П
@wellandnow

Психология | Мотивация | Саморазвитие

@wellandnow 🧠 Психология RU в каталоге 98 дн.

Привет! Я @wellandnow — канал о психологии человека, отношениях и поведении. Здесь ты найдёшь простые и работающие советы для саморазвития, научишься понимать свои эмоции и строить гармоничные отноше…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
4.1K
Подписчиков
−37
Прирост за 7 дней
В категории «Психология:» в среднем +41
−156
Прирост за 30 дней
В категории «Психология:» в среднем +179
-0.9%
% роста за 7 дней
В категории: +3.95%
Типичная флуктуация для малого канала
4.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
4.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 411–1K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#135
место в категории
1.8K каналов
×3.3
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
−156
прирост за 30 дней
в категории: +179
98
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Психология», которая объединяет 1 808 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.3 раза превышает средний показатель по категории «Психология» (1.3K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 13 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
-5
Прирост в день
4.1K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 17 точек. Аудитория снижается на 5 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69143172117847
Username@wellandnow
Тематика🧠 Психология
Подписчиков4 110
Прирост 7д−37 (-0.9%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 17:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/wellandnow
📄 О канале
Канал «Психология | Мотивация | Саморазвитие» — это ваш ежедневный источник вдохновения и практических знаний. Мы публикуем контент несколько раз в неделю: короткие, но емкие посты с советами по психологии отношений, техникам управления эмоциями, упражнениями для развития мышления и мотивационными историями. Каждый материал основан на научных подходах и адаптирован для реальной жизни. Канал подходит для всех, кто стремится к саморазвитию: от студентов до профессионалов, от новичков в психологии до тех, кто хочет углубить свои знания. Формат — текстовые заметки с яркими примерами и actionable-рекомендациями. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя. По вопросам сотрудничества — ссылка в описании.
🔗 Похожие каналы
Баба Зоя
Баба Зоя
@babazoyka
70.9K подп.
Жизнь пишет • Истории
Жизнь пишет • Истории
@kanalmax
48.2K подп.
Женские секреты
Женские секреты
@wmclub
38.3K подп.
Жизненные Истории
Жизненные Истории
@lifestori
37.3K подп.
Место доброты 2.0✨
Место доброты 2.0✨
@krissmari
35.6K подп.
Психолог Прокопова Ольга
Психолог Прокопова Ольга
@olga_prokopova_s
35.2K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 274 постов Свежий пост: 14 дн. назад ~2.23 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 17:00
Практика на вечер «Моя благодарность себе» Напиши три вещи, за которые можешь поблагодарить себя сегодня. Не достижения. А именно отношение к жизни. Психология успеха ✅
— 103
Читать полностью → MAX
29.05.2026 14:00
Разбор ситуации Муж после работы хочет отдыхать, а тебе нужна помощь Очень частый конфликт. Оба человека устали. Но каждый видит только свою усталость. Полезный вопрос: не кто устал больше, а как распределить нагрузку справедливее. Иногда один честный разговор помогает больше, чем десять накопленных обид. 💬 Знакомая ситуация? Психология успеха ✅
— 156
Читать полностью → MAX
29.05.2026 09:00
Психология простыми словами Почему нас тянет всё контролировать? Контроль создаёт иллюзию безопасности. Кажется: если всё проверить, всё предусмотреть, всё продумать, то ничего плохого не случится. Проблема в том, что жизнь всё равно остаётся непредсказуемой. 🍭 Если проще: контроль снижает тревогу на время, но редко решает её причину. 📊 Ты больше: Психология успеха ✅
— 188
Читать полностью → MAX
29.05.2026 06:00
Аффирмация дня Я не обязана всё делать сама. Мне можно принимать поддержку. Мне можно просить помощь. Мне можно быть не только сильной. ❤️ Если это важно услышать Психология успеха ✅
— 222
Читать полностью → MAX
29.05.2026 05:00
erid: 2W5zFK7T86u «Мне 46, я в психологии 2 года. И вот что я уже могу вам дать» Звучит дерзко? Возможно. Но факты говорят сами за себя: 🎤 Ирина Меркулова выступает на федеральных каналах 📰 Публикуется в профильных и масс-медиа 👥 Набирает клиентов без агрессивной рекламы 🗣 Говорит о том, о чём молчат другие: про страх, провалы и «неидеальный» старт Её канал в Макс — Ирина Меркулова | профессия психолог — для тех, кто: • Прошёл обучение на психолога или другого помогающего специалиста, но боится начать • Не понимает, как выделиться среди сотен коллег • Хочет найти своё место в профессии и пере…
— 230
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
63
Активных дней
15 из 30
Среднее в активный день
4.2
Лучшее время
Вторник 12:00
