Как уменьшить онемение пальцев 🤔
Часто причина не в кистях, а в сдавлении нервов в шее или запястье.
Регулярные мягкие упражнения могут помочь:
— улучшают кровоток
— снижают давл…
Читать далее →
Вис на турнике перед сном
✨ Вис на турнике необходим для выравнивания осевшего за день позвоночника, налаживания в нем кровообращения и восстановления работы внутренних органов!
…
Читать далее →
«Растительный рыбий жир» — миф или правда?
«Растительный рыбий жир» — миф или правда?
Так иногда называют льняное масло — из-за высокого содержания Омега-3. Но это не полноценная замена рыбьему жиру.
В чём разница:
Льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), а рыбий жир — EPA и DHA.
Организм умеет частично превращать ALA в EPA и DHA, но делает это не очень эффективно.
Чем полезно льняное масло:
✔️ источник Омега-3
✔️ поддержка сердца и сосудов
✔️ мягкое противовоспалительное действие
✔️ польза для кожи и общего самочувствия
Что важно учитывать:
— не работает как прямой аналог рыбьего жира
— не «разжижает кровь» в медицинском смысле
— лучше употреблять в умеренных количествах и без нагрева
Клятва Гиппократа
Три простых упражнения от боли в области спины
Клятва Гиппократа
Читать далее →
ПОЛЕЗНЫЕ СПЕЦИИ
✔️ Куркума
Эта специя очищает печень, обладает антисептическими, антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Она снижает риск развития всех видов рак…
Читать далее →