Во время учебы очень много времени уделялось осанке и тому, как пилатес может помочь в её улучшении в любом возрасте.

Во время учебы очень много времени уделялось осанке и тому, как пилатес может помочь в её улучшении в любом возрасте. Понятно, конечно, что если есть какое-то искривление, которое с нами уже годами, то пилатес исправить его не сможет, но часто ситуация визуально выглядит хуже именно из-за перенапряжения мышц шеи, зажатой грудной клетки, недостаточной мобильности суставов, которая, кстати, с возрастом у всех уменьшается. Но, приятная новость заключается в том, что, хоть время вспять повернуть и нельзя, можно выбрать то, как наш организм будте взрослеть. Научно доказано, что растяжка в сочетании с массажными техниками и укреплением мышечного корсета заметно замедляет этот процесс и помогает встретить зрелый возраст полными энергии и сил, с легкой походкой, красивой линией плеч и шеей лебедя, а не черепашки.

🦢🦢🦢🦢

Что нужно делать?
На самом деле всё очень просто — сочетаем упражнения на растяжку, укрепляем мышцы упражнениями из пилатеса, накладываем на эти тренировки массаж с МФР, и получаем быстрый ответ тела. Линия плеч выравнивается, плечевые суставы больше не завернуты вперед, как у кривой вешалки, а шея занимает анатомически правильное положение относительно головы. Никакой черепахи. Вот, честно, кто-то переживает из-за талии, кто-то из-за упругости бедер, но под
одеждой часто все эти «упругости» скрыты. Более того, их всегда можно скорректировать удачным платьем, юбкой или брюками, а вот осанка и шея — всегда видны, всегда заметны и сколько «булки« не качай, без осанки красивой картинки не будет, еще и шея быстро станет дряблой и тут, уж, точно полная черепашка 🐢

Нужен мфр ролл и легкие гантельки. У меня есть дома по 0,5 и по 1 килограмму. Как часто шутит Света, сначала кажется, что такой маленький вес вообще не ощущается, но это только сначала 🫠
На этой неделе на платформе Pilates Flow проходит тематическая неделя «Красивая осанка с роллом и гантелями». Если у вас уже есть клубная карта, то у вас доступ бесплатный и, честно, пропускать не стоит. И мой совет — сделать фото в анфас и профиль сегодня перед первой серией и в конце недели после заключительной серии. Думаю, после этого вопрос — что я делаю с шеей — у вас отпадет, потому что вы сами на себе увидите, что я с ней делаю, и что теперь вы с ней делаете ❤️

Если клубной карты еще нет, то два дня 17 и 18 августа будет действовать скидка 25% по промокоду SONYA29 на все Клубные карты, а на абонементы на 3 и 9 месяцев он увеличит действующую на сайте скидку. На 9 месяцев брать выгоднее 🙌🏻

Все получится ❤️🦢☀️