15.09.2026 11:30
Ученые развеяли миф об эффективности интервального голодания В ходе 12-недельного эксперимента двум группам людей с ожи
Ученые развеяли миф об эффективности интервального голодания
В ходе 12-недельного эксперимента двум группам людей с ожирением была назначена одинаковая диета с ограничением соли, сахара и жирного мяса. Первые ели, как обычно, а вторые соблюдали строгий режим питания, ограниченный 10 часами приема пищи в день.
К концу исследований участники и из первой, и из второй групп скинули примерно одинаковое количество лишнего веса (в пределах 2,5-27% от первоначальной массы тела), а лабораторные анализы показали, что уровень гормонов, отвечающие за голод и насыщение, тоже изменился одинаково. Потерю веса ученые связали с тем, что участники эксперимента просто соблюдали диету и стали внимательнее относиться к своему рациону.
Читать нас в МАКС
В ходе 12-недельного эксперимента двум группам людей с ожирением была назначена одинаковая диета с ограничением соли, сахара и жирного мяса. Первые ели, как обычно, а вторые соблюдали строгий режим питания, ограниченный 10 часами приема пищи в день.
К концу исследований участники и из первой, и из второй групп скинули примерно одинаковое количество лишнего веса (в пределах 2,5-27% от первоначальной массы тела), а лабораторные анализы показали, что уровень гормонов, отвечающие за голод и насыщение, тоже изменился одинаково. Потерю веса ученые связали с тем, что участники эксперимента просто соблюдали диету и стали внимательнее относиться к своему рациону.
Читать нас в МАКС