💭 Как перестать тревожиться из-за всего?
✉️Расскажу парочку моих способов:
😀разделять факты и мысли: что реально происходит, а что ты додумываешь
😀выписывать тревожные мысли на бумагу
😀делать паузу и несколько медленных вдохов
😀ограничивать поток новостей и соцсетей
😀двигаться: прогулка, растяжка, дыхание
😀задавать себе вопрос: это будет важно через неделю?
Когда ты начинаешь выносить мысли наружу, то ей становится меньше места. 😀
Pinterest в MAX