П
@vkpolzavred

Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ

@vkpolzavred 🏥 Медицина RU в каталоге 182 дн.

Привет! Мы — «Польза & Вред», канал для тех, кто хочет разобраться в мире здоровья без мифов. Здесь говорят о лекарствах и народных средствах, диетах и фитнесе, ментальном благополучии и ЗОЖ. Никакой…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
6K
Подписчиков
+66
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +16
+64
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +60
+1.1%
% роста за 7 дней
В категории: +7.46%
4.1%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
4.1%

💰 Рекламный пост

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 602–1.5K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#214
место в категории
7.8K каналов
×5.6
к среднему по категории
среднее: 1.1K подп.
+64
прирост за 30 дней
в категории: +60
182
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 766 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 5.6 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (1.1K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 64 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 5 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ» сочетает народные рецепты и практические советы по питанию и тренировкам. В ленте публикуются подборки продуктов для чистки сосудов, рецепты мазей, упражнения для плоского живота и рекомендации по натуральным средствам. Отличается от других каналов тем, что даёт готовые решения: списки суперфудов, схемы упражнений и рецепты, которые легко применить в повседневной жизни. Контент регулярно обновляется, а аудитория активно растёт — за последний месяц прибавилось 64 подписчика.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто интересуется здоровым образом жизни, хочет улучшить питание и найти простые народные средства для поддержания здоровья, но не имеет времени на сложные медицинские исследования.
💡 Практическая польза
Подписчики получают практические рекомендации по питанию, тренировкам и народной медицине в удобном формате списков и рецептов, что помогает систематизировать знания и применять их в жизни.

📋 Информация о канале

ID канала-70152157615441
Username@vkpolzavred
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков6 019
Прирост 7д+66 (1.1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост02.08.2026 03:08
Ссылка MAXhttps://max.ru/vkpolzavred

📄 О канале

В огромном потоке информации о медицине и самолечении легко запутаться. Канал «Польза & Вред — Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ» (username @vkpolzavred) помогает своим читателям отделять зерна от плевел. Это пространство, где сложные медицинские темы и популярные советы проходят проверку на практическую пользу.

Главная тема: баланс пользы и вреда
Основная идея канала — показать, что у любого метода, продукта или привычки есть две стороны. Авторы не просто перечисляют факты, а стараются донести, как одно и то же действие может быть лекарством или ядом в зависимости от контекста. Поэтому в публикациях часто встречается детальный разбор: что именно полезно, а кому и почему может навредить.
Контент охватывает широкий спектр тем: от классической медицины и действия лекарств до народных рецептов и фитотерапии. Особое внимание уделяется практическим аспектам: как снизить холестерин без таблеток, какие травы работают, а какие бесполезны, и как составить рацион для похудения, не навредив здоровью.

Какой контент публикуется в канале
Лента канала наполнена полезными подборками и короткими, но емкими советами. Например, в одной из недавних публикаций рассказывалось о шести продуктах, которые помогают очистить сосуды и работают как природные статины. В другой — о важности глубоких упражнений для укрепления мышц тазового дна и создания подтянутого живота.
Помимо тем питания и фитнеса, канал затрагивает вопросы народной медицины и лечения травами. Здесь можно найти информацию о свойствах различных растений, их применении и возможных противопоказаниях. Также публикуются материалы о психическом здоровье, подчеркивая важность комплексного подхода к организму.

Аудитория и динамика роста
Канал уверенно развивается, привлекая все больше внимания аудитории, интересующейся здоровым образом жизни. На данный момент количество подписчиков превышает 6 000 человек, и сообщество продолжает расти. За последнюю неделю прирост составил 66 человек, а за месяц — 64, что говорит о стабильном интересе к публикуемому контенту.
В категории «Медицина» канал занимает 213-е место из более чем 7 700 каналов, что является сильным результатом. Это подтверждает: контент находит отклик у читателей, а формат подачи информации востребован. Средняя позиция в категории — 1 072, что делает текущее место заметным достижением.

