18.04.2026 09:15
Как программа FitStars вернула подвижность шее за два занятия
У моей шейно-воротниковой зоны есть неприятная особенность: её клинит, когда я напряженно пялюсь в монитор компьютера и одновременно сильно нервничаю. В последнее время эти два состояния все чаще сходятся вместе. Хотя вот, к примеру, в детстве, когда затекала шея, достаточно было просто повернуть ее в другую сторону. Увы, с годами этот виртуозный навык самовосстановления был безвозвратно утрачен. Теперь необходимы танцы с бубном: обезболивающее внутрь, согревающая мазь наружно, невролог, электрофорез, остеопат, массаж, иголки… Пробую всё подряд – лишь бы расклинило.
Нашла у Фитстарс программу «Здоровая спина и шея» с Иванной Идуш. Без особой надежды на успех включила, стала выполнять. Сначала ещё подумала: фигня какая-то, нагрузка минимальная, сплошная растяжка и скручивания, вряд ли поможет. Да только уже после второго (!) занятия шею мою совершенно расклинило, она вернула себе былую подвижность, а затылок перестало ломить. Иванна Идуш со знанием дела говорит: «Боли в шее и пояснице часто взаимосвязаны из-за биомеханической компенсации. Лягте на спину, положите массажный мячик под крестец. Если нет мячика, скатайте клубочком гольфы». Массажного мячика у меня, конечно, не было - скатала в клубок лыжные носки: то под крестец их подложу, то под грудь, то под ягодицы, как велит тренер. Со стороны выглядит эксцентрично, муж в комнату заглянул, поинтересовался: «У тебя все нормально?» Ещё бы не нормально – у меня шея поворачиваться начала!
На гениальной платформе FitStars есть абсолютно ВСЕ возможные виды тренировок и программ: похудение, растяжки, йога, здоровая спина, танцы, пилатес, зумба, даже фейсфитнес есть! И всё это подходит для новичков и не требует специального инвентаря (были бы в доме носки, хехе)
Оформляйте подписку со скидкой 70% по моему промокоду VOLOSHINA и получайте подарки за свои тренировки: стильный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря, а также коллаген Fitness Catalyst & Fitstars и приятный бонус – доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца (стоимостью 2590 руб.)
Акция действует до 30.04.2026. О правилах проведения смотрите на сайте FitStars.
Всем здоровья и подвижных суставов!
Нашла у Фитстарс программу «Здоровая спина и шея» с Иванной Идуш. Без особой надежды на успех включила, стала выполнять. Сначала ещё подумала: фигня какая-то, нагрузка минимальная, сплошная растяжка и скручивания, вряд ли поможет. Да только уже после второго (!) занятия шею мою совершенно расклинило, она вернула себе былую подвижность, а затылок перестало ломить. Иванна Идуш со знанием дела говорит: «Боли в шее и пояснице часто взаимосвязаны из-за биомеханической компенсации. Лягте на спину, положите массажный мячик под крестец. Если нет мячика, скатайте клубочком гольфы». Массажного мячика у меня, конечно, не было - скатала в клубок лыжные носки: то под крестец их подложу, то под грудь, то под ягодицы, как велит тренер. Со стороны выглядит эксцентрично, муж в комнату заглянул, поинтересовался: «У тебя все нормально?» Ещё бы не нормально – у меня шея поворачиваться начала!
На гениальной платформе FitStars есть абсолютно ВСЕ возможные виды тренировок и программ: похудение, растяжки, йога, здоровая спина, танцы, пилатес, зумба, даже фейсфитнес есть! И всё это подходит для новичков и не требует специального инвентаря (были бы в доме носки, хехе)
Оформляйте подписку со скидкой 70% по моему промокоду VOLOSHINA и получайте подарки за свои тренировки: стильный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря, а также коллаген Fitness Catalyst & Fitstars и приятный бонус – доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца (стоимостью 2590 руб.)
Акция действует до 30.04.2026. О правилах проведения смотрите на сайте FitStars.
Всем здоровья и подвижных суставов!