07.01.2026 08:01
Осторожно, гололёд: как избежать травм и оказать первую помощь
❄Осторожно, гололёд! Как избежать травм и оказать первую помощь?
С наступлением зимы количество травм на улицах резко возрастает. Падения на льду могут привести к серьёзным последствиям, особенно для детей и пожилых людей. Рассказываем, почему это опасно, как предотвратить травмы и что делать, если падения избежать не удалось.
Статистика зимнего травматизма:
• Зимой происходит около 36% всех травм за год.
• До 15-18% случаев временной нетрудоспособности связаны именно с «зимним» травматизмом.
• В «гололёдные дни» травмпункты мегаполисов принимают максимальное количество пострадавших.
Наиболее частые повреждения при падении:
• Переломы и вывихи – 65-72% случаев.
• Ушибы и растяжения – 22-25% случаев.
• Чаще всего страдают конечности (руки, ноги) – 83-85% случаев.
• Особой группе риска подвержены пожилые люди (особенно женщины) и дети.
Не все травмы одинаковы. Наибольшую опасность представляют высокоэнергетические травмы, которые возникают при падении с большой скоростью или высоты, а также при столкновении с препятствием. Например, при катании на «ватрушках» (тюбингах) с неподготовленных склонов.
Последствия могут быть очень тяжёлыми:
• Черепно-мозговые травмы (включая сотрясение и опасные внутричерепные кровоизлияния).
• Травмы позвоночника и спинного мозга, которые могут привести к параличу.
• Множественные и оскольчатые переломы.
При травме головы опасность представляет «период мнимого благополучия» (до 6 часов), когда симптомы могут не проявляться, но внутри уже формируется угрожающая жизни гематома.
🤕Профилактика: как не упасть на льду
Большинства травм можно избежать, следуя простым правилам. 1⃣1⃣1⃣1⃣ Правильная экипировка:
• Выбирайте обувь на плоской резиновой или рифлёной подошве.
• Используйте специальные противоскользящие насадки (ледоступы) на обувь.
• Пожилым людям для устойчивости рекомендуется использовать трость с шипом или резиновым наконечником.
2⃣ Техника безопасного передвижения:
• Ходите, как пингвин: мелкими шагами, слегка согнув колени, перенося центр тяжести на впереди стоящую ногу.
• Не спешите и не держите руки в карманах – это поможет удержать равновесие.
• Выбирайте безопасный маршрут, обходите обледеневшие участки и склоны.
3⃣ Умейте падать правильно:
• Не падайте на выпрямленные руки – это прямой путь к перелому запястья или предплечья.
• Не падайте на локоть, ягодицы или спину – рискуете повредить ключицу, позвоночник или голову.
• Постарайтесь сгруппироваться: прижмите подбородок к груди, локти к бокам, колени подтяните к животу. Падение на бок через предплечье и бедро – наименее травмоопасно.
#уцтм #командакатулина #перваяпомощь
С наступлением зимы количество травм на улицах резко возрастает. Падения на льду могут привести к серьёзным последствиям, особенно для детей и пожилых людей. Рассказываем, почему это опасно, как предотвратить травмы и что делать, если падения избежать не удалось.
Статистика зимнего травматизма:
• Зимой происходит около 36% всех травм за год.
• До 15-18% случаев временной нетрудоспособности связаны именно с «зимним» травматизмом.
• В «гололёдные дни» травмпункты мегаполисов принимают максимальное количество пострадавших.
Наиболее частые повреждения при падении:
• Переломы и вывихи – 65-72% случаев.
• Ушибы и растяжения – 22-25% случаев.
• Чаще всего страдают конечности (руки, ноги) – 83-85% случаев.
• Особой группе риска подвержены пожилые люди (особенно женщины) и дети.
Не все травмы одинаковы. Наибольшую опасность представляют высокоэнергетические травмы, которые возникают при падении с большой скоростью или высоты, а также при столкновении с препятствием. Например, при катании на «ватрушках» (тюбингах) с неподготовленных склонов.
Последствия могут быть очень тяжёлыми:
• Черепно-мозговые травмы (включая сотрясение и опасные внутричерепные кровоизлияния).
• Травмы позвоночника и спинного мозга, которые могут привести к параличу.
• Множественные и оскольчатые переломы.
При травме головы опасность представляет «период мнимого благополучия» (до 6 часов), когда симптомы могут не проявляться, но внутри уже формируется угрожающая жизни гематома.
🤕Профилактика: как не упасть на льду
Большинства травм можно избежать, следуя простым правилам. 1⃣1⃣1⃣1⃣ Правильная экипировка:
• Выбирайте обувь на плоской резиновой или рифлёной подошве.
• Используйте специальные противоскользящие насадки (ледоступы) на обувь.
• Пожилым людям для устойчивости рекомендуется использовать трость с шипом или резиновым наконечником.
2⃣ Техника безопасного передвижения:
• Ходите, как пингвин: мелкими шагами, слегка согнув колени, перенося центр тяжести на впереди стоящую ногу.
• Не спешите и не держите руки в карманах – это поможет удержать равновесие.
• Выбирайте безопасный маршрут, обходите обледеневшие участки и склоны.
3⃣ Умейте падать правильно:
• Не падайте на выпрямленные руки – это прямой путь к перелому запястья или предплечья.
• Не падайте на локоть, ягодицы или спину – рискуете повредить ключицу, позвоночник или голову.
• Постарайтесь сгруппироваться: прижмите подбородок к груди, локти к бокам, колени подтяните к животу. Падение на бок через предплечье и бедро – наименее травмоопасно.
#уцтм #командакатулина #перваяпомощь