21.10.2026 03:39
Вова вместе fatsecret ) считает калории , как деньги 🤣 быстро , в уме 😅 Доброе утро ☀️ В этом завтраке Гречка ( 1 л
Вова вместе fatsecret ) считает калории , как деньги 🤣 быстро , в уме 😅
Доброе утро ☀️
В этом завтраке
Гречка ( 1 ложка сухой ) -20 гр -50 ккал
Рыба( горбуша ) 70 гр -120 ккал
Шпинат даже не считаю )
2 средних яйца -140 кл
2 хлебца тонких -35 кл
Сыр -70 кл
Моцарелла 80 гр -250 кл
Масло оливковое 1 ложка -90 кл
Масло Сливочное -90 кл
Фасоли нет даже ложки
Итого
Вся эта поляна 850 кл , я съела половину ) свои +/- 500 ккал с протеиновым пудингом )
Правило : всегда оставь )
есть те, кто доест 🤣🤌🏻
Захочу есть где -то к 14 ч) без перекусов ) только вода в этом промежутке )
Доброе утро ☀️
В этом завтраке
Гречка ( 1 ложка сухой ) -20 гр -50 ккал
Рыба( горбуша ) 70 гр -120 ккал
Шпинат даже не считаю )
2 средних яйца -140 кл
2 хлебца тонких -35 кл
Сыр -70 кл
Моцарелла 80 гр -250 кл
Масло оливковое 1 ложка -90 кл
Масло Сливочное -90 кл
Фасоли нет даже ложки
Итого
Вся эта поляна 850 кл , я съела половину ) свои +/- 500 ккал с протеиновым пудингом )
Правило : всегда оставь )
есть те, кто доест 🤣🤌🏻
Захочу есть где -то к 14 ч) без перекусов ) только вода в этом промежутке )