Суперфуд, помогающий похудеть.
Брокколи давно и по праву заслужила звание одного из самых полезных овощей с уникальным составом. В 100 граммах содержится всего 34 калории, но при этом в них же присутствует вся суточная норма витамина С, а также витамин К, сульфорафан, фолиевая кислота и множество аминокислот, рассказала врач-диетолог и нутрициолог Евгения Белюга. Также благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности брокколи увеличивает качество сытости и помогает похудеть.
Здоровому человеку можно есть 150-200 гр. овоща ежедневно. Однако, отметила эксперт, если у человека есть нарушения работы кишечника, склонность к вздутиям, острый панкреатит, гастрит или заболевания щитовидной железы, то продукт следует минимизировать до раза в месяц.
А вы едите брокколи?
❤️ — да, очень люблю
👎 — нет
#мнение360
Подписаться на 360 Новости