SVODKA138
SVODKA138
24 118 подписчиков · @svodka138
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
13.08.2026 01:30
Президент США Дональд Трамп потребовал от Ирана компенсацию за погибших в ходе пяти месяцев конфликта. Он упомянул семьи моряков с американского эсминца Cole и тысячи других жертв,…
Читать далее →
6 360
13.08.2026 01:38
Уроки гитары с 0 до концерта! Не Школа в Иркутске открывает набор на уроки игры на гитаре. Что вас ждет на 1 пробном уроке: ⚡ Овладеете приемами профессиональных гитаристов ⚡ Сы…
Читать далее →
6 014
13.08.2026 02:00

😴 Йога может помочь в борьбе с бессонницей.

Йога может помочь в борьбе с бессонницей.
😴 Йога может помочь в борьбе с бессонницей.

Учёные из Харбинского спортивного университета решили сравнить, как разные тренировки влияют на сон.

Они выяснили, что самой эффективной оказалась высокоинтенсивная йога. Лучший результат показали две 30-минутные тренировки в неделю в течение примерно двух месяцев.

При этом на втором месте оказалась ходьба, а на третьем — силовые тренировки.
По мнению учёных, такие нагрузки помогают снизить стресс и делают сон более глубоким, потому что в них сочетаются дыхательные техники и силовые упражнения



⚠️МАХ (23k)- https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram (54k)- https://t.me/svodka138
⚠️ВК (107k)- https://vk.com/svodka_138
✍️DIRECT В МАКС - http://iimax.ru/news-max

✅ АКЦИЯ‼️✅
Акция на размещение в наших группах!👍
Писать в Direct

💬СЛЕДИМ ЗА СИТУАЦИЕЙ в МАХ👈
Открыть в Макс Найти похожие
5 852
13.08.2026 02:30
😱 Остановились на ночлег — дерево убило: трагедия под Братском Пара туристов решила разбить лагерь в 26 километрах от села Дубынино. Погода была так себе, но они поставили палатку…
Читать далее →
6 526
13.08.2026 02:55
10 минут — минимум. Как должны отдыхать школьники? В Минпросвещения определили минимальную продолжительность перемены — 10 минут. Короткий отдых короче этого времени недопустим. …
Читать далее →
6 288
Другие главы канала «SVODKA138»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.08.2026
Опубликованы кадры мощного землетрясения в Венесуэле: хроника катастрофы > В се…
👁 550 просмотров
Глава от 14.08.2026
Курильские острова принадлежат России по праву первооткрытия, первоосвоения и ка…
👁 1 210 просмотров
Глава от 14.08.2026
«Заработал — может позволить молодую курочку»: Шаляпин высказался о парах с боль…
👁 1 593 просмотров
Глава от 14.08.2026
В Ангарске водитель мусоровоза привез загоревшийся мусор прямо к пожарным Днем …
👁 1 551 просмотров
Глава от 14.08.2026
⚠️❗️ОТ ПОДПИСЧИКА SVODKA138: ⚠️‼️Наш резервный аккаунт в МАКС СВОДКА138🔞👇👇 http…
👁 1 926 просмотров
Глава от 14.08.2026
🫖 Российские бойцы выпили чай с солдатами ВСУ и взяли их в плен. Солдаты заходи…
👁 2 212 просмотров
Глава от 14.08.2026
🛹 Скейтбордист поймал идеальный момент для трюка. Испанец Дэнни Леон устроил на…
👁 2 456 просмотров
Глава от 14.08.2026
Обувь вместо ведер: школьники потушили пожар с помощью кроссовок в Новосибирской…
👁 3 006 просмотров
Глава от 14.08.2026
Короткое замыкание электроплиты привело к пожару в Иркутске, на котором пострада…
👁 3 064 просмотров

Популярные посты канала «SVODKA138»

