09.09.2026 08:28
Кроме шуток 🙌🏻 Сам процесс тренировки абсолютно разный. Что сразу бросается в глаза — в тренажерном зале вы отдыхаете п
Кроме шуток 🙌🏻
Сам процесс тренировки абсолютно разный. Что сразу бросается в глаза — в тренажерном зале вы отдыхаете после каждого подхода, а в пилатесе вся тренировка — это непрерывный поток. То есть если сравнить часовую в зале и часовую пилатеса, то сразу понятно, что самих упражнений в зале ты выполняешь меньше.
Плюс, если вы пришли в зал после опыта в пилатесе, то здесь всё двигается иначе, здесь меньше контроля, меньше нужно думать и концентрироваться. В пилатесе ты думаешь постоянно, и даже минимальное движение может давать больше нагрузки.
Но я считаю, что дело в привычке. Если вы давно ходите в тренажерный зал, то некоторое время пилатес будет казаться сложнее. Если вы уже несколько лет занимаетесь пилатесом, то тренажерный зал тоже сильно легким не покажется. Нужно привыкнуть и к нагрузке, и к своим ощущениям.
В любом случае, спорт после 35 очень нужен — он помогает костям оставаться крепкими, затормозить потерю мышечной массы, спине не согнуться в креветку, а походке оставаться легкой.
❤️
Сам процесс тренировки абсолютно разный. Что сразу бросается в глаза — в тренажерном зале вы отдыхаете после каждого подхода, а в пилатесе вся тренировка — это непрерывный поток. То есть если сравнить часовую в зале и часовую пилатеса, то сразу понятно, что самих упражнений в зале ты выполняешь меньше.
Плюс, если вы пришли в зал после опыта в пилатесе, то здесь всё двигается иначе, здесь меньше контроля, меньше нужно думать и концентрироваться. В пилатесе ты думаешь постоянно, и даже минимальное движение может давать больше нагрузки.
Но я считаю, что дело в привычке. Если вы давно ходите в тренажерный зал, то некоторое время пилатес будет казаться сложнее. Если вы уже несколько лет занимаетесь пилатесом, то тренажерный зал тоже сильно легким не покажется. Нужно привыкнуть и к нагрузке, и к своим ощущениям.
В любом случае, спорт после 35 очень нужен — он помогает костям оставаться крепкими, затормозить потерю мышечной массы, спине не согнуться в креветку, а походке оставаться легкой.
❤️