П
@vkpolzavred

Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ

@vkpolzavred 🏥 Медицина RU в каталоге 92 дн.

Здоровье медицина народные средства травы лечение лекарства болезни ЗОЖ психическое здоровье фитнес диеты похудение травник ПП рецепты правильное питание здоровая еда Для связи: vk.cc/cUI2P4 Биржа: h…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
6K
Подписчиков
+108
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +24
+494
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +85
+3.6%
% роста за 7 дней
В категории: +3.31%
3.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
3.4%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 598–1.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#157
место в категории
7.3K каналов
×7.4
к среднему по категории
среднее: 809 подп.
+494
прирост за 30 дней
в категории: +85
92
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 335 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 7.4 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (809 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 494 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.88)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+22
Прирост в день
6.1K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 22 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70152157615441
Username@vkpolzavred
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков5 982
Прирост 7д+108 (3.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 03:08
Ссылка MAXhttps://max.ru/vkpolzavred
📄 О канале
Канал «Польза & Вред» — ваш проводник в мир здорового образа жизни без фанатизма. Здесь мы ежедневно публикуем короткие и ёмкие посты о похудении, фитнесе, диетах и правильном питании. Разбираем популярные диеты (кето, интервальное голодание, ПП) и народные средства — что реально работает, а что вредит. Даём простые рецепты вкусных и полезных блюд, советы по тренировкам для дома и зала, лайфхаки для укрепления иммунитета и психического здоровья. Аудитория — 2640 подписчиков, которые ценят научный подход и практические рекомендации. Канал подходит всем, кто хочет сбросить лишний вес, наладить пищевые привычки, улучшить самочувствие без жестких ограничений. Контент выходит ежедневно, формат — текстовые советы, инфографика и ссылки на проверенные источники. Подписывайся, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя!
🔗 Похожие каналы
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
123K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
108.1K подп.
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Будь Здоров💊 Домашний доктор
@VCqzTTSV4MUwMzBi
102.3K подп.
Город Москва
Город Москва
@mosru
97.3K подп.
Кузница Здоровья
Кузница Здоровья
@sovremeniypensioner
87.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 535 постов Свежий пост: 7 дн. назад ~8.3 постов/сут. (30 дн.)
30.05.2026 06:05
‼️🧂 СОЛЬ ВСЕГДА ЗНАЕТ ПРАВДУ Древний способ понять, кто нарушает ваше спокойствие Иногда в жизни будто что-то «ломается»: дела не идут, настроение скачет, тревога появляется без причины. Чаще всего это не порча и не магия — а чужая зависть, непроговорённая злость или энергетическое давление. Наши предки знали: если негатив рядом — соль его проявит. 🌙 Практика «Соль подскажет источник» Подходит для любого дня и любой Луны. 🔹 Возьмите обычный стакан... 👉 читать далее
— 140
Читать полностью → MAX
30.05.2026 05:08
✨😌НЕСКОЛЬКО МАГИЧЕСКИХ СОВЕТОВ 1. Когда что-то потерялось дома – поставьте на стол перевернутую вверх дном чашку и скажите: «Скрали – обретаю». Несколько секунд подумайте – в голову придет верная мысль, где еще поискать пропажу. 2. Бросьте за окно горсть крошек или крупы для птиц и скажите: «Удача прилетела, в моем доме осела. Хлебушек (зернышки) клюйте, деньгами (счастьем, здоровьем, успехом, везением) в карман ко мне плюйте». 3. Возьмите в привычку, проснувшись утром, вставая с постели, говорить: «Подай мне, Ангел-Хранитесь, мой золотой плащ». И мысленно накиньте его на себя. Если утром заб…
