20.04.2026 08:30
20 признаков успешной терапии: отказ от вины и умение говорить нет
Сначала ты не понимаешь, в чем прикол терапии, а потом:
Не пытаешься всем понравиться в новой компании.
Не поддерживаешь разговор, который тебе неинтересен.
Не соглашаешься потому что «неудобно отказать».
Говоришь нет без трех абзацев извинений и оправданий.
Не придумываешь оправдания чужому плохому поведению.
Не доказываешь свою точку зрения до победного.
Не вступаешь в споры, где тебя не слышат.
Не делаешь что-то только потому, что «так принято».
Не заставляешь себя дружить и не чувствуешь вину за то, что не хочешь общаться.
Не возвращаешься туда, где уже было плохо.
Не сравниваешь себя с другими.
Не заставляешь себя быть продуктивной каждый день, можешь лежать весь день и ничего не делать без чувства вины.
Смело говоришь стоимость своей работы, не занижая ее.
Разрешаешь другим думать о тебе плохо, не любить и не выбирать тебя.
Когда на какое-то время забросила свою рутину, не критикуешь себя, а просто возвращаешься к ней без чувства вины.
Не ешь невкусное, сколько бы оно ни стоило, и вообще выбираешь для себя самое лучшее из доступного во всех сферах.
Не отвечаешь «все нормально», когда не нормально, не игнорируешь то, что тебе неприятно.
Перестаешь общаться с теми, кто тебя обесценивает и унижает, даже если это родственники.
Вырезаешь серединку арбуза и съедаешь только ее.
Источник: ahims_a
Не пытаешься всем понравиться в новой компании.
Не поддерживаешь разговор, который тебе неинтересен.
Не соглашаешься потому что «неудобно отказать».
Говоришь нет без трех абзацев извинений и оправданий.
Не придумываешь оправдания чужому плохому поведению.
Не доказываешь свою точку зрения до победного.
Не вступаешь в споры, где тебя не слышат.
Не делаешь что-то только потому, что «так принято».
Не заставляешь себя дружить и не чувствуешь вину за то, что не хочешь общаться.
Не возвращаешься туда, где уже было плохо.
Не сравниваешь себя с другими.
Не заставляешь себя быть продуктивной каждый день, можешь лежать весь день и ничего не делать без чувства вины.
Смело говоришь стоимость своей работы, не занижая ее.
Разрешаешь другим думать о тебе плохо, не любить и не выбирать тебя.
Когда на какое-то время забросила свою рутину, не критикуешь себя, а просто возвращаешься к ней без чувства вины.
Не ешь невкусное, сколько бы оно ни стоило, и вообще выбираешь для себя самое лучшее из доступного во всех сферах.
Не отвечаешь «все нормально», когда не нормально, не игнорируешь то, что тебе неприятно.
Перестаешь общаться с теми, кто тебя обесценивает и унижает, даже если это родственники.
Вырезаешь серединку арбуза и съедаешь только ее.
Источник: ahims_a