🚗 Истекают права? Их можно поменять всего за час!
Есть два способа: в Госавтоинспекции процедура займёт 60 мин. В МФЦ — 15 рабочих дней. Экзамены сдавать не нужно.
Автомобилистам…
Читать далее →
🏃♂️В Затюменском экопарке Тюмени прошёл традиционный забег «Бессмертный полк»
Участников приветствовали глава города Максим Афанасьев и автор акции, почётный гражданин Геннадий К…
Читать далее →
Еда как лекарство от стресса: нутрициолог — о продуктах для эмоционального равновесия
Нутрициолог Марина Шкилева рекоме
Еда как лекарство от стресса: нутрициолог — о продуктах для эмоционального равновесия
Нутрициолог Марина Шкилева рекомендует включить в рацион:
▫️ грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки, шпинат, брокколи — для борьбы с раздражительностью и улучшения сна
▫️ жирную рыбу, льняное масло, чиа (Омега-3) — для выработки серотонина и дофамина
▫️ медленные углеводы и тёмный шоколад — для стабильного настроения
▫️ мясо, рыбу, творог — для синтеза нейромедиаторов бодрости
Также важно пить достаточно воды, ограничить сахар, а вместо напитков с кофеином отдать предпочтение успокаивающим травяным чаям с мятой или ромашкой, сообщает КП-Тюмень. Даже 2–3 полезных продукта в день заметно улучшат самочувствие.
🌹 Низкий поклон героям. Вечная память.
Губернатор Тюменской области Александр Моор вместе с полномочным представителем Президента в УФО Артёмом Жогой и ветеранами СВО возложили цв…
Читать далее →
Тепло возвращается🌞.
11 мая в Тюмени синоптики прогнозируют потепление до +10. Осадков в течение суток не ожидается, возможно вечером небольшой дождь.
По Тюменской области погода …
Читать далее →