20.04.2026 10:05
Сколько костюмов для пилатеса нужно на самом деле?
Вы спрашивали меня в ВК о том, сколько нужно костюмов для пилатеса. Всё очень сильно зависит от уровня, степени сложности и частоты занятий. Когда я только начинала тренироваться, мне хватало одного костюма, который я стирала два раза в неделю. Когда перешла на средний уровень сложности, то быстро поняла, что одного мне мало, потому что есть такие серии после которых и леггинсы мокрые 🫠 Сейчас, когда я совмещаю домашние тренировки на коврике и реформер в зале, понимаю, что мне и трех костюмов мало.
Пилатес отлично, мягко, без надрывов прорабатывает всё тело, но, я думаю, что вы уже заметили — основой акцент во всех моих тренировках идет на осанку, бедра и ягодицы. Сегодня у меня серия, которая состоит из «осанки суриката», «ягодичного бума» и «пор де бра». Начинаю всегда с легкой раскатки на гладком роле и вперед к красивому телу и осанке. Мой совет — не забывайте дышать. Помните, что правильное дыхание очень важно в пилатесе. Слушайте тренера и дышите.
Не знаю видели или нет, но на платформе Pilates Flow вышли новые зарядки. Вообще это очень круто, что постоянно набор зарядок обновляется. Я с платформой три года и мне до сих пор не скучно. Есть совсем легкие, а есть такие после которых костюм сразу отправляется в стирку.
Как часто говорит тренер — совсем не обязательно заниматься четыре раза в неделю по часу. Для тела достаточно 15 минут каждый день, а если в некоторые дни вы сделаете сразу серию минут на 40, то точно можете быть уверены, что вам вполне достаточно нагрузки.
Если клубной карты еще нет, то два дня 20 и 21 апреля будет действовать скидка 25% по промокоду SONYA22 на все Клубные карты, а на абонементы на 3 и 9 месяцев он увеличит действующую на сайте скидку. На 9 месяцев брать выгоднее 🙌🏻
Если в первые три дня после оплаты поймете, что пилатес вам не подходит, платформа вернет потраченные средства. Более подробно можно посмотреть в закрепленном посте.
Занимайтесь и уделяйте своему телу хотя бы 15 минут в день и вперед к лучшей версии себя ❤️
Пилатес отлично, мягко, без надрывов прорабатывает всё тело, но, я думаю, что вы уже заметили — основой акцент во всех моих тренировках идет на осанку, бедра и ягодицы. Сегодня у меня серия, которая состоит из «осанки суриката», «ягодичного бума» и «пор де бра». Начинаю всегда с легкой раскатки на гладком роле и вперед к красивому телу и осанке. Мой совет — не забывайте дышать. Помните, что правильное дыхание очень важно в пилатесе. Слушайте тренера и дышите.
Не знаю видели или нет, но на платформе Pilates Flow вышли новые зарядки. Вообще это очень круто, что постоянно набор зарядок обновляется. Я с платформой три года и мне до сих пор не скучно. Есть совсем легкие, а есть такие после которых костюм сразу отправляется в стирку.
Как часто говорит тренер — совсем не обязательно заниматься четыре раза в неделю по часу. Для тела достаточно 15 минут каждый день, а если в некоторые дни вы сделаете сразу серию минут на 40, то точно можете быть уверены, что вам вполне достаточно нагрузки.
Если клубной карты еще нет, то два дня 20 и 21 апреля будет действовать скидка 25% по промокоду SONYA22 на все Клубные карты, а на абонементы на 3 и 9 месяцев он увеличит действующую на сайте скидку. На 9 месяцев брать выгоднее 🙌🏻
Если в первые три дня после оплаты поймете, что пилатес вам не подходит, платформа вернет потраченные средства. Более подробно можно посмотреть в закрепленном посте.
Занимайтесь и уделяйте своему телу хотя бы 15 минут в день и вперед к лучшей версии себя ❤️