15.05.2026 06:35
Психотравмирующие события (аварии, утраты, насилие, военные действия или чрезвычайные ситуации) — часто вызывают острые стрессовые реакции.
Психотравмирующие события (аварии, утраты, насилие, военные действия или чрезвычайные ситуации) — часто вызывают острые стрессовые реакции. Выражаются они в виде страха, тревоги, панических состояний, оцепенения, как следствие - проявляются бессонницей и чувством потери контроля.
В первые минуты и часы после травмы особенно важны методы экстренной психологической помощи и самопомощи. Они помогают стабилизировать эмоциональное состояние и снижают риск развития хронической психотравмы и ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
Основная задача первой психологической помощи — вернуть человеку чувство безопасности и контроля. Для этого важно:
- обеспечить спокойную и безопасную обстановку;
- поддерживать человека без давления и осуждения;
- помочь восстановить дыхание и снизить напряжение;
- вернуть контакт с реальностью через техники «заземления».
Например, медленное дыхание помогает успокоить нервную систему: вдох через нос и медленный, продолжительный выдох через рот.
Также важную роль играет самопомощь:
- общение с близкими;
- полноценный сон и питание;
- умеренная физическая активность;
- ограничение потока тревожной информации;
- возможность говорить (без страха осуждения!!!) или писать о своих переживаниях.
Такие способы помогают нервной системе выйти из состояния постоянной угрозы, уменьшают тревогу и способствуют психологическому восстановлению.
Своевременная поддержка помогает не только пережить травматическое событие, но и предотвратить развитие хронических психологических последствий.
А для повышения знаний и общей психологической готовности приглашаем Вас на занятие по первой психологической помощи.
📌 На занятии мы ознакомимся:
• как стресс влияет на работу нашего тела, психики и организма в целом
• основы психологической устойчивости и готовности
• травму, шоковую травму и её последствия
• понятие острых стрессовых реакций (ОСР) и их виды
• способы помощи и самопомощи при ОСР
• алгоритмы взаимодействия с людьми при разных видах острых стрессовых реакций
• универсальные протоколы экстренной психологической помощи
Это занятие для помогающих специалистов и всех, кто хочет лучше понимать реакции человека в кризисе и научиться действовать более уверенно и эффективно.
Дата: 17.05.2026г.
Место: Москва, УЦТМ, 3-я улица Ямского Поля, дом 2 корпус 13, метро Белорусская
Время: с 10:00 до 19:00.
Запись по телефону 89154621711
В первые минуты и часы после травмы особенно важны методы экстренной психологической помощи и самопомощи. Они помогают стабилизировать эмоциональное состояние и снижают риск развития хронической психотравмы и ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
Основная задача первой психологической помощи — вернуть человеку чувство безопасности и контроля. Для этого важно:
- обеспечить спокойную и безопасную обстановку;
- поддерживать человека без давления и осуждения;
- помочь восстановить дыхание и снизить напряжение;
- вернуть контакт с реальностью через техники «заземления».
Например, медленное дыхание помогает успокоить нервную систему: вдох через нос и медленный, продолжительный выдох через рот.
Также важную роль играет самопомощь:
- общение с близкими;
- полноценный сон и питание;
- умеренная физическая активность;
- ограничение потока тревожной информации;
- возможность говорить (без страха осуждения!!!) или писать о своих переживаниях.
Такие способы помогают нервной системе выйти из состояния постоянной угрозы, уменьшают тревогу и способствуют психологическому восстановлению.
Своевременная поддержка помогает не только пережить травматическое событие, но и предотвратить развитие хронических психологических последствий.
А для повышения знаний и общей психологической готовности приглашаем Вас на занятие по первой психологической помощи.
📌 На занятии мы ознакомимся:
• как стресс влияет на работу нашего тела, психики и организма в целом
• основы психологической устойчивости и готовности
• травму, шоковую травму и её последствия
• понятие острых стрессовых реакций (ОСР) и их виды
• способы помощи и самопомощи при ОСР
• алгоритмы взаимодействия с людьми при разных видах острых стрессовых реакций
• универсальные протоколы экстренной психологической помощи
Это занятие для помогающих специалистов и всех, кто хочет лучше понимать реакции человека в кризисе и научиться действовать более уверенно и эффективно.
Дата: 17.05.2026г.
Место: Москва, УЦТМ, 3-я улица Ямского Поля, дом 2 корпус 13, метро Белорусская
Время: с 10:00 до 19:00.
Запись по телефону 89154621711