Не умею отказывать Здравствуйте. Мне 24 года, не замужем, детей нет Мне не нравится моя работа, поняла, что не мое, хо

Не умею отказывать

Здравствуйте. Мне 24 года, не замужем, детей нет

Мне не нравится моя работа, поняла, что не мое, хоть и коллектив хороший и работа интересная, работаю продавцом-консультантом. Работаю там 3 года. Но маленькая зарплата и жесткий график: мало того, что с утра до вечера, так еще и выходных мало. Дело в том, что не хватает сотрудников и смены приходится распределять на всех. Мне кажется, что вся моя жизнь проходит в стенах этого магазина

Проблема заключается в том, что я не могу подойти и сказать, что хочу уволиться, то ли неуверенность в себе, то ли чувство совести, мол я подведу людей, мешает. А потом есть во мне такая особенность, когда начинают уговаривать, не могу отказать, сразу жалко становится

Я уже один раз пыталась, но начальница начала говорить, что сейчас работать некому, подожди немного, вот найдем тебе замену, обучим и тогда уйдешь от нас. Но как только начинают искать нового сотрудника, за это время кто-то увольняется из старых, текучка на работе приличная. И снова у нас не полный состав, работать некому

Не умею отказывать и люди этим пользуются. Помогите найти в себе силы. Так ведь можно и до депрессии дойти, работая там, где не хочется

💬 Ответ Админа:
Здравствуйте, Истоки такого поведения тянутся из детства. Когда ребенок не знал безусловной любви и ему приходилось ее заслуживать. Он боится быть отвергнутым, поэтому свои интересы ставит на второй план, пытается всем угодить

Боясь другим говорить "нет", вы каждый раз говорите "нет" самому главному человеку в своей жизни, самой себе!

А в глубине души вы понимаете, что делаете что-то против своей воли, а это требует дополнительных эмоциональных ресурсов, приводит к выгоранию, стрессам

Также без умения отказывать, отстаивать свои интересы невозможно выстраивать личные границы, а они являются одним из залогов здоровых отношений

Так что этот вопрос гораздо глубже, чем уйти с работы, вам это нужно для построения взаимоотношений со своим партнером, близкими, соседями, коллегами, таксистами, грузчиками, со всем внешним миром.

Вы видите, что у вас есть эта проблема, это уже полдела

Как научиться говорить "нет"?

Твердо знайте, вы не отвечаете за чувства другого человека, если вы вежливо отказали человеку, а он на вас обиделся, то это его проблемы. Вы не должны испытывать чувство вины при отказе

Вы имеете право говорить НЕТ, это нормально. Более того, если что-то нарушает ваши личные границы, защищать их ваша прямая обязанность перед самой собой

Что касается вашей работы, проблема с нехваткой кадров - это проблема руководителя, а не ваша. Ваша ответственность - выполнять свои трудовые обязанности в рамках договора, а не жертвовать своим психическим и физическим здоровьем, чтобы закрывать системные косяки в управлении

Фраза начальницы «вот найдем замену, тогда уйдешь» - это чистой воды манипуляция. Она перекладывает на вас свою ответственность. А «текучка», из-за которой вас снова не отпускают, лишь подтверждает, что проблема в самой работе и в управлении

Люди чувствуют ваши сомнения и что ваше "нет" - это не окончательное решение, поэтому они продавливают вас. Чтобы ваше "нет" было увереннее, не нужно за него оправдываться. Максимум назвали причину и все, стоите на своем. Открою вам секрет: "Не хочу" - это уже достаточная причина, за которую не нужно оправдываться

Вам нужно быть непоколебимой, как скала: "Мое решение окончательное, я ухожу"

Если уговоры продолжатся, используйте технику «заезженная пластинка»: на все аргументы повторяйте свой ответ

Ваша цель - не получить ее одобрение, а поставить ее перед фактом. Вы не просите разрешения уволиться, вы информируете о своем решении.

Я уверен, что у вас все получится и хотелось бы, чтобы эту практику вы перенесли и на любое взаимодействие с другими людьми.

Сил вам ❤️

👀 Друзья, что вы думаете об истории нашей героини? Пишите свое мнение в комментариях📝

Социальная психология ❤️