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Вторник 12:00
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
Постов за период
274
Активных дней
66 из 90
Среднее в активный день
4.2
Лучшее время
Вторник 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Психология простыми словами Я замечаю, что иногда…
♥ — · 2 318 просм.→
Психология простыми словами Иногда я держусь за п…
♥ — · 2 195 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Если я не уверена, значит, н…
♥ — · 2 189 просм.→
Практика на вечер «Вернуть себя из мыслей» Перед …
♥ — · 2 154 просм.→
Разбор книги Книга: Думай медленно… решай быстро …
♥ — · 1 994 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Я должна держать лицо.» Что …
♥ — · 1 994 просм.→
Аффирмация дня Я могу чувствовать сомнения и всё …
♥ — · 1 909 просм.→
Психология простыми словами Иногда я не говорю о …
♥ — · 1 873 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Я не имею права устать.» Что…
♥ — · 1 615 просм.→
Практика на вечер «Остановить внутренний диалог» …
♥ — · 1 612 просм.→
Аффирмация дня Я разрешаю себе не быть идеальной …
♥ — · 1 565 просм.→
Психология простыми словами Я заметила, что иногд…
♥ — · 1 513 просм.→
Практика на вечер «Отделить себя от дня» Закрой г…
♥ — · 1 504 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Если я сейчас не сделаю, буд…
♥ — · 1 504 просм.→
Аффирмация дня Я не обязана всё объяснять и доказ…
♥ — · 1 444 просм.→
Психология простыми словами Иногда я боюсь потеря…
♥ — · 1 394 просм.→
Практика на вечер «Честный вопрос перед сном» Спр…
♥ — · 1 384 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Я должна быть спокойной.» Чт…
♥ — · 1 381 просм.→
Аффирмация дня Я отпускаю привычку всё держать в …
♥ — · 1 333 просм.→
Психология простыми словами Я замечаю, что иногда…
♥ — · 1 301 просм.→
Психология простыми словами Почему мы устаём от л…
♥ — · 7 573 просм.→
Самое болезненное — это разочаровываться в том, в…
♥ — · 7 425 просм.→
Аффирмация дня Я достойна уважения и заботы. Мои …
♥ — · 7 207 просм.→
Психология простыми словами Почему мы сравниваем …
♥ — · 7 125 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Я должна быть сильной всегда…
♥ — · 7 058 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Если я отпущу ситуацию — всё…
♥ — · 7 028 просм.→
Аффирмация дня Я благодарна себе за пройденный пу…
♥ — · 7 014 просм.→
Вопрос к себе Когда я в последний раз была честно…
♥ — · 7 011 просм.→
Разбор мысли Мысль: «Если я устала — значит, я сл…
♥ — · 7 008 просм.→
Ты не требуешь слишком много. Ты просто больше не…
♥ — · 6 999 просм.→
Разбор книги Книга: Ты в порядке — Алина Адлер О …
♥ — · 6 990 просм.→
Психология простыми словами Почему некоторые люди…
♥ — · 6 969 просм.→
Иногда одиночество — это не пустота. А передышка …
♥ — · 6 911 просм.→
Аффирмация дня Сегодня я выбираю жить осознанно. …
♥ — · 6 855 просм.→
Психология простыми словами Почему тревога усилив…
♥ — · 6 820 просм.→
Куда я спешу? Сегодня поймала себя на одной мелоч…
♥ — · 6 778 просм.→
Разбор книги Книга: «Разрешите себе чувствовать» …
♥ — · 6 750 просм.→
Ты сильная. Но тебе не обязательно быть сильной к…
♥ — · 6 740 просм.→
Психология простыми словами Почему ты возвращаешь…
♥ — · 6 673 просм.→
Аффирмация дня Я позволяю себе жить так, как чувс…
♥ — · 6 669 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 649 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 17:00
Практика на вечер «Моя благодарность себе» Напиши три вещи, за которые можешь поблагодарить себя се
103
Пост 2 · 29.05 14:00
Разбор ситуации Муж после работы хочет отдыхать, а тебе нужна помощь Очень частый конфликт. Оба чел
156
Пост 3 · 29.05 09:00
Психология простыми словами Почему нас тянет всё контролировать? Контроль создаёт иллюзию безопасно
188
Пост 4 · 29.05 06:00
Аффирмация дня Я не обязана всё делать сама. Мне можно принимать поддержку. Мне можно просить помощ
222
Пост 5 · 29.05 05:00
erid: 2W5zFK7T86u «Мне 46, я в психологии 2 года. И вот что я уже могу вам дать» Звучит дерзко? Во
230
Пост 6 · 28.05 17:00
Практика на вечер «Что я отпускаю сегодня?» Выбери одну мысль, которую не хочешь нести в завтра. За
294
Пост 7 · 28.05 14:00
Разбор ситуации Подросток постоянно сидит в телефоне Первое желание родителей: забрать телефон. Но
316
Пост 8 · 28.05 09:00
Психология простыми словами Почему так сложно просить о помощи? Многим кажется: если попросила — зн
338
Пост 9 · 28.05 06:00
Аффирмация дня Сегодня я выбираю не сравнивать свой путь с чужим. У других своя история. Свои возмо
335
Пост 10 · 27.05 17:00
Практика на вечер «Что я сегодня сделала хорошо?» Не идеально. Не лучше всех. Просто хорошо. Найди м
370
Пост 11 · 27.05 14:00
Разбор ситуации Мама постоянно критикует. Как реагировать? Многие взрослые дети продолжают жить в р
399
Пост 12 · 27.05 09:00
Психология простыми словами Почему мы обижаемся молча? Обида редко возникает из-за самого поступка.