Почему стоит подписаться на канал
Если вы ищете источник, где о здоровье говорят понятным языком, «Польза & Вред» — отличный выбор. Канал подойдет тем, кто хочет похудеть правильно, интересуется фитнесом и ЛФК, ищет альтернативные методы лечения или просто стремится вести осознанный образ жизни. Здесь нет сложной медицинской терминологии, которая отпугивает, вместо нее — четкие рекомендации и объяснения.
Подписавшись на @vkpolzavred, вы получите доступ к базе знаний, которая помогает принимать взвешенные решения о своем здоровье. Это не просто лента новостей, а практическое руководство к действию, которое помогает стать энергичнее, стройнее и спокойнее. Присоединяйтесь к растущему сообществу и учитесь заботиться о себе с умом.

🔗 Похожие каналы

БАТЕК_OFFICIAL
БАТЕК_OFFICIAL
@batek_o
235.3K подп.
РОБЛОКС
РОБЛОКС
@club_209372
188.3K подп.
Кровавая Барыня
Кровавая Барыня
@bloodysx
171.7K подп.
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
165.4K подп.
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
Больница для животных | Animal Hospital | Роблокс
@channel_steam_max
134.5K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 941 постов Свежий пост: 42 дн. назад
25.07.2026 05:08
🎬 видео
Секрет сильного, подтянутого живота и здорового тазового дна — в правильной, глубокой работе с телом✨ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
— 95
Читать полностью → MAX
25.07.2026 04:11
Ищу помощниц для заполнения карточек товаров Работа несложная, идеально подходит, чтобы совмещать с декретом, учебой или основной работой. Что по условиям: ✅ Полная удаленка — работайте на диване, в кафе или пока ребенок спит. ✅ Нужен только телефон или ноутбук. ✅ Занятость всего 2–4 часа в день (время выбираете сами). ✅ Доход от 40 000 до 120 000 ₽ в месяц (зависит от объема). Опыт не нужен. Всему научу лично на бесплатном 3-дневном онлайн-интенсиве. По окончании вы получите сертификат с образовательной лицензией. ⚡ Места в группе ограничены, набор в группу закроется в любой момент. Нажмите …
— 173
Читать полностью → MAX
25.07.2026 03:08
Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
— 255
Читать полностью → MAX
25.07.2026 02:01
🎬 видео
Холестерин зашкаливает? 6 продуктов, которые очистят твои сосуды! #здоровье Эти 6 суперпродуктов работают как природные "статины" и ершики для артерий. Они связывают плохой холестерин, растворяют желтый налет и делают стенки сосудов эластичными и крепкими: ​ Овсянка: бета-глюкан впитывает холестерин как губка. Авокадо: полезные жиры, очищающие кровь. Лосось: Омега-3 для снятия внутреннего воспаления. Чеснок: научно доказанный растворитель холестериновых бляшек. Грецкий орех: растительные стеролы для защиты. Зеленый чай: антиоксиданты для крепких и эластичных сосудов. ​Подари своему телу свобо…
— 317
Читать полностью → MAX
24.07.2026 19:08
🎬 видео
☝️Это отличные упражнения для плоского живота, которые задействует глубокие мышцы живота, мышцы кора, а бонусом подтягивают ягодицы, ноги и руки! Выполни 15 раз по 3 подхода🚀 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ
— 379
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 05:00
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Четверг 05:00
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
378
Активных дней
39 из 90
Среднее в активный день
9.7
Лучшее время
Четверг 05:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Сохраняйте!☝ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред -…
♥ — · 7 046 просм.→
🕊️ В ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ можно исцелиться от любой хво…
♥ — · 6 831 просм.→
Если хочешь заменить шашлык на что-то более полез…
♥ — · 6 762 просм.→
🕊️📍В ЧИСТЫЙ ЧЕТВЕРГ Обязательно прочитайте эту мо…
♥ — · 6 749 просм.→
Запоминаем как мантру ‼️ ✅ НОРМАЛЬНО Съесть кусоч…
