14.03.2026 12:45
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о веселом упражнении от стресса под названием «Лошадка»🐴 В течение д…
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о веселом упражнении от стресса под названием «Лошадка»🐴
В течение дня мы часто не замечаем, как напрягаются мышцы лица и сжимается челюсть. Это накапливает усталость и мешает расслабиться даже вечером🤨
Упражнение «лошадка» помогает быстро снять это напряжение. Достаточно вспомнить о нем и на выдохе протяжно сказать: «Тпруууу»😗
В этот момент мышцы лица от вибрации расслабляются, челюсть отпускает, уходит напряжение и улучшается настроение😌
Выполняйте его в течение дня, когда чувствуете усталость или раздражение. Это займет несколько секунд, а ощущение расслабления подарит приятные эмоции✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
В течение дня мы часто не замечаем, как напрягаются мышцы лица и сжимается челюсть. Это накапливает усталость и мешает расслабиться даже вечером🤨
Упражнение «лошадка» помогает быстро снять это напряжение. Достаточно вспомнить о нем и на выдохе протяжно сказать: «Тпруууу»😗
В этот момент мышцы лица от вибрации расслабляются, челюсть отпускает, уходит напряжение и улучшается настроение😌
Выполняйте его в течение дня, когда чувствуете усталость или раздражение. Это займет несколько секунд, а ощущение расслабления подарит приятные эмоции✅
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47