 989
Пост 3 · 20.07 11:07
7 принципов, которые экономят время и деньги на кухне Моя кулинарная рутина изменилась, когда я пе
8 515
Пост 4 · 19.07 14:35
Сезон молодой капусты, надо шинковать ее везде! Сохраняйте мой любимый сытный свежий салат на ужин
9 553
Пост 5 · 18.07 08:20
Ищу повара-ассистента в Воронеже ⚡️ Ремонт на новой кухне уже на финальной стадии — готовьтесь, у м
10 630
Пост 6 · 16.07 10:47
Как один продукт выручает меня всё лето Если вы видите человека с мешком перцев — значит, он чит
12 341
Пост 7 · 14.07 09:13
Я почувствовала себя как дома... в американском супермаркете! Недавно я вернулась из Америки и б
11 493
Пост 8 · 14.07 03:04
Продолжаю делиться заметками путешественника! Следующая точка — Лас-Вегас! Мой рецепт идеального в
11 227
Пост 9 · 13.07 03:05
Йогуртовые оладушки Завтрак выходного дня обязан быть роскошным, особенно летом, когда мамуля пере
10 852
Пост 10 · 12.07 14:17
Йогуртовые оладушки Завтрак выходного дня обязан быть роскошным, особенно летом, когда мамуля пере
11 140
Пост 11 · 12.07 03:03
Сырная кукуруза – самая летняя закуска, которую срочно нужно попробовать, пока сезооон 🌽 Сладкая ку
9 773
Пост 12 · 11.07 15:06
Сырная кукуруза – самая летняя закуска, которую срочно нужно попробовать, пока сезооон 🌽 Сладкая ку
10 972
Пост 13 · 10.07 14:19
Если вы до сих пор варите кукурузу несколько часов, тогда я иду к вам!) Обязательно попробуйте хотя
11 049
Пост 14 · 10.07 13:12
Без текста
10 676
Пост 15 · 10.07 13:12
Нежнейшая запеченная сливочная кукуруза 🔥 Идеальна на гарнир, перекус или как дополнение к ужину.
10 652
Пост 16 · 09.07 09:57
Заготовка из кукурузы за 25 руб./шт. Первое, что я предлагаю вам сделать — заморозить зерна куку
11 865
Пост 17 · 09.07 08:46
Молодую кукурузу любите? Только не надо заказывать ее в доставке! Рекомендую сгонять на опто
11 934
Пост 18 · 08.07 08:07
Мой любимый «скрембл»-качка 😁 Я обожаю яйца и моим любимым вариантом их приготовления много лет б
13 509
Пост 19 · 07.07 13:33
Обещала вам обзор своего шкафа с маслами ❤️ Ловите список моих любимчиков! Ждуууу, когда ремонт з
12 551
Пост 20 · 06.07 11:10
6 заготовок, которые я делаю каждое лето Собрала самые любимые варианты. Недостаток только один:
13 458
Пост 21 · 04.07 12:37
Вернулись из трехнедельного путешествия по Америке! За годы блогинга я пришла к балансу жизни и к
13 100
Пост 22 · 03.07 12:30
Сборник «5 блюд из одной заготовки» за участие в опросе ❤️ Мои хорошие, вас уже больше 300 000 че
13 475
Пост 23 · 01.07 10:06
Ремонт в готовом доме: продолжение любимого сериала Мы очень соскучились по жизни в доме. Идет
14 120
Пост 24 · 30.06 13:35
5 специй, которые превращают простые блюда в ресторанные Я называю их аксессуарами для еды. Ино
13 639
Пост 25 · 27.06 13:35
Посмотрела один из самых душевных фильмов про еду ❤️ «Бабули» — трогательнейшая история, основан
14 359
Пост 26 · 25.06 10:16
Ровно месяц назад мы начали обучение на 10 потоке «Гастрономии» 🔥 За это время студенты: ✨изучили
14 091
Пост 27 · 24.06 10:49
Как сохранить зелень на зиму? Что замораживать, в чем хранить, где использовать — эти и другие вопр
13 624
Пост 28 · 23.06 15:03
5 сочетаний, которые превращают домашние блюда в ресторанные ⚡ Летом большинство продуктов и так
14 667
Пост 29 · 19.06 10:48
Прошло уже 2 года, как я полностью изменила образ жизни! ❤️ В карточках делюсь, что помогло мне п
16 581
Пост 30 · 17.06 09:41
Идем на пикник с любителями клубники ❤️, если это про вас С собой берем брускетты и сангрию.
16 651
Пост 31 · 16.06 10:58
Клубничные кубики для лимонада 🍓 Для подачи достаточно залить их газированной водой и размешать
16 926
Пост 32 · 15.06 12:03
Клубничный чизкейк ⚡ У меня в блоге @shelusha_food сезон клубники, значит, рецептов с ней становитс
17 364
Пост 33 · 14.06 09:24
Обязательно приготовьте этот клубничный соус к запеканке, блинчикам и сырникам 😍 А когда сезон за
18 778
Пост 34 · 13.06 08:33
Салат с курицей, шпинатом и клубникой 🔥 По-настоящему летний и очень вкусный салат от старшего ку
19 995
Пост 35 · 10.06 14:13
Спаржа в беконе 🔥 Фото и рекомендации от куратора Гастрономии Евгении ❤️ Можно приготовить на гри
20 922
Пост 36 · 10.06 11:35
⚡ Обнаружен главный враг летних продуктов — длительная термическая обработка. Каждая лишняя минута
20 758
Пост 37 · 09.06 11:27
Клубничный десерт из 4х ингредиентов ❤️ Сохраняйте рецепт, чтобы не забыть приготовить! Десерт прек
22 316
Пост 38 · 08.06 14:29
Продолжаю показывать заготовки из клубники ⤵ 3/4 Кубики для лимонада Внутри могут быть разные микс
20 992
Пост 39 · 08.06 09:22
Заготовки из клубники делать будем? 🍓 Сезон такой короткий, пришла поделиться с вами, как продлит
21 333
Пост 40 · 05.06 11:50
Иногда достаточно одного ингредиента, чтобы еда стала по-ресторанному эффектной ⤵ Я сейчас про сл
23 009
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.16
✅ стабильно
Охват от аудитории
48.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @shelusha_food
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~3.3K
Аудитория 22.3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко»
Что такое канал «Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко»?
«Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко» — Привет! Я Маша Шелушенко, и мой канал «Шелуша Фуд» — о том, как тратить минимум времени на кухне, не жертвуя вкусом. Здесь вы найдете проверенные рецепты заготовок, идеи для быстрых ужинов и секреты организации холодильника. Подписывайтесь на @shelusha_food, чтобы готовить с удовольствием и без лишней суеты. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 22 262 подписчиков.
В какой категории находится канал «Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко»?
На канал «Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко» подписаны 22 262 человек. За последние 7 дней прирост составил +1.5K.
Когда канал «Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко» появился в каталоге?
Канал «Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 19.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.