‼️🇺🇦🪓 В Запорожье украинец с топором набросился на полицаев, пытаясь спасти друга-дезертира ▪️Полицаи устроили погоню за водителем, устроив…
👁 15 755 просмотров
Жительница Флориды на пикапе не заметила Lamborghini и наехала на него, как на трамплин. Вумен момент. МАХ - https://max.ru/svodka138 ⚠️T…
👁 15 736 просмотров
❗️Турист, найденный погибшим в месте схода лавины в горах Бурятии, — женщина 1984 года рождения. Продолжаются поиски троих мужчин, сообщил…
👁 15 540 просмотров
Умерла волонтерша Лера Зима, на которую напали двое мужчин и натравили стаффордширского терьера на нее и ее собак. Нападение на Валерию Бел…
👁 15 459 просмотров
🚔Нарушение очередности проезда привело к ДТП с пострадавшими несовершеннолетними в Чунском округе Инцидент произошел вчера в утреннее врем…
👁 15 417 просмотров
⚠️❗️ОТ ПОДПИСЧИКА SVODKA138: Вот такие дела!🫣😢 МАХ - https://max.ru/svodka138 ⚠️Telegram - https://t.me/svodka138 ⚠️ВК - https://vk.com/svo…
👁 15 023 просмотров
Пользователям мессенджера МАХ стала доступна регистрация в отелях с помощью цифрового ID. Об этом говорится в сообщении в VK 24 апреля. Вме…
👁 14 929 просмотров
💥💥💥В Екатеринбурге от атаки БПЛА пострадал жилой дом, эвакуировано 50 человек. Район оцеплен, проезд машин и проход пешеходов запрещен. В с…
👁 14 891 просмотров
‼️🇺🇦🔥Идёт массированная атака на Днепропетровск: огромный пожар на объекте врага ▪️Пылает промзона. ➖"Просто ОЧЕНЬ сильный пожар сейчас в Д…
👁 14 753 просмотров
Спасатели обнаружили троих туристов из группы, попавшей под лавину на перевале "26-го партийного съезда" в Бурятии. Об этом 24 апреля сообщи…
👁 14 737 просмотров
Запад объявил России открытую войну, используя Украину как геополитический таран. Об этом 24 апреля сообщил министр иностранных дел РФ Серге…
👁 14 711 просмотров
🤬 Украина нанесла прицельный удар по кладбищу накануне Радоницы. Под атаку попал город Днепрорудное. Накануне дня особого поминовения усопш…
👁 14 684 просмотров
🍾 В Чечне меньше всего пьют. Регион возглавил список с самым низким потреблением алкоголя. За ним следуют Ингушетия, Дагестан, Кабардино-Ба…
👁 14 676 просмотров
🤯 30 миллионов рублей потребуется, чтобы вырастить ребёнка до 18 лет. Из них порядка 5,4 миллиона на питание, около двух миллионов на одежд…
👁 14 653 просмотров
💥💥💥Куча спецтехники прямо сейчас в Екатеринбурге Полицейские и пожарные работают на месте прилета беспилотника. Это первое в истории Екатер…
👁 14 604 просмотров
Бандиты в масках напали на псковского бизнесмена и попытались расстрелять его на кладбище. Пострадавший работает в сфере ритуальных услуг —…
👁 14 594 просмотров
‼️🇮🇱🇺🇸Грядёт новая агрессия? Аэропорт «Бен-Гурион» в Израиле переполнен самолётами-заправщиками ВВС США Такая же ситуация наблюдалась нака…
👁 14 568 просмотров
⚠️❗️ОТ ПОДПИСЧИКА SVODKA138
👁 14 542 просмотров
‼️🇺🇸🇷🇺США продлили лицензию на продажу российской нефти после встречи G20 в Вашингтоне, — глава минэнерго ▪️Участники встречи просили сохр…
👁 14 534 просмотров
Паулина Андреева разводится с Федором Бондарчуком. В прошлом году актриса уже рассказывала о расставании с мужем, но пара отсрочила расторж…
👁 14 522 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Новости военные, политические, экономические, общественно-политические от блогера Юрия Подоляки
👥 1 443 772 · +944/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 1 039 313 · +10 583/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи. Кадры с передовой. Самые обсуждаемые и важные события в России и мире
👥 576 608 · +1 385/7д
@shot
SHOT
Быстрые и эксклюзивные новости. Всё самое важное в одном месте. По рекламе: https://vk.cc/cW7Sz9 Предложить новость: https://max.ru/id7701616048_7_bot
👥 508 362 · +3 873/7д
@baza
Baza
По рекламе — https://vk.cc/cW7Sz9
👥 414 340 · +5 196/7д
@vesti
ВЕСТИ
Все новости России и мира от редакций и авторов ВГТРК. Сайт: https://www.vesti.ru Электронная почта редакции: info@vesti.ru Регистрация в реестре Роскомнадзора: https:…
👥 384 839 · +5 005/7д
🏷 Темы и теги
#новости иркутска #городские события #региональные новости #иркутская область #иркутск #происшествия #Новости
📋 О канале SVODKA138
🔞Официальный канал паблика «Сводка138»
ВК: vk.com/svodka_138
https://max.ru/svodka_138
Для👇рекламодателей
telega.in/c/svodka138
https://tele-port.me/s/rFcx
https://pomogach.io/?r=1957
Стата в МАХ👇
https://maxframe.ru/channel-profile/68434265448458/
Direct:t.me/NEWS138
МАКС👇
http://iimax.ru/news-max
Наши соцсети
https://taplink.cc/svodka
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,509,670 постам из 202,670 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «SVODKA138» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.