Один из самых эффективных способов добиться устойчивого результата — превратить то, что делаешь в привычку и ежедневную рутину.

Один из самых эффективных способов добиться устойчивого результата — превратить то, что делаешь в привычку и ежедневную рутину.
Занятия спортом — пусть небольшие, но ежедневные тренировки и прогулки пешком. Безусловно, пару раз в неделю можно и нужно делать более интенсивные, но ежедневные по 15-20 минут на длинном периоде тоже дадут хороший результат.
Питание, резкие диеты на месяц в большинстве своем не дают результат, и мы откатываемся назад, поскольку после завершения такого «марафона» мозг говорит «О, ты молодец, возьми конфетку». Нужно приучать себя питаться более сбалансированно каждый день, постепенно формируя новый подход.
Аналогично — уход за лицом и волосами. Не будет результата, если делаешь массаж прибором с миостимуляцией один-два раза, а потом забываешь, потому что нужен ежедневный комплексный уход. Сделали курс массажей с прибором, потом поддерживающие один раз в неделю, чтобы аккуратно разогнать лимфу, из-за застоя которой все начинает провисать.
Я люблю ежедневную рутину и тренировки, и уход за лицом. Да, иногда сложно выделить время, но если пропустить один день, то ничего страшного не случится, не ругайте себя, а просто сделайте на следующий день.

Для ухода за лицом мой текущий фаворит Gezatone Elan. Мощный, эффективный, я вижу результат почти сразу, даже после пары применений.

Есть чуть попроще Golden Ideal. Функционал похожий и тоже дает результаты при регулярном использовании — курсом и поддерживающими 2-3 раза в неделю процедурами.

Вот таким «Лосяшем» пользуется сейчас подружка. Он делает массаж роликами аналогичный ручному и одновременно миостимуляцию.

Спрашивали недавно в комментариях в ВК про лазерную расческу и эффект. Пользусь я и Антон — жирность кожи уменьшилась, а это напрямую влияет на состояние волос и волосяных фолликул. Недавно про это писала, что подобные приборы используют трихологи в комплексном лечении.

Массажная подушка — мой фаворит с прошлого года. Отлично снимает напряжение в шее. Почти каждый день делаю перед сном.

Еще для массажа есть вот такой перкуссионный массажер, который помогает расслабить мышцы, тонизировать и восстановить из после работы или тренировки. А если работа сидячая, то тем более нужно, для разгона лимфы. У меня похожий вариант.

Вот этот еще не пробовала, но хотела бы — роликовый массажер от целлюлита. Да целлюлит у меня есть, как и у 99%женщин. Прибор моделирует фигуру за счет микровибрации и небольшой компрессии при вращении, делает кожу более гладкой.

По промо BIH661136 скидка 15% на все товары GEZATONE до 21.07 на официальном сайте 🙌🏻

Пробуйте и превращайте заботу о себе и своем теле в привычку и удовольствие 🫶🏻🫶🏻🫶🏻