♥ — · 6 736 просм.→
🌿 Ты знал, что в обычных листьях — кладезь здоров…
♥ — · 6 720 просм.→
😷 Чувствуешь, что начинается простуда? Не спеши б…
♥ — · 6 689 просм.→
Очень полезное задание🤔 Обязательно Подпишись на …
♥ — · 6 619 просм.→
На заметку!☝ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред -…
♥ — · 6 566 просм.→
✨ Три масла, которые помогают коже выглядеть моло…
♥ — · 6 492 просм.→
☝9 дешевых витаминов из аптеки: новая подборка Об…
♥ — · 6 459 просм.→
🍪 ПП печенье из 4 ингредиентов Без муки. Без саха…
♥ — · 6 440 просм.→
‼☝Витамины для поддержания сосудов: 1. Витамины В…
♥ — · 6 354 просм.→
😷 Чувствуешь, что начинается простуда? Не спеши б…
♥ — · 6 325 просм.→
Полезно знать! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 П…
♥ — · 6 280 просм.→
✨ Отправь этот пост тому, кого любишь. Пусть тоже…
♥ — · 6 256 просм.→
Что нужно делать при сердечном приступе! ❤️ Сдела…
♥ — · 6 046 просм.→
На заметку!‼ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Пол…
♥ — · 6 025 просм.→
✨ Отправь этот пост тому, кого любишь. Пусть тоже…
♥ — · 6 009 просм.→
✨ Три масла, которые помогают коже выглядеть моло…
♥ — · 6 004 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 636 просм./пост.
Пост 1 · 25.07 05:08
Секрет сильного, подтянутого живота и здорового тазового дна — в правильной, глубокой работе с телом
95
Пост 2 · 25.07 04:11
Ищу помощниц для заполнения карточек товаров Работа несложная, идеально подходит, чтобы совмещать с
173
Пост 3 · 25.07 03:08
Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ Н
255
Пост 4 · 25.07 02:01
Холестерин зашкаливает? 6 продуктов, которые очистят твои сосуды! #здоровье Эти 6 суперпродуктов ра
317
Пост 5 · 24.07 19:08
☝️Это отличные упражнения для плоского живота, которые задействует глубокие мышцы живота, мышцы кора
379
Пост 6 · 24.07 17:20
Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слуш
386
Пост 7 · 24.07 16:08
Тяга к сладкому, отёки, усталость и стресс — частые сигналы, что организму нужна поддержка. Собрали
552
Пост 8 · 24.07 14:05
🧂 Мойте голову с солью — от негатива и болезней! Знаете, почему после некоторых дней вы чувствуете
576
Пост 9 · 24.07 12:08
На заметку!❗ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас 👇
598
Пост 10 · 24.07 10:00
🔮 Есть вопрос, который крутится в голове уже который день? Знакомое чувство: вроде бы всё обдумали,
518
Пост 11 · 24.07 08:08
Рецепт мази, если у вас болят колени Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здор
627
Пост 12 · 24.07 06:05
⚡️🌘 ГОРОСКОП на АВГУСТ - МЕСЯЦ ГОТОВИТ ВСЕМ ИСПЫТАНИЯ... 🌜Узнай, что ждет именно ТЕБЯ? ОВЕН: Вы п
576
Пост 13 · 24.07 05:08
Сохраняйте!🥰 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас 👇
635
Пост 14 · 24.07 04:30
Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы на курсы по програм
616
Пост 15 · 24.07 03:08
Ты точно этого не знала! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпиши
659
Пост 16 · 24.07 02:01
Полезно знать! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас
679
Пост 17 · 23.07 16:08
Сохраняйте!☝ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпишись на нас 👇
838
Пост 18 · 23.07 14:03
Если вы часто устаете или тратите много сил, то вам поможет заговор на восстановление физических сил
766
Пост 19 · 23.07 13:08
Сохраните на заметку!📌👍☝ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье Подпиши
792
Пост 20 · 23.07 12:08
Ешьте горькие или терпкие салаты! ✅ Здоровая печень ежедневно очищается путем выделения желчи. Стим
843
Пост 21 · 23.07 08:08
✅ Низ живота уйдёт, делай эту тренировку!🔥 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все п
788
Пост 22 · 23.07 06:05
🚫 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ХРАНИТЬ ДОМА Они тихо воруют энергию, деньги и покой Дом — это не просто
760