411
Пост 13 · 27.05 06:00
Аффирмация дня Сегодня я не обязана заслуживать отдых. Мне не нужно сначала всё закончить, всё успе
446
Пост 14 · 26.05 17:00
Практика на вечер «Снять чужие ожидания» Перед сном подумай: Какие ожидания других людей я сегодня
473
Пост 15 · 26.05 14:00
Разбор ситуации Ребёнок не хочет есть. Что делать? Первая реакция многих родителей: «Съешь ещё ложе
503
Пост 16 · 26.05 09:00
Психология простыми словами Почему нас раздражают чужие советы? Иногда человек хочет помочь. Но вну
541
Пост 17 · 26.05 06:00
Аффирмация дня Сегодня я перестаю требовать от себя невозможного. Я не обязана быть идеальной мамой
555
Пост 18 · 25.05 17:00
Практика на вечер «Что сегодня было по-настоящему моим?» Перед сном вспомни сегодняшний день. Не зад
569
Пост 19 · 25.05 14:00
Разбор ситуации Муж почти не помогает дома. Как говорить об этом без скандала? Очень частая ситуация
591
Пост 20 · 25.05 09:00
Почему мы возвращаемся к людям, которые делали нам больно? Со стороны это часто кажется нелогичным.
634
Пост 21 · 25.05 06:00
Аффирмация дня Иногда мне кажется, что я должна успеть больше. Быть продуктивнее. Справляться лучше
651
Пост 22 · 24.05 17:00
Практика на вечер «Снизить внутреннее давление» Скажи себе перед сном: «Сегодня было достаточно.» Не
692
Пост 23 · 24.05 14:00
Психология простыми словами Почему нас так задевает критика? Замечала, что один комментарий может ис
668
Пост 24 · 24.05 12:00
Разбор мысли Мысль: «Мне нужно подождать, пока я буду готова.» Что на самом деле: Готовность редко п
662
Пост 25 · 24.05 09:00
Психология простыми словами Иногда я откладываю не потому, что не хочу. А потому что хочу сделать и
711
Пост 26 · 24.05 05:00
Аффирмация дня Я выбираю быть к себе мягче, чем вчера. Без давления, без лишних требований. Я учусь
744
Пост 27 · 23.05 16:00
Практика на вечер «Вернуть опору» Перед сном вспомни момент, где сегодня ты справилась. Даже если эт
766
Пост 28 · 23.05 12:00
Разбор мысли Мысль: «Я обязана всё довести до конца.» Что на самом деле: Не всё должно продолжаться,
770
Пост 29 · 23.05 09:00
Психология простыми словами Иногда я жду, что станет легче само. Без решений, без действий. Но это
947
Пост 30 · 23.05 05:00
Аффирмация дня Я разрешаю себе не знать ответы на все вопросы. Жизнь не требует от меня полной ясно
1 005
Пост 31 · 22.05 16:00
Разбор книги Книга: Обними меня крепче — Сью Джонсон Я думала, это будет про отношения. Но она оказа
1 032
Пост 32 · 22.05 12:00
Разбор мысли Мысль: «Мне нужно быть сильнее.» Что на самом деле: Иногда мне нужно не усиливаться, а
1 035
Пост 33 · 22.05 09:00
Психология простыми словами Я заметила, что иногда боюсь разочаровать других. И в этот момент автом
1 071
Пост 34 · 22.05 05:00
Аффирмация дня Я выбираю не предавать себя ради спокойствия других. Моя честность важнее временного
974
Пост 35 · 21.05 16:00
Практика на вечер «Остановить себя» Поймай момент, когда начинаешь прокручивать день. И задай себе о
1 033
Пост 36 · 21.05 12:00
Разбор мысли Мысль: «Я не могу подвести.» Что на самом деле: Я не обязана всегда оправдывать ожидани
1 035
Пост 37 · 21.05 09:00
Психология простыми словами Иногда я держу внутри слова, которые давно нужно было сказать. И они ни
1 062
Пост 38 · 21.05 05:00
Аффирмация дня Я перестаю ждать идеального момента. Он не приходит, он создаётся. Я начинаю с того,
1 122
Пост 39 · 20.05 16:00
Практика на вечер «Отпустить чужое» Перед сном задай себе вопрос: что из сегодняшнего на самом деле
1 152
Пост 40 · 20.05 12:00
Разбор мысли Мысль: «Я должна справиться идеально.» Что на самом деле: Идеальность — это давление, а
1 134
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.39
✅ стабильно
Охват от аудитории
9.3%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @wellandnow
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~617
Аудитория 4.1K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#психология отношений #мотивация #саморазвитие #эмоции #поведение
📋 Похожие каналы — 🧠 Психология
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.