— 172
Читать полностью → MAX
30.05.2026 03:08
Сохраните себе, чтобы не потерять📌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
— 241
Читать полностью → MAX
30.05.2026 02:03
🎬 видео
Соседка вбухала 40.000₽ в рассаду и химию — всё засохло! Показала ей канал Моя дача — сидит офигевает 😂 Оказывается, не стоит слепо доверять продавцам на рынке, они-то и стараются втюхать вам побольше бесполезной ерунды! Тем более что есть канал Моя дача , на котором лучшие дачники делятся своим практическим опытом! — Огурцы дуреют и прут как не в себя, достаточно раз в неделю подлить... (Узнать) — Самодельная тяпка-выручалка, которая рыхлит буквально сама... (Смотреть) — Сорняки переедут к соседям, если посыпать между рядами простым... (Секрет) — Шикарные кашпо для цветов из дырявых ведер и …
— 211
Читать полностью → MAX
30.05.2026 02:01
🎬 видео
🫔 Творожные палочки 👉 КБЖУ на 100 гр:183/13.5/8.2/12.6 Ингредиенты: Творог (на видео 9%) - 500 гр. Яйца - 2 шт. Сметана - 2 ст.л. Соль - 0.5 ч.л. Сахар - 2 ст.л. Манная крупа - 8 ст.л. Разрыхлитель - 0.5 ч.л. Растительное масло (для жарки) Приготовление: 1. Все ингредиенты смешиваем и оставляем на полчаса. 2. Выкладываем тесто на поверхность, припыленную мукой и формируем палочки. 3. Разрезаем на части длиной 8-10 см. и обжариваем на разогретом масле со всех сторон до румяности. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
— 241
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
249
Активных дней
23 из 30
Среднее в активный день
10.8
Лучшее время
Суббота 05:00
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Суббота 05:00
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
Постов за период
535
Активных дней
54 из 90
Среднее в активный день
9.9
Лучшее время
Суббота 05:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

☝️6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ДРУГ…
♥ — · 3 060 просм.→
☝9 дешевых витаминов из аптеки: новая подборка Об…
♥ — · 2 976 просм.→
✨ Три масла, которые помогают коже выглядеть моло…
♥ — · 2 953 просм.→
Суставы скажут вам спасибо👌 Обязательно Подпишись…
♥ — · 2 945 просм.→
Напитки при простуде. Обязательно Подпишись на на…
♥ — · 2 930 просм.→
ВИДЫ ЧАЯ И ИХ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА 🔥🍵 Сохраняй чтобы…
♥ — · 2 916 просм.→
На заметку!👌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Пол…
♥ — · 2 915 просм.→
Сохраняйте!🥰 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Пол…
♥ — · 2 912 просм.→
На заметку!👌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Пол…
♥ — · 2 901 просм.→
🍪 ПП печенье из 4 ингредиентов Без муки. Без саха…
♥ — · 2 893 просм.→
Как проверить силу сердца 💔? Обязательно Подпишис…
♥ — · 2 888 просм.→
☝Избавляемся от плохой энергии 1. Если Вы перенес…
♥ — · 2 879 просм.→
✨ Отправь этот пост тому, кого любишь. Пусть тоже…
♥ — · 2 878 просм.→
1. Надо обязательно ходить босиком! На носочках, …
♥ — · 2 875 просм.→
🦴 ТОП–10 препаратов для суставов: ⚠ Важно: Для ос…
♥ — · 2 872 просм.→
Сохраняйте!✅☝ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 По…
♥ — · 2 863 просм.→
Сохраняем!😌📌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Пол…
♥ — · 2 860 просм.→
КАКОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ВЫБРАТЬ? В аптеке очень част…
♥ — · 2 847 просм.→
Вы знали, что уши — это настоящая кнопка перезагр…
♥ — · 2 838 просм.→
ЗАМОРАЖИВАЙТЕ ЛИМОНЫ. И ПОПРОЩАЙТЕСЬ С ДИАБЕТОМ, …
♥ — · 2 835 просм.→
Сохраняйте!☝ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред -…
♥ — · 7 046 просм.→
🕊️ В ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ можно исцелиться от любой хво…
♥ — · 6 831 просм.→
🕊️📍В ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ Обязательно прочитайте эту мо…
