Железо — один из ключевых минералов для организма 🧬
Оно отвечает за транспорт кислорода к клеткам, участвует в синтезе коллагена и поддерживает рост волос.
‼️Недостаток железа часто проявляется постепенно, но заметно:
✖️кожа становится бледной, тусклой, может появляться сухость
✖️волосы теряют блеск, становятся ломкими и выпадают
✖️ногти слоятся и ломаются
✖️усталость и снижение концентрации усиливают стресс, который косвенно отражается на коже.
💡 Как поддерживать оптимальный уровень железа:
✔️Питание: включайте в рацион красное мясо, печень, бобовые, зелёные листовые овощи, семена тыквы и орехи.
✔️Комбинация с витамином C: он помогает организму усваивать железо из растительных источников.
✔️Регулярная диагностика: анализ крови на ферритин и гемоглобин позволяет понять, хватает ли железа организму.
✔️Сбалансированный уход за кожей: при дефиците железа кожа более чувствительна — выбирайте средства с антиоксидантами и увлажнением.
✉️ Проверяете ли вы свой уровень железа регулярно? Делитесь опытом и отмечайте, какие изменения в состоянии кожи и волос вы замечали!
Другие главы канала «Siberina | Российская натуральная косметика»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Улыбка — это то, что сразу влияет на общее впечатление. И оттенок эмали играет з…
Глава от 07.05.2026
Дни недели меняются.
Сезоны сменяют друг друга.
Планы — тоже.
А натуральный ухо…
Глава от 06.05.2026
Современный ритм часто перегружает: новости, работа, постоянный поток информации…
Глава от 05.05.2026
Готовим ножки к открытой обуви 👣
Вам точно знакомо это чувство: постоянное ощущ…
Глава от 03.05.2026
Скажите СТОП сухости и шелушениям ✋
🥒Лосьон для тела от Siberina с маслом кокос…
Глава от 29.04.2026
Иногда самое важное — это не ускоряться, а наоборот, немного замедлиться и верну…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,141,231 постов
из 200,305 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@play_standoff2
Standoff 2
Номер заявления в реестре РКН: 7133253865 Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: help.standoff2.com/ru Купить голду: media.standoff2.com/store Мерч:
👥 810 671 · +599/7д
@wildberriesru_official
WILDBERRIES
Крупнейший российский маркетплейс Быстрая доставка круглый год в будни и выходные РКН: https://clck.ru/3TaHwd
👥 355 392 · +63 026/7д
@ozon
OZON
Официальный канал маркетплейса Ozon: всё для выгодных покупок. Промокоды, скидки, акции на миллионы товаров — от электроники до продуктов. Узнавай первым о распродажах и…
👥 275 532 · -3 965/7д
@deshevo_point
Дёшево и точка | Wildberries находки
Лучшие находки на Wildberries, Ozon, ЯндексМаркет, Aliexpress! Делись с друзьями каналом - max.ru/deshevo_point Связь в max: clck.ru/3Q6VoB Связь в tg: t.me/baidalini…
👥 111 228 · +441/7д
@club223752909
Мой Wildberries
По рекламе - https://clck.ru/3SQpL3
👥 89 181 · -3 810/7д
@upgoods
Товары для дома
Рассказываем где выгодно купить полезные товары для дома Сотрудничество: vk.cc/cRMs7j Прайс (коммерция) — vk.cc/cUh70h мебель, текстиль, декор, освещение, хранение. Д…
👥 75 495 · +5/7д
Популярные посты канала «Siberina | Российская натуральная косметика»
Тусклые, ломкие волосы? Секущиеся кончики? Волосы теряют силу из-за стресса, окрашивания и сезонных факторов.
Маска Siberina с аргинином и …
👁 9 163 просмотров
Целлюлит — одна из самых частых эстетических проблем, с которой сталкиваются женщины в любом возрасте 🍊
Даже при спорте, правильном питани…
👁 8 404 просмотров
Крещенские купания — тема, вокруг которой много заблуждений.
С точки зрения физиологии холодовое погружение — это мощный стрессовый фактор,…
👁 8 400 просмотров
Выбрать подарок мужчине — миссия, которая каждый год становится маленьким приключением, согласны?