Пост 23 · 23.07 05:08
На заметку!🔥 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
839
Пост 24 · 23.07 03:08
Золотой настой из луковой шелухи — бабушкин секрет сосудов! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза
768
Пост 25 · 23.07 02:03
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные за
212
Пост 26 · 23.07 02:01
Полезно запомнить! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
795
Пост 27 · 22.07 19:08
☝Если спать в тёплых носках, с телом действительно происходят заметные изменения — и большинство из
874
Пост 28 · 22.07 18:34
Yandex Ecom Open Air — летнее событие про онлайн-продажи Yandex Ecom Open Air 2026 объединяет делов
349
Пост 29 · 22.07 16:08
Чесночный ликер от кучи болезней! ✅ В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разде
791
Пост 30 · 22.07 16:00
Кроссоверы HONGQI. Гармония в движении. Кроссоверы HONGQI созданы для тех, кто ценит статус, комфор
416
Пост 31 · 22.07 14:03
❗️Её боялись диетологи и ненавидели модные шеф-повара… Анна Сергеевна — технолог советских столовых
490
Пост 32 · 22.07 12:30
🌰 Орехи — маленькие, но очень полезные! 💪✨ Каждый вид орехов имеет свои суперспособности для здоровь
806
Пост 33 · 22.07 12:21
🌿✨ ГВОЗДИКА — СПЕЦИЯ, КОТОРУЮ НЕДООЦЕНИВАЮТ! ✨🌿 Эту пряность использовали ещё древние лекари… А сег
869
Пост 34 · 22.07 10:05
👤 ПОРТРЕТ МУЖЧИНЫ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ 🚩 Рождённый 1, 10, 19, 28 – Прирождённый лидер Мужчина, рождён
571
Пост 35 · 22.07 08:08
Ты до сих пор тратишь деньги на дорогую косметику? Попробуй эти простые рецепты с вазелином — резуль
923
Пост 36 · 22.07 06:05
Значение родинок у женщин Больше всего фактов о характере девушки показывают родинки на лице. Наши
642
Пост 37 · 22.07 05:08
Маска для ваших волос Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
926
Пост 38 · 22.07 03:08
Что не хватает организму, если вас тянет на определеную еду Выявляем дефициты!❗ Обязательно Подпиши
1 043
Пост 39 · 22.07 02:05
Дорога к удаче, через соль Иногда достаточно одного правильного действия, чтобы изменить поток собы
724
Пост 40 · 22.07 02:01
Медовая маска для идеальной кожи Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье
978
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.38
✅ стабильно
Охват от аудитории
9%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @vkpolzavred

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~903
Аудитория 6K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#зож #правильное питание #народная медицина #фитнес и похудение #лечение травами #психическое здоровье #советы врача #здоровая еда
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
❓ Частые вопросы о канале «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»
Что такое канал «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»?
«Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ» — Привет! Мы — «Польза & Вред», канал для тех, кто хочет разобраться в мире здоровья без мифов. Здесь говорят о лекарствах и народных средствах, диетах и фитнесе, ментальном благополучии и ЗОЖ. Никакой воды — только практические советы, рецепты и разборы. Подписывайся на @vkpolzavred, чтобы не пропустить полезное! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 6 019 подписчиков.
В какой категории находится канал «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»?
Канал относится к категории «Медицина» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ»?
На канал «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ» подписаны 6 019 человек. За последние 7 дней прирост составил +66.
Когда канал «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ» появился в каталоге?
Канал «Польза & Вред - Здоровье | Похудение | Фитнес | ЗОЖ» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.