♥ — · 6 749 просм.→
😷 Чувствуешь, что начинается простуда? Не спеши б…
♥ — · 6 689 просм.→
На заметку!☝ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред -…
♥ — · 6 566 просм.→
✨ Три масла, которые помогают коже выглядеть моло…
♥ — · 6 492 просм.→
☝9 дешевых витаминов из аптеки: новая подборка Об…
♥ — · 6 459 просм.→
🍪 ПП печенье из 4 ингредиентов Без муки. Без саха…
♥ — · 6 440 просм.→
✨ Отправь этот пост тому, кого любишь. Пусть тоже…
♥ — · 6 256 просм.→
☝🏻 Потри свой указательный палец 50 секунд и удив…
♥ — · 5 752 просм.→
🛑 8 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОРГАНИЗМУ БОРОТЬС…
♥ — · 5 733 просм.→
🥣 Этот суп спас тысячи детей. О нём знали наши ба…
♥ — · 5 651 просм.→
КОМУ НЕЛЬЗЯ НОСИТЬ ЗОЛОТЫЕ УКРАШЕНИЯ В наше время…
♥ — · 5 612 просм.→
🕊️ В ДЕНЬ ПАСХИ можно исцелиться от любой хвори! …
♥ — · 5 569 просм.→
КАКОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ВЫБРАТЬ? В аптеке очень част…
♥ — · 5 549 просм.→
Обязательно сохраните к себе, чтобы не потерять 👌…
♥ — · 5 520 просм.→
‼Добавь гречку в рацион — и лёгкость не заставит …
♥ — · 5 386 просм.→
✨ ШЕПОТКИ — ТИХАЯ СИЛА, КОТОРАЯ РАБОТАЕТ Шепоток …
♥ — · 5 371 просм.→
На заметку!‼ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред -…
♥ — · 5 354 просм.→
Сохраняйте!‼ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред -…
♥ — · 5 325 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 587 просм./пост.
Пост 1 · 30.05 06:05
‼️🧂 СОЛЬ ВСЕГДА ЗНАЕТ ПРАВДУ Древний способ понять, кто нарушает ваше спокойствие Иногда в жизни бу
140
Пост 2 · 30.05 05:08
✨😌НЕСКОЛЬКО МАГИЧЕСКИХ СОВЕТОВ 1. Когда что-то потерялось дома – поставьте на стол перевернутую ввер
172
Пост 3 · 30.05 03:08
Сохраните себе, чтобы не потерять📌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровь
241
Пост 4 · 30.05 02:03
Соседка вбухала 40.000₽ в рассаду и химию — всё засохло! Показала ей канал Моя дача — сидит офигевае
211
Пост 5 · 30.05 02:01
🫔 Творожные палочки 👉 КБЖУ на 100 гр:183/13.5/8.2/12.6 Ингредиенты: Творог (на видео 9%) - 500 гр
241
Пост 6 · 29.05 19:08
Почему вишня обязательно должна быть в рационе: 1. Сохраняет молодость Замедляет разрушение клеток
320
Пост 7 · 29.05 17:05
Вы рождены в Советском Союзе???
299
Пост 8 · 29.05 16:08
Сохраняйте!👍 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
338
Пост 9 · 29.05 15:00
5 признаков, что твои суставы уже сигналят — а ты не замечаешь 1. Хруст при приседании или подъёме
355
Пост 10 · 29.05 14:03
⚠️ ОНИ ПЫТАЮТСЯ ВАС ПРЕДУПРЕДИТЬ... Наше подсознание знает о грядущей катастрофе на несколько секун
355
Пост 11 · 29.05 12:08
Вкуснейшие морковно-яблочные пп панкейки с орешками🥞 КБЖУ на 100 г.: 156/6.3/6.1/20 🥗 Овсяные хлоп
385
Пост 12 · 29.05 10:00
Убираем жир с живота и боков по-научному. Если ваш жирок любит застревать именно в этих местах, то
399
Пост 13 · 29.05 07:08
Вы подсадитесь на эти булочки, ведь не смотря на ппшный состав они обалдеть какие вкусные😍 КБЖУ на
411
Пост 14 · 29.05 06:05
🕰 ЗНАЧЕНИЕ ОДИНАКОВЫХ ЦИФР НА ЧАСАХ Одинаковые или симметричные цифры на часах часто воспринимаются
434
Пост 15 · 29.05 05:08
☝Полипы со всего организма будут выходить в виде кусочков, слизи, сукровицы и т.п. Также в течение
457
Пост 16 · 29.05 03:08
Качаем пресс стоя 🔥 Сохраняй и выполняй Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про
486
Пост 17 · 29.05 02:03
⚠️Вас упоямнул администратор Открытки | Поздравления — Собрал для вас бесплатную коллекцию открыток
484
Пост 18 · 29.05 02:01
🥕 Морковные лепёшки с начинкой 👉 КБЖУ на 100 гр: 168.1/11.4/11.9/3.1 Ингредиенты: Морковь (тёрта
526
Пост 19 · 28.05 19:08
Диетический обед🤍 КБЖУ на 1 порцию: 456/48/10/39 🥗 гречка 60 г 🥗 куриное филе 120 г 🥗 овощи 100 г
577
Пост 20 · 28.05 17:03
😤 МОЯ СОСЕДКА СОБИРАЕТ УРОЖАЙ ВЁДРАМИ, А Я КАЖДЫЙ ГОД ПРЯЧУ ГРЯДКИ — наконец-то узнала её секрет...
