Эффект «Всё или ничего». Это срыв самоконтроля, когда после небольшого нарушения плана человек машет на всё рукой и пускается во все тяжкие. Как выглядит в жизни: 🎂 Диета. Вы съели одну маленькую конфету. В голове щелкает: «Ну всё, диета насмарку, какая теперь уже разница», — и вы доедаете коробку конфет, а заодно заказываете пиццу. 💰 Бюджет. Вы твердо решили не тратить деньги, но случайно купили какую-то приятную мелочь. Мысль: «Я уже потратил 500 рублей, план провален, пойду куплю еще и кроссовки за 10 000, а уже завтра начну экономить». 📖 💪 Учеба/спорт. Пропустили один день в спортзале. Ре…
📖 Фундаментальная ошибка атрибуции Это склонность объяснять поведение других людей их личными качествами («он злой/глупый»), а свои поступки — внешними обстоятельствами. Как проявляется в жизни: ☝️ Коллега сорвал дедлайн. Ваша мысль: «Он безответственный лентяй». Вы сами сорвали дедлайн. Ваша мысль: «На меня навесили кучу задач, а дома болел ребенок, собака потерялась, дождь пошел - невозможно работать». 💯 Водитель впереди резко тормозит. Он — «чайник/баран». Вы резко тормозите — «потому что пешеход выскочил как олень, пришлось спасать жизнь». 🤷 Кассирша нагрубила — «хамоватая тетка». Вы нагр…
✍️ Переживание боли - это часть нашей жизни. Но боль приходит не для того, чтобы остаться в Вас навсегда. Она как гость — нежданный, громкий, тяжелый, но временный. 💯 Мы привыкаем думать: «Теперь я таким и буду». Но это неправда. Боль не определяет Ваш характер, не клеит ярлыки. Она просто проходит через Вас, оставляя где-то шрам, а где-то — новую глубину. ☝️ Вы - не это одиночество, не эта усталость, не эта потеря, из которых родилась боль. Вы — тот, кто продолжает дышать, заваривать чай и замечать свет за окном. Прямо сегодня. ✔️ Позвольте себе чувствовать. Но помните: главная роль в Вашей …
✍️ Существует поверье, что если человек задумал самоубийство, то рано или поздно он его совершит, «петля затянет» - поговаривала моя бабушка. 🔥 «Со смертью шутки плохи» - гласит еще одна известная пословица. ☝️ Можно во что-то верить, в чем-то сомневаться, но есть некоторые факты, которые просто происходят у тебя на глазах и не имеют никаких объяснений. Эту историю рассказала мне моя покойная бабушка, которая сама была участницей этих событий и все действо разворачивалось на ее глазах. Дело было в деревне Кидыш Уйского района. Зимой по вечерам молодежь деревни частенько собиралась в самой бол…
