29.06.2026 14:00
🧠 Как вернуться в рабочий ритм после отпуска?
🧠 Как вернуться в рабочий ритм после отпуска? Советы психолога
После отпуска многие тюменцы чувствуют упадок сил, потерю мотивации и сложности с концентрацией. Это состояние называется послеотпускным синдромом, и оно возникает у большинства людей. Психолог-феноменолог Ирина Нагорная советует: не ругайте себя за нежелание работать.
Первое — примите свои эмоции. Дайте организму 2–3 дня, чтобы привыкнуть к обычному режиму. Не требуйте от себя высокой продуктивности в первые дни. Маленькие ритуалы — утренний кофе на балконе, прогулка в парке — помогут адаптироваться. Поделитесь впечатлениями с близкими, окружите себя приятными напоминаниями об отдыхе.
Обычно синдром проходит за одну-две недели. Если апатия длится дольше трёх недель, обратитесь к специалисту.
После отпуска многие тюменцы чувствуют упадок сил, потерю мотивации и сложности с концентрацией. Это состояние называется послеотпускным синдромом, и оно возникает у большинства людей. Психолог-феноменолог Ирина Нагорная советует: не ругайте себя за нежелание работать.
Первое — примите свои эмоции. Дайте организму 2–3 дня, чтобы привыкнуть к обычному режиму. Не требуйте от себя высокой продуктивности в первые дни. Маленькие ритуалы — утренний кофе на балконе, прогулка в парке — помогут адаптироваться. Поделитесь впечатлениями с близкими, окружите себя приятными напоминаниями об отдыхе.
Обычно синдром проходит за одну-две недели. Если апатия длится дольше трёх недель, обратитесь к специалисту.