578
Пост 21 · 28.05 16:08
Пп пирог всего 3 ст.л.муки с курицей и яйцом на ужин✅ КБЖУ на весь пирог: 1142/125/45/50 🥗 100 м
626
Пост 22 · 28.05 12:08
Мед,как один из самых полезных продуктов для иммунитета🍯 🍯Мед – действительно полезный продукт. Он
670
Пост 23 · 28.05 09:09
5 фраз, которые убивают доверие, и 5 фраз, которые его возвращают (с разбором по возрастам) Многие
686
Пост 24 · 28.05 08:08
Домашняя тренировка на переднюю поверхность бедра✅ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред
683
Пост 25 · 28.05 06:05
88% людей признаются, что не умеют вкусно готовить. 🍕Поэтому канал 🍰 Простые Вкусняшки собрал блюда
693
Пост 26 · 28.05 05:08
Сахар не ем уже год. Меня постоянно выручает этот десерт: просто и полезно 😋 Этот рецепт станет нахо
768
Пост 27 · 28.05 03:08
🌿✅ Настойка из ЛИСТЬЕВ СМОРОДИНЫ Ингредиенты: 30 свежих листьев черной смородины 0,5 литра водки
765
Пост 28 · 28.05 02:10
❗️❗️Правда ли что в СССР было лучше? Хотели бы вернуться, если бы представилась возможность? Голос
763
Пост 29 · 28.05 02:01
🫘 Паштет из фасоли с сыром 👉 КБЖУ на 100 гр: 148.9/8.4/7.3/12.4 Ингредиенты: Красная консервиро
820
Пост 30 · 27.05 17:03
В Советский Союз уже не купить билет... но можно заглянуть на минуту ❤️ Лучшее из СССР! – канал про
878
Пост 31 · 27.05 16:08
Эти упражнения помогают улучшить осанку, развивая мышцы, поддерживающие позвоночник✅ Обязательно
884
Пост 32 · 27.05 12:08
Лови меню на неделю, которое реально удобно держать🍽 Простые продукты, понятные порции и вкусно каж
1 013
Пост 33 · 27.05 10:05
Перед сном выпиваю стакан «Ночного похитителя жира»… а к утру готова расцеловать свои весы ! Девочк
1 064
Пост 34 · 27.05 08:08
Этот салат можно есть в любое время и не переживать за свою фигуру 😍 КБЖУ на 100 гр: 111/11,6/5,7/
948
Пост 35 · 27.05 06:06
‼ЭТИ 10 вещей КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя иметь в доме, они ПРИНОСЯТ В ДОМ ОДНИ БЕДЫ 😲 Сама не подозревала
385
Пост 36 · 27.05 05:08
🌿 Секрет долголетия в вашей чашке! 🍵 "Не торопите чай — и он отплатит вам вкусом и пользой" — так г
952
Пост 37 · 27.05 03:08
КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО СБРОСИТЬ ВЕС 🤔👇 Хочешь сбросить лишнее — начни с простых шагов! Вот 8 провер
986
Пост 38 · 27.05 02:03
Всего за сутки это средство выжжет все сорняки вместе с конями… [Читать полностью…] Всего 1 ложка э
395
Пост 39 · 27.05 02:01
🫔 Белковый завтрак 👉 КБЖУ на 100 гр: 150/13.8/4.3/14 Ингредиенты: ▪️Творог обезжиренный 400 гр ▪️
1 014
Пост 40 · 26.05 19:08
1. Надо обязательно ходить босиком! На носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторон
1 091
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
6.2%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @vkpolzavred
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~897
Аудитория 6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#здоровье #фитнес #диеты #зож #правильное питание #народные средства
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.