03.07.2026 02:25
Какие анализы (гормоны, витамины) нужно сдать женщине после 35 лет, чтобы найти причину лишнего веса?
Какие анализы (гормоны, витамины) нужно сдать женщине после 35 лет, чтобы найти причину лишнего веса?
Вот базовый список показателей, который поможет заглянуть в суть вашего метаболизма и понять, где именно произошла поломка.
1. Углеводный обмен (почему жир не горит)
Глюкоза натощак и инсулин. Сами по себе цифры малоинформативны, но вместе они позволяют рассчитать главное.
Индекс HOMA-IR. Это маркер инсулинорезистентности. Если клетки перестали слышать инсулин, поджелудочная заливает им кровь. Важно понимать физиологию: пока уровень инсулина высокий, организм в принципе не способен расщеплять жировые запасы.
2. Щитовидная железа (скорость метаболизма)
Щитовидка — это педаль газа вашего организма. Если она работает медленно, весь обмен веществ впадает в глубокую спячку.
ТТГ (тиреотропный гормон). Гормон гипофиза, который управляет щитовидкой. Если он растет, значит, железа не справляется со своей работой.
Т3 свободный и Т4 свободный. Это сами гормоны щитовидной железы. Именно активный Т3 дает нам энергию и заставляет тело тратить калории.
АТ-ТПО и АТ-ТГ. Антитела, которые покажут, не атакует ли иммунитет вашу собственную щитовидку (аутоиммунный тиреоидит — частая и скрытая причина сильных отеков и набора веса).
3. Маркеры стресса (кортизоловый живот)
Пролактин. Гормон стресса и выживания. Если вы живете в хроническом напряжении и много работаете, пролактин взлетает. Он блокирует нормальную работу половых гормонов и тормозит жиросжигание.
Кортизол. Он отвечает за скопление плотного висцерального жира в области талии (спасательный круг). Сдавать его в крови не всегда информативно (он может подскочить просто от страха перед иголкой), часто врачи рекомендуют смотреть его в слюне.
4. Базовые дефициты (нехватка ресурса)
Ферритин. Это депо вашего железа. Железо переносит кислород к тканям. Нет кислорода — нет процессов горения (окисления) жира. Вы можете сидеть на жесткой диете, но без кислорода жир никуда не уйдет.
Общий белок. Если белка мало (ниже 73–75 г/л), организм начинает разрушать собственные мышцы, замедляя базовый метаболизм. Транспортные системы крови при этом перестают нормально работать.
Витамин D (25-OH витамин D). Это прогормон, от которого напрямую зависит углеводный обмен. При его дефиците тело склонно запасать, а не тратить.
Важный нюанс: референсные значения в бланках лабораторий — это часто «средняя температура по больнице». Например, лабораторная норма ферритина может быть от 10 до 120. Но при ферритине 15 у вас уже будут сыпаться волосы, а сил не останется даже на то, чтобы встать с кровати.
Расшифровывать эти анализы лучше с грамотным эндокринологом или врачом превентивной медицины, который смотрит на оптимальные показатели здоровья, а не просто ищет критические патологии.
У меня широкая кость — ложь! Как разогнать метаболизм после 40?
Вот базовый список показателей, который поможет заглянуть в суть вашего метаболизма и понять, где именно произошла поломка.
1. Углеводный обмен (почему жир не горит)
Глюкоза натощак и инсулин. Сами по себе цифры малоинформативны, но вместе они позволяют рассчитать главное.
Индекс HOMA-IR. Это маркер инсулинорезистентности. Если клетки перестали слышать инсулин, поджелудочная заливает им кровь. Важно понимать физиологию: пока уровень инсулина высокий, организм в принципе не способен расщеплять жировые запасы.
2. Щитовидная железа (скорость метаболизма)
Щитовидка — это педаль газа вашего организма. Если она работает медленно, весь обмен веществ впадает в глубокую спячку.
ТТГ (тиреотропный гормон). Гормон гипофиза, который управляет щитовидкой. Если он растет, значит, железа не справляется со своей работой.
Т3 свободный и Т4 свободный. Это сами гормоны щитовидной железы. Именно активный Т3 дает нам энергию и заставляет тело тратить калории.
АТ-ТПО и АТ-ТГ. Антитела, которые покажут, не атакует ли иммунитет вашу собственную щитовидку (аутоиммунный тиреоидит — частая и скрытая причина сильных отеков и набора веса).
3. Маркеры стресса (кортизоловый живот)
Пролактин. Гормон стресса и выживания. Если вы живете в хроническом напряжении и много работаете, пролактин взлетает. Он блокирует нормальную работу половых гормонов и тормозит жиросжигание.
Кортизол. Он отвечает за скопление плотного висцерального жира в области талии (спасательный круг). Сдавать его в крови не всегда информативно (он может подскочить просто от страха перед иголкой), часто врачи рекомендуют смотреть его в слюне.
4. Базовые дефициты (нехватка ресурса)
Ферритин. Это депо вашего железа. Железо переносит кислород к тканям. Нет кислорода — нет процессов горения (окисления) жира. Вы можете сидеть на жесткой диете, но без кислорода жир никуда не уйдет.
Общий белок. Если белка мало (ниже 73–75 г/л), организм начинает разрушать собственные мышцы, замедляя базовый метаболизм. Транспортные системы крови при этом перестают нормально работать.
Витамин D (25-OH витамин D). Это прогормон, от которого напрямую зависит углеводный обмен. При его дефиците тело склонно запасать, а не тратить.
Важный нюанс: референсные значения в бланках лабораторий — это часто «средняя температура по больнице». Например, лабораторная норма ферритина может быть от 10 до 120. Но при ферритине 15 у вас уже будут сыпаться волосы, а сил не останется даже на то, чтобы встать с кровати.
Расшифровывать эти анализы лучше с грамотным эндокринологом или врачом превентивной медицины, который смотрит на оптимальные показатели здоровья, а не просто ищет критические патологии.
У меня широкая кость — ложь! Как разогнать метаболизм после 40?