Некоторые любят практичные вещи, кто-то …
👁 8 382 просмотров
Новинки Siberina, которые уже хочется поставить на полку! 🔥
1️⃣Шампунь с кератином и витаминами B «Восстановление естественного баланса»
Дл…
👁 8 365 просмотров
Сегодня — Крещение! Праздник, который для многих связан не только с обрядами, но и с ощущением внутреннего очищения ❄️
В этот день вода при…
👁 8 360 просмотров
Новогодние праздники — это время сиять, радоваться и заботиться о себе, не теряя внутреннего баланса 🎉
Чтобы энергия не рассеялась, а радос…
👁 8 349 просмотров
Эфирное масло корицы – это настоящая находка для ухода за волосами, кожей и создания праздничной атмосферы.
Мы расскажем, как использовать…
👁 8 302 просмотров
Рождество — это время чудес, тепла и близости ✨
Сегодня мы хотим пожелать вам гармонии, радости и вдохновения.
Пусть этот день будет наполн…
👁 8 291 просмотров
Новогодняя ночь — это всегда движение, свет, эмоции и часто долгие часы вне дома 🥂
Лёгкая минеральная пудра — один из тех продуктов, котор…
👁 8 284 просмотров
Спасибо, что выбирали нас в 2025 году 💌
Этот год был разным. Но одно оставалось неизменным — вы выбирали нас снова и снова. И для нас это с…
👁 8 273 просмотров
Есть ингредиент, который никогда не подводит зимой — миндаль.
Масло миндаля считается одним из самых деликатных ухаживающих компонентов в …
👁 8 266 просмотров
Если вы не чувствуете новогоднего настроения, а суета не вдохновляет, то позвольте книгам стать вашим проводником в мир праздника.
Подборк…
👁 8 242 просмотров
С Новым годом!🎊
Пусть этот год начнётся спокойно. Без спешки, без давления, без бесконечных «надо».
Пусть в нём будет больше внимания к …
👁 8 221 просмотров
Если вы каждый год ломаете голову, чем порадовать маму, сестру, подругу, коллегу или дочку — вдохните спокойно. У нас есть то, что выбирают …
👁 8 080 просмотров
Если вы давно хотели внедрить в рутину быстрый, но эффективный уход — сухой массаж щёткой становится зимним must-have.
Он даёт результат, …
👁 7 988 просмотров
Пушистые, пористые волосы — одна из самых частых проблем.
И почти всегда причина одна и та же: открытая кутикула ➕ недостаток влаги.
Что п…
👁 7 982 просмотров
Руки стареют быстрее лица — это факт. Тонкая кожа, минимум сальных желёз, постоянный контакт с водой, бытовой химией и холодом.
Именно поэ…
👁 7 915 просмотров
Праздничный сезон — это снег, огни, встречи, фотки… и желание выглядеть свежо даже после бессонных ночей и плотного графика! ✨
Здесь на пом…
👁 7 844 просмотров
У людей с ортодонтическими конструкциями риск кариеса значительно выше 🦷
Причина — труднодоступные зоны, где обычная паста просто не справл…
👁 7 820 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Siberina | Российская натуральная косметика
Победитель и призер всероссийской премии "Экспортер года" 2021, 2023, 2025
Победитель ECOGOLIC AWARDS 2020, 2021, 2024, 2025
Лучший ЭКО-БРЕНД 2025 по мнению экспертов ЯПОКУПАЮ
Победитель всероссийской награды "Честная косметика 2025" - Лучший продукт для детей
OZON https://www.ozon.ru/seller/siberina-7051
WB https://www.wildberries.ru/brands/siberina
Победитель ECOGOLIC AWARDS 2020, 2021, 2024, 2025
Лучший ЭКО-БРЕНД 2025 по мнению экспертов ЯПОКУПАЮ
Победитель всероссийской награды "Честная косметика 2025" - Лучший продукт для детей
OZON https://www.ozon.ru/seller/siberina-7051
WB https://www.wildberries.ru/brands/siberina
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.